क्या एडीएचडी के साथ किशोरों में नींद के मुद्दे जोड़ सकते हैं?

एडीएचडी के साथ बच्चों और किशोरों में नींद के मुद्दे एक आम घटना है। कभी-कभी उत्तेजक दवा नींद को प्रभावित करती है। अन्यथा एडीएचडी के साथ बेचैन बेचने में कठिनाई होती है। किसी भी तरह से, आपके बेटे या बेटी को नींद की कमी से संबंधित चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है, जिसमें फोकस और मनोदशा के मुद्दों की कमी शामिल हो सकती है।

लंबे समय तक, बच्चे और किशोर जो नींद से पीड़ित हैं, वे "दुर्घटनाग्रस्त हो सकते हैं," उन्हें बाकी की जरूरतों को पकड़ने के लिए बहुत लंबी अवधि की नींद की आवश्यकता होती है।

अपने बच्चे को सोने में मदद करने की कुंजी क्या है? आपकी चुनौती है कि 1 के बीच एक सुखद माध्यम ढूंढना है) जब आपके बच्चे की दवा पूरी तरह से पहनी जाती है (उसे नींद के लिए बहुत बेचैन बना देती है) और 2) जब आपके बच्चे की दवा प्रभावी होती है लेकिन फिर भी नींद के लिए बहुत उत्तेजक होती है। यह प्रक्रिया कुछ परीक्षण और त्रुटि ले सकती है, लेकिन आपके डॉक्टर की मदद और आपके बच्चे की भागीदारी के साथ, आप समस्या का समाधान कर सकते हैं।

नींद की कमी और किशोर

अध्ययनों से पता चला है कि किशोरावस्था में प्रति रात 8.5 से 9.25 घंटे सोने की आवश्यकता होती है, लेकिन हमारे किशोर अक्सर काफी कम होते हैं। हेलेन ए। एम्सेलम, एमडी, चेवी चेस, मैरीलैंड में स्लीप एंड वेक डिसऑर्डर सेंटर के निदेशक हैं। वह स्नूज़ के लेखक भी हैं ... या हार! आपके किशोर की नींद की आदतें सुधारने के लिए दस 'नो-वार' तरीके।

डॉ। एम्सलेलेम कहते हैं, "किशोरों द्वारा अनुभव किए जाने वाले कुल नींद के समय में प्रतिबंध खराब हो जाता है," डॉ। ईएमएसलेम कहते हैं, "12 वीं कक्षा के साथ 7 वीं कक्षाओं की तुलना में काफी अधिक नींद प्रतिबंधित है। 'क्रैश' अनिवार्य हैं और हर चार महीनों की तुलना में कहीं अधिक बार हो सकते हैं। "

नींद और एडीएचडी

डॉ। एम्सलेम कहते हैं कि एडीडी / एडीएचडी और नींद प्रतिबंध के बीच लक्षण ओवरलैप के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है।

"ध्यान, ध्यान और एकाग्रता के साथ कठिनाई दोनों नींद और एडीडी / एडीएचडी के प्रमुख लक्षण हैं। नींद प्रतिबंध की उपस्थिति एडीडी / एडीएचडी लक्षणों में वृद्धि करेगी। यदि खराब त्वचा की खुराक के बजाय खराब दवा खुराक के साथ प्रबंधित किया जाता है तो लक्षण स्नोबॉल हो सकते हैं। "

अपने बच्चे की नींद में कैसे मदद करें

अपनी चिंताओं के बारे में अपने बच्चे के डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें। यह हो सकता है कि वह दवा के खुराक और समय को समायोजित कर सके। डॉ। एम्सेलम कहते हैं, "यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है" शाम के घंटों में फैलाने वाले प्रभावों से बचने के लिए जो आपके किशोरों को हवा में उतरना और सोना मुश्किल हो सकता है। " "शाम के अध्ययन की अनुमति देने के लिए पर्याप्त खुराक के लिए समायोजन करना एक चुनौती हो सकती है, फिर भी नींद की शुरुआत में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए।" ये सभी मुद्दे हैं जिन्हें आप डॉक्टर के साथ चर्चा करना चाहते हैं।

स्रोत:

हेलेन ए। एम्समेलम, एमडी। "पुन: विशेषज्ञ उद्धरण के लिए अनुरोध।" कीथ लो को ईमेल करें। 12 दिसंबर 07।