ओसीडी आपके प्यार के जीवन पर एक धैर्य डाल सकता है, लेकिन सामना करने के तरीके हैं
यदि आपके पास जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) है, तो आप जानते हैं कि आपके लक्षण रोमांटिक रिश्तों को स्थापित करने और बनाए रखने के तरीके में अक्सर प्राप्त हो सकते हैं। दरअसल, ओसीडी वाले कई व्यक्ति एकल होते हैं, और जो रिश्ते या विवाहित होते हैं वे अक्सर रिश्ते के तनाव की एक महत्वपूर्ण मात्रा की रिपोर्ट करते हैं। बेशक, ओसीडी वाले हर व्यक्ति एक जैसा नहीं है।
लेकिन अगर आपके ओसीडी के लक्षण आपके प्यार के जीवन को गंभीर चुनौती दे रहे हैं, तो मुकाबला करने के तरीके हैं।
ओसीडी लक्षण रोमांटिक रिश्ते के लिए बाधाएं बना सकते हैं
ऐसे कई तरीके हैं जिनमें रोमांटिक रिश्ते के रास्ते में ओसीडी मिल सकती है। उदाहरण के लिए, आपको अपने आत्म-सम्मान को बनाए रखने में चुनौतियां हो सकती हैं और आपके लक्षणों के आसपास शर्म की भावनाओं के साथ संघर्ष कर सकती हैं, जो आपको दूसरों के संपर्क से बचने के लिए प्रेरित कर सकती हैं।
इसके अलावा, आप महसूस कर सकते हैं कि किसी संभावित या वर्तमान रोमांटिक साझेदार द्वारा अस्वीकार करने से बचने के लिए आपको अपने जुनून और मजबूती की प्रकृति को छिपाना होगा। आपके जुनून या मजबूती भी आपके रोमांटिक साथी के चारों ओर घूमती हैं, जो आपके लक्षणों की प्रकृति को प्रकट करना विशेष रूप से कठिन बना सकती है। जाहिर है, यह गोपनीयता एक खुले, ईमानदार और घनिष्ठ संबंध के रास्ते में खड़ी होगी। अवसाद के लक्षण, जो ओसीडी में असामान्य नहीं हैं, भी घनिष्ठ संबंध स्थापित करना और बनाए रखना मुश्किल हो सकता है।
बेशक, कई व्यक्तियों के लिए, यौन अंतरंगता किसी भी रोमांटिक रिश्ते का एक महत्वपूर्ण पहलू है। हालांकि, जैसा कि आपने अनुभव किया होगा, ओसीडी के लक्षण यौन संबंधों में हस्तक्षेप कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप प्रदूषण से संबंधित जुनून का अनुभव कर सकते हैं (जैसे कि आपके साथी के जननांग क्षेत्र की सफाई) या यौन विषयों को परेशान करना (जैसे यौन हमला) जो आपके साथी के साथ यौन संबंधों में संलग्न होना बहुत मुश्किल हो जाता है।
आश्चर्य की बात नहीं है, ओसीडी वाले लोग अक्सर अपने रिश्तों में यौन रूप से बचने वाले और यौन असंतुष्ट होते हैं।
सामना कैसे करें
यद्यपि ओसीडी रोमांटिक रिश्तों को बनाने, बनाए रखने और आनंद लेने के लिए कई चुनौतियों का सामना करता है , लेकिन इसमें निपटने के तरीके हैं:
- अपने लक्षणों को प्रबंधित करें। ओसीडी के लक्षणों की गंभीरता रोमांटिक रिश्ते को स्थापित करने और बनाए रखने में असमर्थता से सकारात्मक रूप से जुड़ी हुई है। इस प्रकार, आपके जीवन में थोड़ा रोमांस करने की दिशा में एक महत्वपूर्ण और आवश्यक पहला कदम प्रभावी रूप से आपके लक्षणों का इलाज करना है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप उपचार का सर्वोत्तम संभव तरीका कर रहे हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर, मनोवैज्ञानिक या अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ अपनी उपचार योजना की समीक्षा करना सुनिश्चित करें।
- मनोचिकित्सा पर विचार करें। ओसीडी के लक्षणों के प्रबंधन के अलावा, मनोचिकित्सा चुनौती के क्षेत्रों पर काम करने के लिए उपयोगी ढांचा प्रदान कर सकता है जैसे कि कम आत्म-सम्मान, दृढ़ता में कठिनाई, खराब सामाजिक कौशल, और आत्मविश्वास की कमी जो आपकी शुरूआत करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती है या एक स्थिर, दीर्घकालिक संबंध बनाए रखें।
- अपने साथी को शामिल करें। यदि आप पहले से ही रोमांटिक रिश्ते में हैं, तो आपके साथी के लिए आपके इलाज में अधिक सक्रिय भूमिका निभाने में मददगार हो सकता है। आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे लक्षणों पर चर्चा करने के लिए चिकित्सक या चिकित्सक का कार्यालय एक सुरक्षित और तटस्थ स्थान हो सकता है, खासतौर पर वे जो अंतरंगता स्थापित करने या निर्माण के रास्ते में शर्मनाक या खड़े हो सकते हैं। जितना अधिक आपका साथी आपके लक्षणों को समझता है, उतना ही आप एक दूसरे पर भरोसा कर सकेंगे।
- खुले और ईमानदार संचार बनाए रखें। चाहे आपके पास ओसीडी है या नहीं, खुले और ईमानदार संचार किसी भी रोमांटिक रिश्ते की नींव है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आपके लक्षण तेज हो रहे हैं या बदल गए हैं। आपके साथी को यह जानने की जरूरत है कि आप क्या अनुभव कर रहे हैं। जिन चुनौतियों का आप सामना कर रहे हैं, उनके बारे में जागरूक नहीं होने से गलतफहमी हो सकती है (जैसे "वह मुझे अब आकर्षक नहीं ढूंढता") जो अंतरंगता और विश्वास बनाने के रास्ते में आते हैं।
- एक समर्थन समूह में शामिल हों। ओसीडी के लिए सामुदायिक सहायता समूह सामाजिक समर्थन के उत्कृष्ट स्रोत हो सकते हैं और यह सुन सकते हैं कि दूसरों को अलगाव या शर्मिंदगी की भावनाओं से कैसे निपटना है। यद्यपि यह किसी ऐसे व्यक्ति को डेट करने के लिए मोहक हो सकता है जिसे आप किसी समर्थन समूह के माध्यम से मिले हैं, सावधानी के साथ आगे बढ़ें। कई सहायक समूहों के पास उपस्थित लोगों की गोपनीयता की रक्षा के लिए नियम हैं और समूह सेटिंग के बाहर सक्रिय रूप से संबंधों (यहां तक कि आकस्मिक दोस्ती) को हतोत्साहित कर सकते हैं। यदि आपको समर्थन समूह मूल्य और रिश्ते समाप्त होता है, तो आप में से एक या दोनों समूह में वापस आना मुश्किल हो सकता है।