ओसीडी वाले किसी के परिवार के सदस्य के रूप में, यह जानना मुश्किल हो सकता है कि कैसे कार्य करना है, क्या कहना है या कैसे सामना करना है। अगर आपको लगता है कि आप अपने प्रियजन के आस-पास टिपोइंग कर रहे हैं, तो यहां मदद करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।
सूचना मिली
यह आवश्यक है कि आप ओसीडी के बारे में जितना भी सीख सकें ताकि आप उन लक्षणों और पीड़ाओं को समझ सकें जो आपके परिवार के सदस्य का अनुभव कर रहे हैं।
हालांकि वहां कई उत्कृष्ट किताबें उपलब्ध हैं, लेकिन यदि आप उनके मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ नियुक्ति के लिए उनसे जुड़ सकते हैं तो अपने परिवार के सदस्य से पूछना सहायक हो सकता है। एक साथ बैठक करना आपके पास होने वाले किसी भी प्रश्न के उत्तर पाने का एक तरीका प्रदान कर सकता है।
इंटरनेट जानकारी का एक मूल्यवान स्रोत भी हो सकता है, लेकिन यह सुनिश्चित कर लें कि आप प्रतिष्ठित वेबसाइटों पर चिपके रहें जिसमें सामग्री की समीक्षा की जाती है और / या चिकित्सा विशेषज्ञों द्वारा लिखित किया जाता है। विश्वविद्यालय से संबद्ध अस्पतालों में अक्सर मरीजों और उनके परिवारों के लिए उत्कृष्ट संसाधन होते हैं।
उलझना
यद्यपि कई परिवार के सदस्यों के पास सबसे अच्छे इरादे हैं, लेकिन उनके लिए प्रभावित परिवार के सदस्यों की मजबूती के समर्थक होने के लिए असामान्य नहीं है। उदाहरण के लिए, परिवार के सदस्य ओसीडी पीड़ितों को उन चीजों से बचने में मदद कर सकते हैं जो चिंता करते हैं, जिससे चिंता कम हो जाती है। यह जानकर कि कैसे सीबीटी और एक्सपोजर और प्रतिक्रिया रोकथाम उपचार काम करता है और यह समझता है कि बेहतर होने से पहले आपके परिवार के सदस्य की चिंता खराब होनी चाहिए।
कई स्वास्थ्य प्रदाता परिवार के सदस्यों को ओसीडी थेरेपी सत्र में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। कुछ लोगों को लगता है कि उपचार सफल होने में मदद करना बिल्कुल जरूरी है।
सहायता प्राप्त करें
इसे अकेले मत जाओ। ओसीडी एक निराशाजनक बीमारी हो सकती है , और यह आवश्यक है कि आप अपने आप को उन लोगों के साथ घिराएं जो समझते हैं कि आप क्या कर रहे हैं और जब चीजें खराब होती हैं तो सुनने के इच्छुक हैं।
अन्य परिवार के सदस्य, पारिवारिक सहायता समूह, और ऑनलाइन समुदाय सभी समर्थन के मूल्यवान स्रोत हो सकते हैं।
मदद लें
परिवार के सदस्य ओसीडी से निपटना मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर उनके लक्षण गंभीर हैं या लंबे समय तक चल रहे हैं। समय के साथ, अभिभूत महसूस करने से निराशा, असहायता, और अंततः अवसाद की भावनाएं पैदा हो सकती हैं। अपने मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को पहले रखें और यदि आप अभिभूत, उदास या चिंतित महसूस कर रहे हैं तो अपने परिवार के डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक से जांच करें। यदि आप सुनिश्चित करते हैं कि आप अपने मानसिक स्वास्थ्य की भी देखभाल कर रहे हैं तो आप अपने परिवार के सदस्य की सहायता और समर्थन करने के लिए सबसे अच्छी स्थिति में होंगे।
ईमानदार हो
यद्यपि यह आसान लगता है, लेकिन आप अपने परिवार के सदस्य के बारे में खुले तौर पर और ईमानदारी से बात करना बहुत मुश्किल हो सकते हैं कि आप दोनों क्या कर रहे हैं। उनके जुनून या मजबूती की प्रकृति उनके लिए चर्चा करने के लिए शर्मनाक हो सकती है, या आप उनकी भावनाओं को चोट पहुंचाने से डर सकते हैं। कभी-कभी ओसीडी पीड़ित अपने संघर्ष को लाने के लिए स्वार्थी महसूस कर सकता है। हालांकि, यह आवश्यक है कि संचार की लाइनें खुली रहें और सुनिश्चित करें कि कोई विषय सीमा से बाहर नहीं है। एक परिवार के डॉक्टर, मनोचिकित्सक, परामर्शदाता, मनोवैज्ञानिक, नर्स, या सामाजिक कार्यकर्ता जैसे किसी तीसरे पक्ष के साथ कठिन मुद्दों के बारे में बात करना अक्सर दबाव ले सकता है।