सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार

पारंपरिक सीबीटी और सीबीटी के दो अद्वितीय प्रकार

संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार वाले लोगों के लिए चिकित्सा की आधारशिला हैं। चलो संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा के बारे में जानें, जिसमें दो अद्वितीय प्रकार शामिल हैं जिनका उपयोग विशेष रूप से बीपीडी के साथ स्वस्थ प्रतिद्वंद्विता कौशल को अपनाने और जीवन की अच्छी गुणवत्ता प्राप्त करने में मदद करने के लिए किया जाता है।

संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा क्या है?

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) एक प्रकार का मनोचिकित्सा है जो मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के "संज्ञानात्मक" (सोच-संबंधित) और "व्यवहार" (क्रिया-संबंधी) पहलुओं को लक्षित करता है।

सीबीटी का लक्ष्य आपको परिस्थितियों के बारे में सोचने या व्याख्या करने के तरीके के साथ-साथ आपके दैनिक जीवन में किए गए कार्यों को बदलकर अपने लक्षणों को कम करने में मदद करना है।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी में क्या अपेक्षा करें

वर्तमान में सीबीटी बहुत केंद्रित है, जिसका अर्थ है कि आप अपने अतीत के बारे में बहुत कम बात करते हैं। जबकि आप अपने चिकित्सक से बात कर सकते हैं कि आप जिस तरह से सोचते हैं या व्यवहार करते हैं, उनमें से अधिकांश उपचार इस बात पर केंद्रित है कि सोचने / अभिनय के आपके वर्तमान तरीके आपके लक्षणों से कैसे जुड़े हैं, और इन पैटर्न को कैसे बदला जाए।

सीबीटी भी काफी निर्देशक है, जिसका अर्थ है कि आपका चिकित्सक अक्सर आपके चिकित्सा सत्र में सक्रिय भूमिका निभाएगा, जिससे आपको सीधे सलाह और मार्गदर्शन मिलेगा।

चूंकि संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सक इस धारणा के तहत काम करते हैं कि आपके लक्षण सोचने और व्यवहार के पैटर्न से संबंधित हैं जो आपने कई वर्षों के दौरान सीखा है, उनका मानना ​​है कि प्रत्येक सप्ताह चिकित्सा के एक या दो घंटे कोई बड़ा परिवर्तन नहीं करेंगे।

इस कारण से, अधिकांश सीबीटी थेरेपिस्ट होमवर्क असाइन करते हैं - वे चाहते हैं कि आप थेरेपी सत्र के बाहर पैटर्न को बदलने के लिए काम करें। इसलिए आश्चर्यचकित न हों अगर आप अपने सीबीटी थेरेपी सत्र को हैंडआउट के साथ पढ़ने और होमवर्क शीट को पूरा करने के लिए छोड़ देते हैं।

सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी

जबकि सीबीटी के बुनियादी सिद्धांत सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) वाले लोगों के लिए सहायक हो सकते हैं , कुछ विशेषज्ञों ने ध्यान दिया है कि विकार को विशेष सीबीटी तकनीकों की आवश्यकता है।

विशेष रूप से बीपीडी के लिए डिजाइन किए गए दो अद्वितीय संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार हैं:

• डायलेक्टिकल व्यवहार थेरेपी
• स्कीमा-केंद्रित थेरेपी

डायलेक्टिकल व्यवहार थेरेपी (डीबीटी) और स्कीमा-फोकस्ड थेरेपी दोनों बीपीडी लक्षणों को कम करने में प्रभावी साबित हुए हैं। डायलेक्टिकल व्यवहार थेरेपी में व्यक्तिगत और समूह थेरेपी सत्र, साथ ही फोन कोचिंग सत्र दोनों शामिल हैं, जहां बीपीडी वाला व्यक्ति व्यवहार कौशल पर केंद्रित है जैसे:

• दिमागीपन प्राप्त करना - इस समय वर्तमान या रहने पर ध्यान देना
• भावनाओं को विनियमित करना
• परेशानी या संघर्ष सहन करना
• अन्य लोगों के साथ संबंधों को नेविगेट करना
• अस्वस्थ प्रतिद्वंद्विता कौशल से बचने के लिए प्रेरणा प्राप्त करना, जैसे आत्म-नुकसान

स्कीमा-केंद्रित थेरेपी इस विचार पर आधारित है कि बीपीडी जैसे व्यक्तित्व विकार जीवन में शुरुआती विचारों या व्यवहार के परिणामस्वरूप विकसित होते हैं। तब लोग उन विचारों या व्यवहारों को ट्रिगर करने से बचने के लिए, अस्वस्थ प्रतिद्वंद्विता कौशल, जैसे बचाव से विकसित होते हैं। स्कीमा-केंद्रित थेरेपी परंपरागत संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा की तरह नहीं है जिसमें यह अधिक लचीला और व्यक्ति की भावनाओं के प्रति संलग्न है। इसे एक से चार साल तक की लंबी अवधि की अवधि की भी आवश्यकता होती है।

एक संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सक ढूँढना

जबकि सीबीटी दशकों से आसपास रहा है, लेकिन इस दृष्टिकोण में प्रशिक्षित चिकित्सक को ढूंढना मुश्किल हो सकता है।

यदि आप अपने क्षेत्र में सीबीटी चिकित्सक ढूंढने में रूचि रखते हैं, तो एसोसिएशन फॉर बिहेवियरियल एंड कॉग्निटिव थेरेपी की फाइंड-ए-थेरेपिस्ट डायरेक्टरी का प्रयास करें।

यदि आप एक डायलेक्टिकल व्यवहार चिकित्सक खोजने में रुचि रखते हैं, तो व्यवहार तकनीक नैदानिक ​​संसाधन निर्देशिका का प्रयास करें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके लिए सही उपचार योजना है, रेफरल के लिए अपने प्राथमिक चिकित्सक या मनोचिकित्सक से बात करना भी एक अच्छा विचार है।

_{सूत्रों का कहना है:}

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