अत्यधिक आश्वासन प्रदान करना केवल समस्या को और खराब बनाता है
उन चीजों में से एक जो जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) से प्रभावित लोगों के परिवार और दोस्तों को अपने प्रियजन से निपटने में सबसे तनावपूर्ण लगता है, वह अक्सर अत्यधिक आश्वासन देता है जो प्रायः ओसीडी के साथ हो सकता है।
अत्यधिक आश्वासन की मांग क्या है?
अत्यधिक आश्वासन मांग में परिवार के सदस्य, मित्र या यहां तक कि एक अजनबी के साथ बार-बार जांच करना शामिल है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि किसी विशेष चिंता या जुनून के संबंध में सबकुछ ठीक है।
अत्यधिक आश्वासन मांग अक्सर बढ़ जाती है जब संकट के स्तर उच्च होते हैं और / या जब व्यक्ति अनिश्चितता को सहन करने में असमर्थ महसूस करता है। आइए कुछ उदाहरण देखें।
उदाहरण 1:
जेन अपनी कार चलाते समय किसी को मारने से संबंधित जुनून का अनुभव करता है और इसे महसूस नहीं करता है। अपनी कार में गाड़ी चलाते समय, वह अपने पति से बार-बार दर्पण दर्पण में देखने के लिए कहती है कि वह इसे महसूस किए बिना किसी पर दौड़ नहीं पाती है। हालांकि नाराज हो गया, उसका पति नहीं चाहता कि वह चिंतित हो, इसलिए जब वह पूछता है तो वह दर्पण में दिखता है और उसे बताता है कि सबकुछ ठीक है।
उदाहरण 2:
रहीम के पास एक अजनबी से बलात्कार से संबंधित यौन जुनून है । भले ही रहीम इन विचारों को परेशान करते हैं और उन्हें नहीं चाहते हैं, लेकिन उन्हें विश्वास है कि इन विचारों का मतलब है कि वह एक मोलेस्टर है। वह लगातार अपने भाई से पूछता है कि क्या वह एक मोलेस्टर है और क्या उसने कभी उसे किसी से छेड़छाड़ की है। उनके भाई ने इस मुद्दे पर चर्चा करने से इंकार कर दिया जिससे राहिम बहुत परेशान हो गए।
उदाहरण 3:
डोना बेहद चिंतित है कि वह सार्वजनिक स्थानों पर डोरकोब्स से यौन संक्रमित बीमारी का अनुबंध करेगी। उसके हाथ धोने के बाद, वह अक्सर एक दोस्त से पूछती है, या यहां तक कि एक अजनबी भी अगर उसकी चिंता काफी अधिक है, चाहे उसके हाथ साफ दिखें या क्या उसे किसी बीमारी के अनुबंध के बारे में चिंतित होना चाहिए।
यहां तक कि अगर वे उसे बताते हैं कि उसे चिंतित नहीं होना चाहिए, तो वह कई "लेकिन क्या होगा" सवाल पूछती है जब तक कि वह पूरी तरह से आत्मविश्वास महसूस न करे कि उसके हाथ साफ हैं। दोस्तों और परिवार अब उनके व्यवहार के कारण सार्वजनिक स्थानों पर उनके साथ जाने से बचें।
उदाहरण 4:
झांग में दुर्घटना में मरने वाले अपने पति से संबंधित जुनून हैं। वह अक्सर यह सुनिश्चित करने के लिए काम पर कई बार उसे बुलाएगा कि वह जिंदा है और कभी-कभी गुस्सा हो जाएगी यदि वह उससे बात करने में असमर्थ है। उनकी पत्नी के सहकर्मियों ने उन्हें काम पर कितनी बार फोन करने के बारे में चिंतित होना शुरू कर दिया है और वह अपने करियर पर इस व्यवहार के प्रभाव के बारे में चिंतित हैं।
अत्यधिक आश्वस्त होने की अत्यधिक आश्वासन क्यों है?
