Wobbly पैर, दिल तेज़, फ्लिप-फ्लॉपिंग पेट। क्रोध, सदमे, चोट, निराशा, और अविश्वास की भावनाएं। भौतिक और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की इस सीमा के कारण क्या हुआ है? बिट्रेयल। अविश्वास, दुर्व्यवहार, झूठ, समर्थन की कमी, टूटे हुए वादे, रहस्यों को बताया, झुकाव या चोरी करने पर विवाह में विश्वासघात होता है। यहां समर्थन, टूटी वादे, रहस्यों को बताया, स्नूपिंग या चोरी की उपचार प्रक्रिया शुरू करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं। उपचार प्रक्रिया शुरू करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
1 - अपनी भावनाओं का सामना करें
अपनी भावनाओं को अनदेखा न करें। आप जो महसूस कर रहे हैं वह सामान्य है। एक निजी पत्रिका में अपने विचारों और भावनाओं को लिखें। यदि आपको लगता है कि वे नकारात्मक तरीके से आपके जीवन को प्रभावित कर रहे हैं, तो पेशेवर परामर्श लें।
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2 - स्वयं की देखभाल करें
स्वस्थ भोजन खाओ। पूरे दिन पानी पीएं। ताजा हवा में व्यायाम करें। नियमित नींद लें। ऐसा कुछ करें जो आपको हर दिन हंसी या मुस्कुराएगा। जब आप अपने शरीर को पीड़ित करते हैं तो आप जीवन देने वाले निर्णय नहीं ले सकते।
3 - संवाद करें
संचार करें। अपने पति को यह बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं और विश्वासघात के नतीजे क्या हैं। यदि आपको नहीं लगता कि आप जो कुछ कहना चाहते हैं उसे आप मौखिक रूप से व्यक्त कर सकते हैं, तो अपने विचारों और भावनाओं को व्यक्त करते हुए एक पत्र लिखें। कुछ भी वापस मत पकड़ो। इसे सब बाहर निकालो।
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4 - हर किसी के लिए अविश्वास मत बनो
सावधान रहना और सावधान रहना स्वाभाविक है, लेकिन दूसरों को आपसे दूर करने की कोशिश न करें क्योंकि आपके पति / पत्नी ने आपको धोखा दिया है। सिर्फ इसलिए कि एक व्यक्ति ने आपके विश्वास का उल्लंघन किया है, इसका मतलब यह नहीं है कि अन्य लोग करेंगे। अन्यथा, आप एक क्रोधित, कड़वा, संदिग्ध व्यक्ति बन सकते हैं।
5 - खुद पर भरोसा करें
यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप में या अपने फैसलों में विश्वास न खोएं।
6 - निर्णय लें
अगर आपने अपनी शादी पर काम करने का फैसला किया है, तो आपको फिर से भरोसा करने का फैसला करना होगा। आपके पति को आपको जो महसूस हुआ और अनुभव हुआ है उसे समझने की आवश्यकता होगी, और यह साबित करने की आवश्यकता है कि वह वास्तव में क्षमा चाहता है, आपत्तिजनक व्यवहार को बदलने के इच्छुक हैं, और एक बार फिर से अपना विश्वास अर्जित करने पर काम कर रहे हैं। यदि आप दोनों के बीच कोई भरोसा नहीं है तो आपकी शादी को तब तक नहीं रखा जा सकता है।
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7 - गुस्से में जाने दो
यह आसान नहीं है, लेकिन आपके दिल में क्रोध और शत्रुता को लेना शारीरिक रूप से और भावनात्मक रूप से नाली के रूप में पूरे दिन आपके कंधों पर पानी की भारी, भारी बाल्टी ले जाने के रूप में होता है। चोट लगने के लिए तैयार नहीं होने के कारण, या चिल्लाहट करने का फैसला करने और माफ नहीं करने के लिए तैयार होने के कारण, वास्तव में आपको अपने पति को दर्द से ज्यादा दर्द होता है।
8 - अपने जीवन के साथ आगे बढ़ो
अगर विश्वासघात इतना हानिकारक था, कि, इसे कुछ समय और विचार देने के बाद, आपने तलाक लेने का फैसला किया है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप स्थिति पर प्रतिबिंबित करने में कुछ समय बिताएं। अपने आप को यह पूछने में ईमानदार रहें कि आप क्या कर सकते थे या संभवतः अलग-अलग किया जाना चाहिए था। हालांकि, एक आत्म-दोषपूर्ण खेल में शामिल न हों। कोई भी धोखा देने योग्य नहीं है।
9 - शिकायत
पहचानें कि ट्रस्ट के नुकसान और धोखाधड़ी की भावना पर दुःख की प्रक्रिया के माध्यम से जाने के लिए यह भी आवश्यक है। इन हानियों को कम करने से आप अपने जीवन में इस दर्दनाक समय को बंद कर सकते हैं। स्वीकार करें कि इस प्रक्रिया में समय लगता है।