बिंगिंग और पर्जिंग को समझना

रैपिड अतिरक्षण और मुआवजा व्यवहार

बिंगिंग और शुद्ध करने में सामान्य ( बिंगिंग ) की तुलना में बहुत अधिक मात्रा में भोजन करना शामिल होता है, फिर शरीर ( शुद्ध ) से खपत भोजन को हटाकर क्षतिपूर्ति करने का प्रयास किया जाता है।

बिंगिंग के प्रकार

लोग किसी भी प्रकार के भोजन पर बिंग कर सकते हैं, हालांकि आम तौर पर उच्च वसा वाले और उच्च कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों का उपयोग उनके "वर्जित" प्रकृति के कारण किया जाता है, खासतौर पर उन लोगों के लिए जो उनके शरीर के वजन के बारे में चिंतित हैं, और चिंता के कारण वे खाया।

आम बिंग खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• आइसक्रीम
• रोटी
• चॉकलेट
• कैंडी
• केक
• कुकीज़
• डोनट्स
• आलू के चिप्स
• पॉपकॉर्न
• अनाज
• पिज़्ज़ा
• सैंडविच
• सोडा खुलने की ध्वनि

पर्जिंग के प्रकार

कई अलग-अलग प्रकार के शुद्धिकरण हैं जो लोग अपने द्वारा खाए गए अत्यधिक भोजन को हटाने का प्रयास करते हैं।

• उल्टी

शुद्धिकरण का सबसे सामान्य रूप से मान्यता प्राप्त रूप आत्म-प्रेरित उल्टी है जहां व्यक्ति उल्टी को प्रेरित करने के लिए अपनी उंगलियों को अपने गले में डालकर गग रिफ्लेक्स को उत्तेजित करेगा या वे उल्टी को प्रेरित करने के लिए नमकीन पानी या अन्य पदार्थ पीएंगे। उल्टी पाचन तंत्र के लिए हानिकारक हो सकती है और निर्जलीकरण का कारण बन सकती है। उल्टी में पेट एसिड के दांतों का एक्सपोजर भी अपूरणीय क्षति और दांत क्षय का कारण बन सकता है।

• दस्त

एक अन्य प्रकार की शुद्धता स्वयं प्रेरित दस्त है। यह आमतौर पर पाचन तंत्र के निचले भाग को साफ़ करने के लिए लक्सेटिव्स का उपयोग करके हासिल किया जाता है। डायरिया पाचन तंत्र के लिए भी हानिकारक है, जिससे विटामिन और निर्जलीकरण के विषाक्तता का कारण बनता है, और समय के साथ, यदि लक्सेटिव्स का अधिक उपयोग होता है तो कब्ज को खतरा होता है।

कभी-कभी वजन कम करने के लिए डायरेक्टिक्स का भी उपयोग किया जाता है, हालांकि इन दवाओं से पानी की कमी हो जाती है, जिसे जल्दी से वापस प्राप्त किया जाता है।

• अत्यधिक व्यायाम

शुद्ध करने का एक कम अच्छी तरह से मान्यता प्राप्त रूप अत्यधिक व्यायाम है । व्यायाम को आमतौर पर स्वस्थ व्यवहार माना जाता है, खासतौर से उन लोगों के बीच जो अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, इसलिए व्यायाम से नुकसान पहुंचने तक अभ्यास शायद ही कभी निराश होता है।

एक बिंग के कैलोरी को जलाने के लिए पर्याप्त व्यायाम करने से प्रतिदिन घंटे लग सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप समय अन्य गतिविधियों से दूर किया जा सकता है।

जो लोग अत्यधिक व्यायाम के शरीर पर मांगों का समर्थन करने के लिए एक संतुलित आहार के माध्यम से पर्याप्त पोषक तत्व नहीं ले रहे हैं, वे कुपोषित हो सकते हैं। बिंगों के माध्यम से ली गई खाली कैलोरी मांसपेशियों और हड्डी के निर्माण और मरम्मत के लिए पर्याप्त नहीं हो सकती है। और व्यायाम प्रक्रिया के माध्यम से सावधानीपूर्वक अपने तरल पदार्थ और खनिज का सेवन करने के बिना, आप निर्जलीकरण या हाइपोनैरेमिया का जोखिम उठा सकते हैं।

व्यायाम के साथ पर्जिंग को उत्तेजक दवाओं , जैसे मेथ और अन्य amphetamines, कोकीन , एक्स्टसी या कैफीन के उपयोग से भी बढ़ावा दिया जा सकता है। ये दवाएं ऊर्जा के अस्थायी विस्फोट, शारीरिक और मानसिक सतर्कता में वृद्धि कर सकती हैं और लंबे समय तक व्यायाम करने की क्षमता बढ़ा सकती हैं। आम तौर पर, इन दवाओं का रिबाउंड प्रभाव होता है, जिसके परिणामस्वरूप वे पहनने के बाद थकावट करते हैं।

क्या वे विकार खा रहे हैं?

Bingeing और purging, खुद में, विकार खाने , व्यक्तिगत रूप से और संयोजन में, वे एक खाने के विकार के लक्षण हो सकते हैं जैसे बिंग खाने विकार या बुलीमिया नर्वोसा।

दोनों बिंगिंग और पर्जिंग बाध्यकारी व्यवहार हैं, जिसका अर्थ है कि लोग इन बेहतर व्यवहारों के खिलाफ भी इन व्यवहारों को बार-बार करने के पैटर्न में आ सकते हैं।

अक्सर, वजन नियंत्रण की आवश्यकता के उद्देश्य निर्धारण के बजाय, बिंगिंग और शुद्ध करने के लिए ट्रिगर तनाव या कम आत्म सम्मान है ।

सहायता उपलब्ध है

बिंगिंग और शुद्धीकरण मानसिक स्वास्थ्य प्रणाली के भीतर अच्छी तरह से पहचाने जाते हैं। बिंगिंग और शुद्ध करने के बारे में अपनी चिंताओं के बारे में अपने परिवार के डॉक्टर से बात करें और उचित रेफरल प्राप्त करें। आम तौर पर, जो लोग बिंग और शुद्ध करते हैं उन्हें मनोचिकित्सक या विशेष खाने वाले विकार क्लिनिक के लिए संदर्भित किया जाता है।

यद्यपि बिंगिंग और पर्जिंग एक लत की समस्या का हिस्सा हो सकती है, लेकिन आमतौर पर इन्हें व्यसन सेवाओं द्वारा नहीं माना जाता है जब तक कि एक मौजूदा शराब या नशीली दवा की समस्या न हो , या यह एक विशेष रूप से प्रबुद्ध क्लिनिक है जो समवर्ती विकारों और / या व्यवहार संबंधी व्यसनों का इलाज करता है ।

_{स्रोत:}

_{फेयरबर्न, सी। बिंग भोजन पर काबू पाने। न्यूयॉर्क: गिलफोर्ड। 1 99 5। केसलर, डी । ओवर एंड ओवेरेटिंग: अत्याचारी अमेरिकी भूख पर नियंत्रण लेना । न्यूयॉर्क: रोडेल। 2009।}