मैं एंटीड्रिप्रेसेंट्स से वजन बढ़ाने कैसे रोक सकता हूं?

एंटीड्रिप्रेसेंट से संबंधित वजन लाभ से कैसे बचें

अपनी पुस्तक, द एंटीड्रिप्रेसेंट उत्तरजीविता कार्यक्रम, डॉ रॉबर्ट हेडाया में, एंटीड्रिप्रेसेंट थेरेपी के मिश्रित आशीर्वादों पर चर्चा करते हैं। जबकि बहुत से लोगों के लिए प्रभावी और यहां तक ​​कि जीवन-बचत, अवांछित दुष्प्रभाव बेहद परेशान हो सकते हैं। एंटीड्रिप्रेसेंट्स से वजन बढ़ने के साथ एक आम और अक्सर परेशान दुष्प्रभाव होता है। इसमें एसएसआरआई (जैसे प्रोजैक (फ्लूक्साइटीन), टीसीए, और एमएओआई जैसे ज्ञात एंटीड्रिप्रेसेंट्स के वर्गों के साथ उपचार शामिल है जिनका उपयोग आतंक विकार के इलाज के लिए किया जा सकता है।

क्या एंटीड्रिप्रेसेंट वजन लाभ का कारण बनता है?

एंटीड्रिप्रेसेंट उपयोग के साथ वजन बढ़ने के बारे में कुछ सिद्धांत हैं, लेकिन कोई ठोस निष्कर्ष नहीं है। कुछ सिद्धांत चयापचय या भूख पर एंटीड्रिप्रेसेंट के प्रभाव को दोष देते हैं। एंटीड्रिप्रेसेंट्स रिपोर्ट लेने वाले बहुत से लोग चीनी समृद्ध खाद्य पदार्थों के लिए भूख और गहन गंभीरताओं को महसूस करते हैं। कुछ खाने से इनकार करते हैं लेकिन अभी भी वजन बढ़ाने का अनुभव करते हैं।

तो आप क्या कर सकते हैं?

अपने डॉक्टर से बात करें और सुनिश्चित करें कि वह सुन रहा है या वह सुन रहा है

सुरक्षा और प्रभावशीलता के साथ इतनी अच्छी तरह से स्थापित, मनोचिकित्सक और प्राथमिक देखभाल चिकित्सक अपने मरीजों को एंटीड्रिप्रेसेंट्स को सहज निर्धारित करने के लिए तैयार हो गए हैं। दुर्भाग्यवश, अवांछित साइड इफेक्ट्स के इलाज में सभी आरामदायक नहीं हैं। यदि आप एंटीड्रिप्रेसेंट्स पर वजन बढ़ाने का अनुभव करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आपके पास अपने प्रेसीडबर के साथ स्पष्ट बातचीत हो। उतना ही महत्वपूर्ण यह है कि आप महसूस करते हैं कि आप शिकायतकर्ता अपनी चिंताओं को समझते हैं और कार्रवाई की योजना विकसित करने के लिए आपके साथ काम करने के इच्छुक हैं।

जब एंटीड्रिप्रेसेंट साइड इफेक्ट्स से निपटने की बात आती है तो हीथ केयर प्रदाता सभी बराबर नहीं होते हैं। मेरे व्यक्तिगत अनुभव से, मेरे पास एक बार एक ग्राहक था जिसने अपने मनोचिकित्सक को तीस पाउंड प्राप्त करने की अपनी चिंताओं को व्यक्त किया। वह अपने आतंक विकार के इलाज के लिए पहले तीन एंटीड्रिप्रेसेंट्स पर थीं, लेकिन वर्तमान में अपने आतंक के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए सबसे अच्छा काम किया।

उसके डॉक्टर ने उसे यह सवाल पूछा: आप क्या चाहते हैं - आतंक मुक्त या आकार में? यह निश्चित रूप से वह नहीं था जो उसने सुनने की उम्मीद की थी। उसने अपने कार्यालय को अपमानित महसूस किया। उसने अंततः एक और व्यवसायी की मदद मांगी जो उसकी दवाओं को समायोजित करने में सक्षम था। वह तीस पाउंड छोड़ने में सक्षम थी, और उसका आतंक अच्छी तरह से नियंत्रित है।

