पोस्ट-एक्यूट निकासी सिंड्रोम

Paws पर काबू पाने, सूखी नशे में सिंड्रोम के रूप में भी जाना जाता है

यदि आप या आपके प्रियजन ने हाल ही में शराब पर लड़ाई जीती है, तो आप जानते हैं कि पीने पर निर्भरता के बिना जीवन का आनंद लेना कितना अद्भुत है। साथ ही, आपको अपने जीवन में अल्कोहल की अनुपस्थिति को स्वीकार करने के बिंदु तक पहुंचने से पहले, किसी प्रकार की दुःख, अस्वीकार, क्रोध, सौदेबाजी और अवसाद के चरणों से निपटना पड़ सकता है।

कुछ लोग वास्तव में मौत के रूप में सोब्रिटी का अनुभव करते हैं और उन्हें आगे बढ़ने से पहले अनुभव से नुकसान और सीखना और बढ़ना होगा।

एक प्रक्रिया जो इस प्रक्रिया के रास्ते में हो सकती है वह एक घटना है जिसे पोस्ट-तीव्र वापसी निकासी सिंड्रोम (पीएडब्लूएस) कहा जाता है। इसे "सूखा नशे में सिंड्रोम" भी कहा जाता है, और शारीरिक और मानसिक दोनों को पीने के व्यक्ति की प्रक्रिया को प्रभावित कर सकता है। यह एक चुनौती हो सकती है, लेकिन यह असंभव नहीं है।

यह क्या लगता है और लगता है

जब एक भारी शराब पीने वाला छोड़ देता है, तो उसके मस्तिष्क को शराब के कारण होने वाले रासायनिक नुकसान में समायोजित करना चाहिए। यह प्रक्रिया सप्ताह, महीनों, कभी-कभी सालों तक भी रह सकती है। पीएडब्लूएस के लक्षणों में चक्कर आना, धीमी प्रतिबिंब, और संतुलन और समन्वय के साथ समस्याएं शामिल हैं। असल में, एक व्यक्ति जो पीएडब्लूएस के साइड इफेक्ट्स से निपट रहा है, वास्तव में ऐसा लगता है कि वह नशे में है, भले ही वह पूरी तरह से प्रतिष्ठित है (जो बताता है कि "सूखा नशे" शब्द कहां से आ सकता है)।

भावनात्मक रूप से, पीएडब्लूएस से निपटने वाले व्यक्ति को मूड स्विंग हो सकती है और निराश हो जाती है, जिससे वह मुश्किल हो सकता है-शायद वह अप्रिय भी हो सकता है क्योंकि वह पी रहा था। इससे पहले कि वह छोड़ने से पहले वह शराब पर अपने व्यवहार को दोषी ठहरा सकता है, लेकिन अब इसके लिए "कोई बहाना नहीं है", और यह देखना आसान है कि पीएडब्ल्यूएस से निपटने के लिए सक्रिय क्यों होना महत्वपूर्ण है।

पोस्ट-एक्यूट निकासी सिंड्रोम के साथ मुकाबला

अल्कोहलिक्स बेनामी जैसे कार्यक्रमों ने कई वर्षों तक इस सिद्धांत को चैंपियन किया है कि आध्यात्मिकता पुनर्प्राप्त करने की कुंजी है, और लाखों लोगों के दृष्टिकोण से खुश और शांत जीवन जीते हैं। लेकिन यह हर किसी के लिए नहीं है। यहां एक पेय-मुक्त जीवन की ओर बढ़ते समय एक व्यक्ति ले सकता है। वे सरल और असुरक्षित लग सकते हैं, लेकिन वे काम करते हैं।

एक शौक विकसित करें । बागवानी ले लो, उस आइटम को इकट्ठा करना शुरू करें जिसमें आप वास्तव में रुचि रखते हैं या मोहक हैं, सीखें कि चीजों को कैसे बनाएं और रचनात्मक परियोजना पर ध्यान केंद्रित करें। लक्ष्य उस समय को भरना है जिसे आपने एक बार उन गतिविधियों के साथ पीने में बिताया जो आनंददायक और मनोरंजक हैं।

स्वस्थ हो जाओ । पीने का कोई सवाल नहीं है कि शरीर पर टोल ले सकता है। अपने नए स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण आधार पर अपने शारीरिक स्वास्थ्य पर ध्यान दें। एक जिम में शामिल हों, एक खेल लें, योग का प्रयास करें (जिसमें मानसिक लाभ और शारीरिक भी हो सकते हैं)। यदि आप कुत्तों से प्यार करते हैं और आपके पास नहीं है, तो यह आपके स्थानीय आश्रय में कुत्ते चलने के लिए भटकने या स्वयंसेवक को अपनाने का एक अच्छा समय है।

अपने दिमाग की शक्ति को बढ़ावा दें । नई चीजें सीखना कभी देर नहीं होता है। उस दूसरी डिग्री के लिए जाएं जो आप हमेशा स्थानीय विश्वविद्यालय या कॉलेज में कक्षा चाहते हैं या ऑडिट करते हैं, आप जिस विषय में रुचि रखते हैं उस पर हर पुस्तक को पढ़ने के लिए प्रतिबद्ध हैं।

अपने प्रियजनों पर दुबला दुख से कंपनी प्यार करता है - और वसूली भी करता है। यहां तक ​​कि जो लोग आपको छोड़ने से पहले छोड़ चुके हैं या अलग हो गए हैं, वे भी आपके साथ समय बिताने के हर अवसर का स्वागत करेंगे। नियमित रूप से रात की रात के लिए अपने साथी से पूछें, अपने दादी के साथ अधिक शामिल हों, उन मित्रों के साथ मज़ेदार गतिविधियां पाएं जिनमें पीने शामिल नहीं है।

> _{स्रोत:}

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> डीसोटो सीबी, एट अल। "अत्याचार के विभिन्न चरणों में अल्कोहलिक्स में लक्षण।" शराब: क्लिनिकल एंड प्रायोगिक अनुसंधान सितंबर 2007।

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