निर्जलीकरण शरीर से अधिक तरल पदार्थ का नुकसान है। निर्जलीकरण उन लोगों के बीच एक आम समस्या है जो नशे की लत और वापसी चरणों के दौरान दवाओं का उपयोग करते हैं, और कभी-कभी चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। चरम निर्जलीकरण खतरनाक है, और मृत्यु भी हो सकता है।
निर्जलीकरण के विकास का एक विशेष रूप से उच्च जोखिम है यदि आप गर्म वातावरण में भीड़ का उपयोग कर रहे हैं जैसे भीड़ वाले नृत्य फर्श या ग्रीष्मकालीन आउटडोर त्यौहार।
हालांकि, सभी उम्र के लोगों में निर्जलीकरण भी हो सकता है जो दवाओं का उपयोग नहीं कर रहे हैं।
क्या निर्जलीकरण का कारण बनता है
दवाओं के उपयोग से दवाओं के प्रभावों के माध्यम से निर्जलीकरण हो सकता है, जो सांस लेने में तेजी ला सकता है, पसीना बढ़ा सकता है, पेशाब बढ़ा सकता है, और उल्टी और दस्त हो सकता है, जिनमें से सभी निर्जलीकरण कर सकते हैं। दवाएं अप्रत्यक्ष रूप से निर्जलीकरण का कारण बन सकती हैं, उदाहरण के लिए, लोगों को अधिक सक्रिय होने के लिए उत्तेजित करके, और उनके ध्यान और शरीर की जागरूकता में हस्तक्षेप करके, ताकि वे तरल पदार्थ के लिए अपने शरीर की आवश्यकता को अनदेखा कर सकें।
हालांकि, दवा का उपयोग एकमात्र व्यवहार नहीं है जो निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। कई अन्य नशे की लत व्यवहार और संबंधित विकार भी निर्जलीकरण के कारण हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, जो लोग बिंग और शुद्ध करते हैं वे उल्टी से होने वाले द्रव हानि के माध्यम से निर्जलीकरण के लिए कमजोर होते हैं, या रेखांकन के अति प्रयोग के माध्यम से दस्त को प्रेरित करते हैं, जबकि व्यायाम व्यसन वाले लोग अत्यधिक पसीने के माध्यम से निर्जलित हो जाते हैं।
कुछ विवादास्पद और खतरनाक प्रो-एना किसी भी कीमत पर वजन घटाने का समर्थन करता है, भले ही इसका मतलब यह है कि शरीर को इसे प्राप्त करने के लिए डीहाइड्रेट करना, और यह प्रक्रिया मूत्रवर्धक गोलियों और रेचक गोलियों द्वारा तेज हो जाती है, जिन्हें कभी-कभी इस उद्देश्य के लिए लिया जाता है। वजन घटाने के दोनों तरीकों - जो वास्तव में शरीर की वसा में कमी नहीं करते हैं - इससे निर्जलीकरण भी हो सकता है।
असल में, जब भी आप अत्यधिक पेशाब, पसीना, दस्त या उल्टी के माध्यम से अत्यधिक तरल पदार्थ खो देते हैं, तो आप निर्जलीकरण का जोखिम उठा रहे हैं।
निर्जलीकरण के लक्षण
निर्जलीकरण के लक्षणों में सूखा मुंह, सूखी आंखें, चुपके होंठ, और प्यास लगाना शामिल है। निर्जलीकरण खराब होने के कारण, आप मूत्राशय या गुर्दे में दर्द का अनुभव भी कर सकते हैं, या कब्ज से पीड़ित हो सकते हैं। हालांकि, शुद्ध पानी की बड़ी मात्रा में पीने के माध्यम से तरल पदार्थ को प्रतिस्थापित करने का प्रयास करना एक गलती हो सकती है, खासकर यदि आप अत्यधिक पसीने के माध्यम से द्रव खो चुके हैं।
