एक मानसिक बीमार पति / पत्नी के साथ कैसे सामना करना है

शादी पर मानसिक बीमारी बहुत मुश्किल है। तनाव अक्सर संकट स्तर तक पहुंच सकता है। आप एक ऐसे पैटर्न में भी आ सकते हैं जहां बीमारी का प्रबंधन भूमिका निभाता है जिसके संबंध में संबंध केंद्रित होता है। मानसिक बीमारी को विवाह को नष्ट करने की ज़रूरत नहीं है, यहां तक ​​कि तनाव और फोकस के साथ भी। स्पष्ट चुनौतियों के बावजूद, आपके पति / पत्नी को मानसिक बीमारी होने पर स्वस्थ संबंध बनाए रखने के तरीके हैं।

अपने जीवनसाथी को समर्थन और सहानुभूति दिखाएं

एक नए निदान व्यक्ति के लिए, यह समाचार विनाशकारी, शर्मनाक और यहां तक ​​कि डरावना भी हो सकता है। मानसिक बीमारी से जुड़ी अनिश्चितता और कलंक से पीड़ितों को चिंता हो सकती है कि आप उन्हें प्यार या इच्छा नहीं कर सकते हैं, और अब उनके साथ शादी नहीं करना चाहेंगे। अपने पति / पत्नी को यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप "बीमारी और स्वास्थ्य में" उनके लिए हैं और उन्हें प्यार करते हैं। यह आश्वासन पेशेवर मदद पाने और बीमारी का प्रबंधन करने के सर्वोत्तम तरीकों को सीखने के अपने दृढ़ संकल्प को मजबूत करने के लिए एक लंबा सफर तय करेगा। दूसरी ओर, आप से नकारात्मक प्रतिक्रिया मानसिक बीमारी के लक्षणों को संभावित रूप से बढ़ा सकती है और निराशा की अतिरिक्त भावनाएं ला सकती है।

अपने आप को शिक्षित करें

बहुत से लोग मानसिक बीमारी के बारे में अनजान हैं या गलत जानकारी पर भरोसा करते हैं। विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य विकारों के कारणों और सर्वोत्तम उपचार विकल्पों के बारे में बहुत सारी गलत जानकारी है।

कार्रवाई की पूर्ण सर्वोत्तम योजना उच्च गुणवत्ता वाले मनोवैज्ञानिक और चिकित्सकीय पेशेवरों की तलाश करना है, फिर केवल वैध स्रोतों से विशेष निदान के बारे में साहित्य और ऑनलाइन जानकारी प्राप्त करना है! जिन वेबसाइटों पर आप भरोसा करते हैं उन्हें अच्छे प्रतिष्ठा होनी चाहिए या आपके मनोचिकित्सक या चिकित्सक द्वारा अनुशंसा की जानी चाहिए।

उदाहरण वेबएमडी, मेयो क्लिनिक, और मेडलाइन प्लस हैं।

मानसिक बीमारी के लक्षण ऑफ-डालने और भ्रमित हो सकते हैं। यह सोचना आसान है कि आपका पति / पत्नी दूर, आलसी, विचलित, चिड़चिड़ाहट, या तर्कहीन है। इनमें से कुछ "चरित्र त्रुटियां" वास्तव में मानसिक बीमारी के लक्षण हो सकती हैं। उपचार और दवा के संयोजन का प्रभावी उपचार महत्वपूर्ण है। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपको यह भी शिक्षित कर सकते हैं कि आप अपने जीवनसाथी की उपचार योजना में क्या भूमिका निभा सकते हैं और खेल सकते हैं।

मानसिक बीमारी (एनएएमआई), अवसाद और द्विध्रुवीय समर्थन गठबंधन (डीबीएसए), या मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका (एमएचए) पर राष्ट्रीय गठबंधन जैसे संगठन व्यावहारिक सूचना, संसाधन और समर्थन के बहुत अच्छे स्रोत हैं।

अपने या उसके चिकित्सक या एनाबेलर मत बनो

अपने पति / पत्नी की मदद करने के तरीके पर खुद को शिक्षित करने से परे, उनके चिकित्सक होने की आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है। यह आपके या आपके परिवार के लिए लंबे समय तक काम नहीं करेगा। यह एक अनुचित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर होने पर भी अनुचित है। चलो और अपने विवाह के बाहर पेशेवरों को अपने पति / पत्नी के साथ अपना काम करने दें। आपकी भूमिका उनके वसूली के प्रयासों के दौरान अपने साथी के लिए प्यार, समर्थन और सहानुभूति प्रदान करना है।