अगर आपको विश्वास नहीं है कि आपका डॉक्टर वजन बढ़ाने के बारे में आपकी चिंताओं को गंभीरता से ले रहा है, तो दूसरी राय पाने का समय हो सकता है।

दवाओं को बदलने के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें

कुछ एंटीड्रिप्रेसेंट दूसरों की तुलना में अधिक वजन बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। उदाहरण के लिए, पैक्सिल (पेरॉक्सेटिन) एसएसआरआई माना जाता है जो वजन बढ़ाने का सबसे अधिक संभावना है।

हम सभी अलग-अलग वायर्ड हैं। एक एंटीड्रिप्रेसेंट जो एक व्यक्ति के लिए अच्छी तरह से काम करता है वह दूसरे के लिए प्रभावी नहीं हो सकता है। दुष्प्रभावों के लिए भी यही कहा जा सकता है। एक एंटीड्रिप्रेसेंट से दूसरे में स्विचिंग वजन बढ़ाने के बिना पर्याप्त लक्षण नियंत्रण प्रदान कर सकता है।

एक पूर्ण चिकित्सा जांच प्राप्त करें

कभी-कभी एंटीड्रिप्रेसेंट थेरेपी के बाद वजन बढ़ने के लिए एक साइड इफेक्ट माना जाता है, लेकिन यह अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति से संबंधित हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक अंडरएक्टिव थायराइड (हाइपोथायरायडिज्म), एक सामान्य चिकित्सा स्थिति है जो अन्य लक्षणों के बीच वजन बढ़ाने का कारण बन सकती है।

यदि आप एंटीड्रिप्रेसेंट थेरेपी के दौरान वजन बढ़ाने का अनुभव कर रहे हैं, तो यह एक पूर्ण शारीरिक हो सकता है।

अपने उपचार के हिस्से के रूप में आहार और व्यायाम पर विचार करें

कई पेशेवरों का मानना ​​है कि चीनी की खुराक में केवल भूख और वजन बढ़ने की वजह होती है। कुछ शोध हैं जो प्रोटीन (यानी, दुबला मांस, मछली), कार्बोहाइड्रेट (यानी, फल, सेम, पूरे अनाज, और सब्जियां) और अच्छे वसा (यानी जैतून का तेल, कैनोला तेल) के उचित अनुपात दिखाते हैं, खाद्य पदार्थों को कम कर सकते हैं और वजन घटाने जल्दी करो। डॉ हेदाया का प्रस्ताव है कि आपके आहार से शर्करा, परिष्कृत आटा, कैफीन, चॉकलेट और शराब को खत्म करने से न केवल आपके ऊर्जा के स्तर और मनोदशा में मदद मिलेगी बल्कि आपके एंटीड्रिप्रेसेंट्स को बेहतर काम करने की अनुमति भी मिल जाएगी।

बेहतर हृदय कार्य से बेहतर मनोदशा तक, व्यायाम के मन और शरीर दोनों के लिए विशाल लाभ होते हैं। और, यह फायदेमंद होने के लिए गहन होना जरूरी नहीं है। अध्ययन भी थोड़ा अभ्यास दिखाते हैं अच्छे लाभ पैदा कर सकते हैं।

व्यायाम आहार में भाग लेने की आपकी आहार संबंधी आवश्यकताओं या क्षमता आपकी शारीरिक फिटनेस या कुछ चिकित्सीय स्थितियों से प्रभावित हो सकती है। किसी भी आहार या व्यायाम योजना शुरू करने से पहले, आपको अपने हेल्थकेयर प्रदाता से बात करनी चाहिए।

स्रोत:

हेडाया, एमडी, रॉबर्ट जे। (2011)। एंटीड्रिप्रेसेंट उत्तरजीविता कार्यक्रम: लाभ को बढ़ाने और अपनी दवा के दुष्प्रभावों को मारने के लिए चिकित्सकीय सिद्ध कार्यक्रम। न्यूयॉर्क, एनवाई: क्राउन पब्लिशर्स।