सेक्स लत के बाद स्वस्थ अंतरंगता को पहचानना
यौन व्यसनों को ठीक करने के लिए यह मुश्किल हो सकता है कि स्वस्थ अंतरंग संबंध कैसा लगता है। मॉरीन कैनिंग, एमए, एलएमएफटी, खुद को एक बाल शोषण बचे हुए, यौन व्यसन और रिश्ते चिकित्सक को बरामद किया, अपनी पुस्तक में यौन व्यसन उपचार के बाद एक स्वस्थ यौन संबंध की 10 प्रमुख विशेषताओं की पहचान करता है, "वासना, गुस्सा, प्यार: यौन व्यसन को समझना और सड़क स्वस्थ अंतरंगता के लिए। "
1 - सेक्स कल्याण की भावना प्रदान करता है
एक स्वस्थ यौन संबंध में सुरक्षा, कनेक्शन और पुष्टि की भावनाएं होती हैं। खतरे, डिस्कनेक्शन और शर्म की भावनाओं से दूर जाने में कुछ समय लग सकता है, लेकिन यह धैर्य और दृढ़ता के लायक है।
2 - भावनात्मक और शारीरिक संवेदना महसूस कर रहे हैं
एक स्वस्थ अंतरंग संबंध में, दोनों साझेदार अपनी भावनात्मक भेद्यता और शारीरिक संवेदनाओं से अवगत हैं। इन्हें सकारात्मक रूप से अनुभव किया जाता है या न ही संभोग का पीछा करने की आवश्यकता होती है।
3 - रचनात्मकता और जुनून को फिर से खोजा जाता है
यह यौन गतिविधि तक सीमित नहीं है लेकिन यह एक प्रामाणिक रचनात्मक गतिविधि की पुनर्विक्रय हो सकती है, जैसे संगीत, चित्रकला या लेखन करना। सेक्स भावनात्मक अभिव्यक्ति के लिए अब एकमात्र आउटलेट होने की आवश्यकता नहीं है।
4 - आप गैर-जननांग तरीके से स्वयं को पोषित करते हैं
स्वस्थ कामुकता आत्म-पोषण के लिए एकमात्र चैनल नहीं है और यदि आप नियमित रूप से और जानबूझकर अन्य तरीकों से खुशी का अनुभव करते हैं तो अधिक प्रामाणिक रूप से अनुभव किया जाता है। शारीरिक और कामुक गतिविधियों में आनंद लें जैसे गर्म बुलबुला स्नान करना, बारिश का गर्म कप या बारिश में नृत्य करना।
5 - पीड़ा और तनाव जीवन के एक हिस्से के रूप में सहन किया जाता है
यौन राहत का सहारा लेने के बिना निराशा, थकावट और कठिनाई का सामना करने में सक्षम होने से वसूली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। सामना करने के अन्य तरीकों में लेखन, संगीत सुनना, व्यायाम करना, एक दोस्त को फोन करना और विश्राम अभ्यास शामिल करना शामिल है।
6 - आप भावनात्मक रूप से कमजोर हो सकते हैं
जबकि सेक्स नशेड़ी विश्वासघात से डरते हैं और खुद को कमजोर पड़ने से बचाने के लिए अपनी भावनाओं को यौनकृत करते हैं, एक स्वस्थ घनिष्ठ संबंध में आप महसूस करते हैं कि भेद्यता दूसरों के साथ ईमानदारी से संबंधित है।
7 - आप दूसरों के साथ स्वस्थ सीमाओं का विकास और रखरखाव करते हैं
सेक्स नशेड़ी को स्वस्थ सीमाओं में कठिनाई होती है , या तो दोनों कठोर होने या रिश्ते में दोनों लोगों को सुरक्षित रखने में सीमाओं के महत्व को पहचानने में कठिनाई नहीं होती है। स्वस्थ सीमाओं का विकास करना आपको एक ही समय में कमजोर और सुरक्षित होने की अनुमति देता है।
8 - लैंगिकता अच्छी तरह से संतुलित और मध्यम है
जबकि सेक्स नशेड़ी यौन ऊर्जा की चरम सीमाओं में रहते हैं, यौन उत्पीड़न विकसित करते समय यौन उत्पीड़न या दमन, दीवार से दूर यौन भावनाओं का अनुभव करते हुए, आप यौन ऊर्जा के उचित प्रवाह को नियंत्रित कर सकते हैं।
9 - आप उत्सुक हैं और आपको अन्य लोगों की प्रतिक्रियाओं के बारे में परवाह करते हैं
जो लोग व्यक्तिगत रूप से कहते हैं और भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, उन्हें लेने के बजाय, स्वस्थ अंतरंगता आपको यह समझने की अनुमति देती है कि उनके लिए क्या हो रहा है। हम सभी अलग-अलग सोचते हैं और कार्य करते हैं, इसलिए आप और दूसरों के बीच खुले संचार दूसरों को सहानुभूति और समझने के लिए सीखने की कुंजी है।
10 - आप दूसरों पर भरोसा करना सीखते हैं
यौन व्यसन पर काबू पाने में, आपको सबसे पहले अपने आप पर भरोसा करने पर ध्यान देना चाहिए और अपनी खुद की सच्चाई को पहचानना सीखना चाहिए। फिर आप दूसरों के सच्चाई पर भरोसा करते हुए स्वस्थ सीमाओं का उपयोग अपने आप को सुरक्षित रखने के लिए कर सकते हैं जब आप संबंधों के चरणों में आगे बढ़ते हैं।