संबंधित Phobias और उपचार
हालांकि इसमें आधिकारिक नाम की कमी है, ड्राइविंग का डर अविश्वसनीय रूप से आम है और हल्का या गंभीर हो सकता है। कुछ लोग केवल विशिष्ट ड्राइविंग स्थितियों से डरते हैं, जैसे तूफान या फ्रीवे पर ड्राइविंग, जबकि अन्य पहिया के पीछे बस बैठने से डरते हैं।
संबंधित Phobias
अक्सर अन्य फोबिया को ड्राइविंग के डर से जोड़ा जा सकता है, खासकर निम्नलिखित में से एक या अधिक:
- एगोराफोबिया - ड्राइविंग का डर आम तौर पर एगारोफोबिया से जुड़ा होता है। एक आतंक हमले होने पर फंसने के डर के रूप में संक्षेप में परिभाषित किया गया है, एगारोफोबिया खतरनाक महसूस करने वाली परिस्थितियों से बचने की ओर जाता है। ड्राइविंग प्राथमिक क्लस्टर में से एक है जिसमें एगारोफोबिया प्रकट होता है। सड़क के पुल, सुरंगों और लंबे समय से निकलने वाले हिस्सों में एगारोफोबिया वाले कई लोगों के लिए विशेष रूप से मुश्किल होती है।
- क्लॉस्ट्रोफोबिया - ड्राइविंग का डर कभी-कभी क्लॉस्ट्रोफोबिया से संबंधित होता है। संलग्न जगहों का डर, क्लॉस्ट्रोफोबिया आसानी से कार की अपेक्षाकृत छोटी सीमाओं से ट्रिगर होता है। क्लॉस्ट्रोफोबिया के साथ कुछ लोग रिपोर्ट करते हैं कि यात्रियों के रूप में उनका डर खराब है, जबकि अन्य ड्राइवर होने से ज्यादा डरते हैं।
- प्रदर्शन चिंता - ड्राइविंग एक बड़ी ज़िम्मेदारी है। न केवल आपको अपनी सुरक्षा का प्रबंधन करना चाहिए, बल्कि सड़क पर आपके यात्रियों और अन्य लोगों का भी होना चाहिए। जो लोग मंच भय या अन्य प्रदर्शन से संबंधित डर से पीड़ित हैं, वे अपनी ड्राइविंग क्षमताओं में असहज विश्वास कर सकते हैं। यात्रियों के उपस्थित होने पर डर बढ़ाया जा सकता है, खासकर सामाजिक भय वाले लोगों के लिए।
- दुर्घटनाओं का डर - जो लोग डिस्टिचिपोबिया से पीड़ित हैं, या दुर्घटनाओं का डर , उन परिस्थितियों से बचने की कोशिश करते हैं जो शारीरिक खतरे के जोखिम को बढ़ाते हैं। इसके अलावा, एक अधिक सामान्य जोखिम विचलन भी डर को बढ़ा सकता है। एक स्वाभाविक रूप से जोखिम भरा गतिविधि के रूप में, ड्राइविंग में जोखिम-आधारित फोबिया को ट्रिगर करने की क्षमता होती है।
- यात्रा का डर - यात्रा का डर, होडोफोबिया, परिवहन के सभी रूपों के डर को शामिल करता है। इस भय के साथ बहुत से लोग परिचित स्थानों पर सहज ड्राइविंग कर रहे हैं लेकिन नए गंतव्यों या मार्गों का पता लगाने के लिए डरते हैं।
- प्राधिकरण का डर - प्राधिकरण के आंकड़ों के आस-पास थोड़ी घबराहट प्राकृतिक है, लेकिन कुछ लोग वास्तव में प्राधिकारी के साथ किसी भी संपर्क से डरते हैं। पुलिस कारों, अग्नि ट्रक या एम्बुलेंस के आसपास गाड़ी चलाते समय इस भय के लोग अक्सर डरते हैं। आप कुछ गलत करने के डर के लिए अपरिचित यातायात रोशनी, चौराहे और अन्य यातायात स्थितियों पर बातचीत करने के लिए भी अनिच्छुक हो सकते हैं।