इसके अलावा, मानसिक बीमारी वाले लोग अभी भी अपनी बीमारी का प्रबंधन करने के लिए कदम उठाने के लिए ज़िम्मेदार हैं, ताकि वे भागीदारों और जीवन के अन्य क्षेत्रों में स्वस्थ और उत्पादक हो सकें।

आपको उनका "क्रच" या उनके एनाबेलर नहीं बनना चाहिए। उन्हें अपनी खुद की उपचार योजना और कल्याण के लिए कुछ जिम्मेदारी लेनी चाहिए (जितना संभव हो सके, अपनी व्यक्तिगत परिस्थितियों को देखते हुए), और उनके बीमारी से आप और दूसरों को कैसे प्रभावित करेंगे।

व्यक्तिगत और जोड़े परामर्श लें

थेरेपी आपकी खुद की मुकाबला करने और अपने साथी के साथ संवाद करने के तरीके के रूप में, आपकी भावनाओं को स्वस्थ तरीके से संसाधित करने में आपकी सहायता कर सकती है। परामर्श एक ऐसी स्थिति में परिप्रेक्ष्य, मार्गदर्शन और संतुलन प्राप्त करने में मदद करने के लिए एक शानदार संसाधन है जो अन्यथा जल्दी से हाथ से बाहर निकल सकता है। मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति वाले किसी व्यक्ति के पति के रूप में, डरावनी भावनाओं की एक श्रृंखला का अनुभव करना असामान्य नहीं है, जो आपको लगता है कि आपको नहीं होना चाहिए ... नफरत, निराशा या क्रोध जैसी भावनाएं।

भावनात्मक थकावट असामान्य नहीं है। इस तरह की दर्दनाक भावनाओं को उचित परामर्श के साथ उत्पादक तरीके से खोजा जा सकता है। जोड़े उम्मीदों और स्वस्थ सीमाओं को स्थापित करना भी सीख सकते हैं। जोड़े परामर्श आपको अस्वास्थ्यकर गतिशीलता में गिरने से रोकने में भी मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, 'स्वस्थ' साथी मानसिक बीमारी वाले साथी पर रिश्ते में गलत सब कुछ दोष देने का जोखिम चलाता है। यह आप में से किसी के लिए उत्पादक नहीं है।

नियमित रूप से स्व-देखभाल का अभ्यास करें

आत्म-देखभाल स्वार्थी नहीं है, लेकिन यदि आपके पास मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के साथ पति / पत्नी है तो आवश्यकता है। यदि आप अपने स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, तो आपको मानसिक बीमारी के भंवर में चूसने का खतरा होता है, जिससे आपकी शादी खतरे में पड़ती है। मूल बातें वापस जाएं: पर्याप्त नींद लें, कुछ नियमित शारीरिक गतिविधि करें, अच्छी तरह से खाएं, दोस्तों या प्रियजनों के साथ समय बिताएं, और उन गतिविधियों या शौकों में संलग्न हों जिन्हें आप पसंद करते हैं। उस बिंदु पर जाने के बारे में बहुत सावधान रहें जहां आप "देखभाल करने वाली थकान" या जला-आउट अनुभव करते हैं। बीमार या विकलांग साथी से निपटने पर यह एक आम परिदृश्य है। अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना महत्वपूर्ण है।

अगर आपके पति / पत्नी को मानसिक बीमारी का पता चला है तो जीवन आपकी शादी में बड़ी चुनौतियों को फेंक सकता है। खुद से पूछें कि क्या आप इस नए परिदृश्य और आपके जीवन में अन्य चुनौतियों का अच्छा जवाब दे रहे हैं। क्या आप इस तरह से कदम उठा रहे हैं कि आपको गर्व है या आप अपने पति / पत्नी, अपने परिवार, अपनी शादी और खुद की मदद करने के लिए अपना हिस्सा करने से परहेज कर रहे हैं? सफल जोड़े मानसिक बीमारी को अपनी शादी को नष्ट करने की अनुमति नहीं देते हैं बल्कि इसके बजाय इस परिस्थिति को प्रबंधित और दूर करने के लिए चुनौती के रूप में देखते हैं। दोनों भागीदारों को अपने लिए ज़िम्मेदार होना चाहिए और अप्रत्याशित या समस्याग्रस्त परिस्थितियों में बढ़ने के लिए स्वस्थ प्रतिक्रिया और प्रतिक्रिया होनी चाहिए। आप दोनों समायोजन कर सकते हैं ताकि विवाह की नई वास्तविकता एक प्रबंधनीय और खुशहाली स्थिति बन सके।