- यह एक प्रकार का बाध्यता है। अत्यधिक आश्वासन मांग एक ऐसा कार्य है जो एक जुनून से जुड़ी चिंता को कम करने की उम्मीद में बार-बार किया जाता है।
- यह जुनून सत्यापन देता है। हर बार ओसीडी वाला कोई व्यक्ति बाध्यता में संलग्न होता है, यह चिंता या जुनून की वैधता को मजबूत करता है। आखिरकार, अगर चिंता करने की कोई बात नहीं है तो आश्वासन क्यों लें?
- यह टालना को बढ़ावा देता है। यह इस विचार को भी मजबूत करता है कि व्यक्ति एक जुनून से जुड़ी अनिश्चितता या परेशानी का सामना नहीं कर सकता है और इससे निपटने का एकमात्र तरीका टालना ही एकमात्र तरीका है। ओसीडी के मामले में बचाव विशेष रूप से हानिकारक है क्योंकि यह व्यक्ति को यह पता लगाने से रोकता है कि उनके डर निराधार हो सकते हैं। इस तरह, हालांकि अत्यधिक आश्वासन व्यक्ति को अल्पावधि में बेहतर महसूस करता है, लंबी अवधि में यह केवल ओसीडी के लक्षणों को कायम रखने में कार्य करता है।
- यह संबंधों के लिए हानिकारक है। इसके अलावा, दोस्तों और परिवार के सदस्य, जो अक्सर सामाजिक समर्थन के महत्वपूर्ण स्रोत होते हैं, नाराज हो जाते हैं और प्रभावित व्यक्ति से वापस ले जाते हैं, जो केवल अपने तनाव स्तर को बढ़ाने के लिए काम करता है। बेशक, तनाव ओसीडी के लक्षणों का एक प्रमुख ट्रिगर है और इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने की आवश्यकता है।
अत्यधिक आश्वासन मांगने के साथ सौदा करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
- समझें कि यह मूल रूप से एक बाध्यता है जिसे कम या समाप्त करने की आवश्यकता है। यह अक्सर मानसिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता या ओसीडी चिकित्सक द्वारा की जाने वाली पारिवारिक बैठकों में बहुत प्रभावी ढंग से किया जा सकता है।
- रुकने के लिए सहमत हैं। ओसीडी उपचार के संदर्भ में, मरीजों, परिवार और दोस्तों को समान रूप से सहमत होना चाहिए कि अत्यधिक आश्वासन मांगने / प्रदान करने की आवश्यकता है। यह मुश्किल हो सकता है क्योंकि पारिवारिक सदस्य अक्सर अपने प्रियजन को कम चिंता करने के लिए कुछ और नहीं चाहते हैं, इसलिए वे अक्सर अनुरोधित आश्वासन प्रदान करेंगे। हालांकि, एक बार परिवार के सदस्यों को एहसास होता है कि अत्यधिक आश्वासन मांग अनिवार्यता का एक रूप है, कई लोग रुकने में सक्षम हैं।
- मुख्य मुद्दों को लक्षित करें। रोगियों और परिवार के सदस्यों के लिए अक्सर कई मुद्दों की पहचान करने में मदद मिलती है जहां व्यक्ति अत्यधिक आश्वासन मांगता है और उसके बाद आश्वासन प्रतिक्रिया लिखता है, जैसे "आपके हाथ एक क्यू कार्ड पर स्वच्छ और बीमारी रहित" हैं जो रोगी कर सकता है उनके साथ ले लो। जब भी रोगी का संबंध है, यह सहमति है कि वे क्यू कार्ड खींचेंगे और सीधे परिवार के सदस्य या मित्र से पूछने के बजाय प्रतिक्रिया पढ़ेंगे। हालांकि यह अभी भी एक बाध्यता का प्रतिनिधित्व करता है , यह परिवार के भीतर परेशानी को कम करता है और दूसरों के साथ संबंधों में सुधार करता है।
अपने आप को आश्वस्त करने के आश्वासन को कम करने के संबंध में, सबसे प्रभावी रणनीतियों में से एक अनिश्चितता से निपटने के लिए अपने प्रियजन को ओसीडी रणनीतियों के साथ पढ़ाने के लिए हो सकता है ।