सरल ड्राइविंग फोबिया
ड्राइविंग का डर हमेशा किसी अन्य भय से जुड़ा हुआ नहीं है। बहुत से लोग एक साधारण ड्राइविंग भय का अनुभव करते हैं जो अन्य भयों से जटिल है। एक साधारण ड्राइविंग भय विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- खराब अनुभव : यदि आप कार दुर्घटना में हैं, तो आप ड्राइविंग के डर को विकसित करने के लिए उच्च जोखिम पर हो सकते हैं। अन्य संभावित ट्रिगरों में एक बड़े तूफान, खोने, असामान्य रूप से भारी यातायात में खींचने या ड्राइविंग के माध्यम से ड्राइविंग शामिल है। नकारात्मक स्थिति आपके साथ नहीं होनी चाहिए। व्यक्ति या टेलीविजन पर विशेष रूप से खराब दुर्घटना की साक्षी करना, या किसी के माध्यम से जाने वाले किसी को जानना, इस डर को ट्रिगर करने के लिए पर्याप्त हो सकता है।
- परिवार या मित्र : आपके माता-पिता और दोस्तों को ड्राइविंग का इलाज करने का तरीका कैसा महसूस कर सकता है कि आप इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं। यदि एक या दोनों माता-पिता विशेष रूप से सतर्क ड्राइवर हैं, तो उनकी चिंताओं को आंतरिक बनाना असामान्य नहीं है। कुछ लोग विशेष रूप से भयानक ड्राइवरों की शिक्षा फिल्मों या नशे में ड्राइविंग डिस्प्ले के खिलाफ माताओं को देखने के बाद डर विकसित करते हैं।
कुछ ड्राइविंग फोबियास में स्पष्ट कारण नहीं है। कुछ लोगों को लगता है कि सफल ड्राइविंग अनुभव के वर्षों के बाद, उनका डर अचानक विकसित होता है। दूसरों को बस ड्राइव करने के लिए सीखने की इच्छा कभी नहीं होती है। सौभाग्य से, भय के इलाज के लिए कारण खोजने के लिए जरूरी नहीं है।
ड्राइविंग फोबिया का इलाज
किसी भी ड्राइविंग भय के लिए व्यावसायिक उपचार की तलाश करना हमेशा सर्वोत्तम होता है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि एगोरोफोबिया या क्लॉस्ट्रोफोबिया जैसी कोई अन्य स्थिति मौजूद न हो। इलाज नहीं किया गया, यहां तक कि एक अपेक्षाकृत मामूली ड्राइविंग भय भी समय के साथ खराब हो सकता है।
एक साधारण ड्राइविंग फोबिया के लिए उपचार विकल्प अलग-अलग थेरेपी सत्रों से लेकर सेमिनार , समूह एक्सपोजर सत्र और मनो-शैक्षणिक कक्षाओं में तालमेल चलाते हैं। इस भय को दूर करने के लिए एक्सपोजर थेरेपी एक विशेष रूप से अच्छा तरीका हो सकता है। कुछ लोगों को लगता है कि एक निजी ड्राइविंग प्रशिक्षक के साथ काम करना मानसिक स्वास्थ्य उपचार समाधान के लिए एक सहायक पूरक है।
ड्राइविंग का डर आपके जीवन के लगभग सभी क्षेत्रों पर एक बड़ा प्रभाव डाल सकता है। पेशेवर सहायता और कड़ी मेहनत के साथ, हालांकि, आपके डर के लिए कैदी बनने का कोई कारण नहीं है।
स्रोत:
अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन। (1994)। मानसिक विकारों का नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल (चौथा एड)। वाशिंगटन, डीसी: लेखक।