खनिजों को बदलने के बिना पानी को प्रतिस्थापित करना आपके शरीर को निर्जलीकरण के माध्यम से भी खो देता है जिससे शरीर की कोशिकाओं में उचित द्रव विनियमन के लिए आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स का असंतुलन हो सकता है। सबसे बुरे मामलों में, हाइपोनेट्रेमिया या पानी के नशे की लत वाली स्थिति का परिणाम हो सकता है, जिससे मस्तिष्क के कार्य और यहां तक कि मौत के साथ हस्तक्षेप हो सकता है।
निर्जलीकरण से बचें
निर्जलीकरण और पानी के नशा के जोखिम से बचने के लिए सबसे अच्छी रणनीति पहली जगह निर्जलित नहीं होनी चाहिए। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे नियमित रूप से पानी को डुबोना, और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप पसीने से खोए नमक को बदलने के लिए नमक युक्त पर्याप्त भोजन खाते हैं।
इसमें ज्यादा कुछ नहीं लगता है - नमकीन आलू चिप्स या नट्स का एक मुट्ठी भर हर बार पर्याप्त होगा।
निर्जलीकरण से बचने के लिए ऊर्जा पेय को एक महान तरीके के रूप में बताया जाता है, क्योंकि उनमें पानी, चीनी और इलेक्ट्रोलाइट होते हैं। लेकिन सावधान रहें कि उन ब्रांडों को न चुनें जिनमें बहुत सारे कैफीन होते हैं, क्योंकि इससे अधिक उत्तेजना हो सकती है, और कई अन्य स्वास्थ्य जोखिम भी हो सकते हैं।
उत्तेजनात्मक दवाओं जैसे एक्स्टसी , एम्फेटामाइन्स और मेथेम्फेटामाइन , कोकेन , केटामाइन और मेथोक्साटामाइन के साथ अतिरंजना एक आम समस्या है, खासकर यदि आप लंबी अवधि के लिए नृत्य कर रहे हैं, overexercising या यदि आपके शरीर का तापमान नशीली दवाओं के उपयोग के परिणामस्वरूप उगता है।
चिकित्सा ध्यान कब लेना है
यदि आपको लगता है कि उत्तेजनात्मक दवा लेने के बाद भी आप अत्यधिक व्यायाम या विशेष रूप से गर्म वातावरण में होने के बाद गर्म हो जाते हैं, तो आपातकालीन कक्ष में जाने का अच्छा विचार है। कभी-कभी, जब लोग ऊंचा हो जाते हैं, तो लोगों के शरीर तापमान को ठीक से नियंत्रित करने में असमर्थ होते हैं, और चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। बाद में इसे जल्द से जल्द करना बेहतर होता है, और दवा आपके चेतना और आपके द्वारा उठाए गए चिकित्सा कर्मचारियों को स्पष्ट रूप से संवाद करने की क्षमता को भी प्रभावित कर सकती है।
आप बहुत सारे पानी पीने के बजाए ठंडा करके अत्यधिक गरम करने और निर्जलीकरण से बच सकते हैं, और इससे पसीना और संबंधित तरल पदार्थ और खनिज हानि कम हो जाएगी। यही कारण है कि कई नृत्य कार्यक्रमों, गुफाओं और क्लबों में अब "शांत हो गए" क्षेत्र हैं ताकि नर्तकियां ब्रेक ले सकें और शांत हो जाएं। आराम करना, यद्यपि आप अधिक उत्तेजित होने पर मुश्किल होते हैं, आपके दिल और फेफड़ों को ओवरटाइम पर एक ब्रेक भी दे देंगे, और आपके द्वारा खोए जा रहे तरल पदार्थ की मात्रा को कम कर देगा।
उच्चारण: डीईई-एचआई-ड्रै-शुन
उदाहरण: जॉन ने कुछ भी पीने के बिना तीन घंटे तक एक्स्टसी और नृत्य लेने के बाद गंभीर निर्जलीकरण का अनुभव किया।