आप सोच सकते हैं कि जिस तरह से आप अपने पति / पत्नी से बात करते हैं या उससे बात करते हैं वह सामान्य है जब वास्तविकता में यह अपमानजनक होता है। कभी-कभी यह बताने में मुश्किल होती है कि क्या आप हैं क्योंकि आपके पास यह समझने के लिए आवश्यक अंतर्दृष्टि का स्तर नहीं हो सकता है। या, आपको लगता है कि आपका व्यवहार "सामान्य" है क्योंकि आप अपमान, अक्षमता या नकारात्मकता के घर में बड़े हुए हैं।
दुर्व्यवहार मौखिक रूप से, मानसिक और मानसिक रूप से हो सकता है।
यह केवल भौतिक संस्करण नहीं है, जिसे "घरेलू हिंसा" भी कहा जाता है। शारीरिक दुर्व्यवहार अधिक स्पष्ट है, लेकिन दुर्व्यवहार के अन्य रूप अभी भी आपके विवाह के लिए बहुत विनाशकारी हैं। यह विश्वास, कनेक्शन और बंधन को कमजोर कर देगा जो आपके विवाह के लिए आपके रिश्ते में सफल होने और स्वस्थ होने के लिए मौजूद होना चाहिए।
यदि आप अपने पति / पत्नी के प्रति अपमानजनक हैं तो यह निर्धारित करने के लिए प्रश्न
- क्या आपके साथी ने आपको पहले ही बताया था कि आप अपमानजनक हैं?
क्या आपका पति आप से डरता है?
क्या आपने कभी अपने पति को मारने की धमकी दी है?
- क्या आप मानते हैं कि आपका रास्ता एकमात्र तरीका है?
- क्या आपने कभी मारा, थप्पड़ मार दिया, धक्का दिया, बाल खींच लिया, या अपने पति को दबा दिया?
- क्या आप अक्सर ईर्ष्या महसूस करते हैं?
- क्या आपको विश्वास है कि आपको यह जानने का अधिकार है कि आपका पति क्या कर रहा है और जहां आपका पति / पत्नी हर समय है?
- जब आप अपने बिना बाहर निकलते हैं तो क्या आप अपने पति को लगातार कॉल या टेक्स्ट करते हैं?
- क्या आप अपने आप को चार्ज के रूप में सोचते हैं?
- क्या आप अपने पति को दर्द, रोने या चोट पहुंचाने का आनंद लेते हैं?
- क्या आपको विश्वास है कि आपके पति या पत्नी को मारने या दंडित करने का हकदार है?
- क्या आपको विश्वास है कि आपके पति / पत्नी ने इसके लिए पूछा है?
- क्या आप अपने पति के सामान को उद्देश्य पर तोड़ते या नष्ट करते हैं?
- क्या आपको कभी हिंसक व्यवहार के लिए गिरफ्तार किया गया है?
- क्या आप दूसरों को बताते हैं कि क्रोध की समस्या है?
- क्या आप दूसरों को बताते हैं कि आप पागल लगते हैं?
- क्या आप मदद मांगने से डरते हैं क्योंकि आप अपने लिए महत्वपूर्ण सब कुछ खो सकते हैं?
- क्या आपके पति / पत्नी ने कभी आपको छोड़ने की कोशिश की है?
- क्या आप अपने पति / पत्नी के साथ "यहां तक कि" पाने के बारे में सोचते हैं?
- क्या आप अपने साथी को सच्चाई और वास्तविकता की भावना पर शक करने के लिए चीजों को मोड़ते हैं, झूठ बोलते हैं या अतिरंजित करते हैं?
क्या आपके पति / पत्नी ने आपके बारे में इनमें से किसी भी चीज की शिकायत की है?
- सामाजिक संबंधों में हस्तक्षेप
- किसी भी गोपनीयता की अनुमति नहीं है
- आप खुलते नहीं हैं और / या अक्सर बंद हो जाते हैं
- अंडे पर चलना
- बहुत नियंत्रण
- बहुत ऊंचा
- जब आप चारों ओर नहीं होते हैं तो सबकुछ अधिक शांतिपूर्ण होता है
- अनुमति के बिना किसी भी पैसे / बाहर जाने / योजना बनाने, आदि खर्च करने में सक्षम नहीं है
- हमेशा एक बुरा मूड में
- सब कुछ के बारे में गंभीर या शिकायत
बहुत सारे "हां," आपको क्या करना चाहिए?
- यदि आपने इनमें से कई प्रश्नों के लिए हाँ का उत्तर दिया है, तो कृपया परामर्श के लिए एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर परामर्शदाता या नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता देखें। परामर्शदाता के साथ ईमानदार रहें या आपको आपकी सहायता की आवश्यकता नहीं मिलेगी। आपका जीवनसाथी जोड़ों के थेरेपी में आपसे जुड़ सकता है, लेकिन केवल तभी जब आप विवाह चिकित्सा के साथ कुछ समय पहले व्यक्तिगत रूप से परामर्श लेते हैं और समवर्ती होते हैं।
- क्रोध प्रबंधन समूह की तलाश करें और आपको प्राप्त होने वाले अन्य उपचार के साथ स्वयं सहायता किताबें पढ़ें।
- यदि आप ड्रग्स या अल्कोहल का दुरुपयोग करते हैं या प्रयोग करते हैं, तो आपको रोकना बंद करना चाहिए या रोकने में मदद मिलनी चाहिए। ड्रग्स और अल्कोहल निस्संदेह आपके व्यवहार को और खराब कर रहा है। एक 12-चरणीय कार्यक्रम या इसी तरह एक जरूरी है।
- 'मुझे खेद है' कह रहा है पर्याप्त नहीं है। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने अपमानजनक व्यवहार के लिए पूरी ज़िम्मेदारी लें।
तुम्हारे पास होना चाहिए
- ईमानदार आत्म-मूल्यांकन
- मदद लेने की इच्छा
- अपने पति / पत्नी को नियंत्रित करने की क्षमता छोड़ने की क्षमता
- आप अपमानजनक क्यों हैं इसकी पूरी समझ
- अपने अतीत को ठीक करना दर्द होता है ताकि आप इसे दूसरों पर नहीं लेना जारी रखें
- अपने व्यवहार के लिए उचित अपराध और अपने कार्यों के लिए अपने पीड़ितों के प्रति पछतावा
- उचित संचार कौशल, सीमाएं, और प्यार के स्वस्थ दृष्टिकोण को सीखने के लिए पूर्ण प्रयास और प्रेरणा
- अपने साथी के लिए आत्म-करुणा और करुणा
* मार्नी Feuerman द्वारा अद्यतन आलेख