आतंक विकार कलंक

मानसिक बीमारी का बदनामी

एक कलंक एक शब्द है जो किसी विशेष विशेषता के आधार पर किसी व्यक्ति पर झूठी मान्यताओं और नकारात्मक मूल्यांकनों का वर्णन करने के लिए प्रयोग किया जाता है। आतंक विकार के साथ रहने की चुनौतियों में से एक मानसिक बीमारी से जुड़े कलंक से निपटने के लिए सीख रहा है। समझदारी, पूर्वकल्पनाओं और अन्य पूर्वाग्रहों की कमी के कारण कई लोग आतंक विकार पीड़ितों के खिलाफ भेदभाव कर सकते हैं।

आतंक विकार होने के लिए बदनाम होने से आपके रिश्ते, करियर और आत्म-मूल्य की भावना प्रभावित हो सकती है। आपकी हालत के लिए दूसरों द्वारा कठोर रूप से निर्णय लेने के कारण आपको आवश्यक उपचार की तलाश करने से भी रोका जा सकता है। इन संभावित झटके के बावजूद, आप आतंक विकार के कलंक से निपटने के तरीके हैं।

आतंक विकार के बारे में तथ्यों को समझना

आतंक विकार की कलंक अक्सर इस स्थिति पर सामान्य जनता की ज्ञान की कमी से संबंधित होती है। आतंक विकार के बारे में कई गलतफहमी हैं जो पूर्वाग्रहों और झूठी धारणाओं में योगदान दे सकती हैं। उदाहरण के लिए, कुछ लोग मान सकते हैं कि आतंक विकार पीड़ितों पर प्रतिक्रिया हो रही है । अन्य लोग सोच सकते हैं कि चिंता विकार वाले लोग भावनात्मक रूप से नाजुक या अस्थिर हैं।

खुद को शिक्षित करने से आप जो भी नकारात्मक प्रतिक्रिया सुन चुके हैं उसका सामना कर सकते हैं। जितना हो सके उतना जानकारी इकट्ठा करें, जैसे आतंक विकार के लक्षण , निदान , और उपचार विकल्पों के बारे में सीखना।

आतंक विकार के बारे में सबसे सटीक और अद्यतित ज्ञान होने से आप दूसरों की झूठी धारणाओं और निर्णयों से निपटने में मदद कर सकते हैं।

आतंक विकार और प्रियजनों

मानसिक बीमारी से जुड़े कलंक के कारण , आपके प्रियजन भी आपकी हालत के बारे में शर्म की भावना महसूस कर सकते हैं। मित्र और परिवार आपको अपने लक्षणों को छिपाने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं या सुझाव दे सकते हैं कि आप उन्हें आसानी से नियंत्रित कर सकें।

यहां तक ​​कि अच्छी तरह से प्यार करने वाला व्यक्ति भी आतंक विकार के बारे में गलत धारणाओं को पकड़ने की गलती कर सकता है। इसके अलावा, मानसिक बीमारी होने का कलंक आपको अपनी हालत के बारे में मित्रों और परिवार को बताने से रोक सकता है।

प्रियजनों के संभावित नकारात्मक निर्णयों को दूर करने के लिए आपको क्षमा करने की आवश्यकता हो सकती है। दूसरों को आपकी हालत के बारे में बता देना मुश्किल नहीं है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप सावधान रहें कि इस जानकारी को किसके साथ साझा करना है। केवल उन प्रियजनों को बताना सर्वोत्तम है जिन्हें आप सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करते हैं। सबसे पहले, आतंक विकार के बारे में जितना भी आप सीख सकते हैं और फिर अपना समय विश्वसनीय मित्रों और परिवार को अपनी हालत समझाएं ।

आतंक विकार और आपका कैरियर

आतंक विकार कलंक कई तरीकों से आपके करियर को प्रभावित कर सकता है। उदाहरण के लिए, आप अपनी हालत को एक रहस्य रखने की कोशिश कर सकते हैं, डरते हैं कि अगर वे जानते हैं कि सहकर्मियों का आप कैसे फैसला कर सकते हैं। शायद आपको लगता है कि यदि आप अपने सहयोगियों को आपकी हालत से अवगत थे तो आप अवसरों पर चूक जाएंगे या अलग तरीके से व्यवहार करेंगे।

मुश्किल सच यह है कि मानसिक बीमारी वाले लोग काम पर भेदभाव से पीड़ित हो सकते हैं। इन प्रकार के निर्णयों में आम तौर पर ज्ञान की कमी और आतंक विकार के बारे में समझ से उत्पन्न होता है।

नौकरी के दौरान इस कलंक से निपटने से आपकी हालत को प्रबंधित करने का तरीका सीखना होगा ताकि यह आपके काम में हस्तक्षेप न करे। जब आप काम पर हों, तो आतंक विकार के लक्षणों से निपटने के लिए, योजना के साथ तैयार रहें कि काम के दौरान आपके लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए आप किस प्रतिस्पर्धा कौशल का उपयोग करेंगे।

आतंक विकार और आत्म-सम्मान

ऐसा लगता है कि दूसरों की तरह आप पर फैसला कर रहे हैं, तो खुद को नीचे रखना आसान है। मानसिक बीमारी के कलंक से निपटने से नकारात्मक आत्म-निर्णय में योगदान हो सकता है। उदाहरण के लिए, आप अपनी हालत के लिए खुद को दोष दे सकते हैं या शायद आप खुद को "न्यूरोटिक" या "पागल" के रूप में लेबल कर सकते हैं। स्वयं को बदनाम करने से केवल आपके संघर्ष को और अधिक कठिन बना दिया जा सकता है और संभावित रूप से कम आत्म-सम्मान में योगदान दिया जा सकता है ।

अपनी स्वयं की बातचीत को ध्यान में रखते हुए अपनी नकारात्मक सोच और आत्म-मूल्यांकन को खत्म करें। यदि आपको लगता है कि अपने बारे में विनाशकारी धारणाएं आपकी विचार प्रक्रिया पर हावी हैं, तो उन्हें अधिक उपयोगी विचारों से बदलने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, शायद आप खुद से सोचते हैं, "मेरी चिंता मुझे दूसरों के लिए अजीब लगती है," या "मैं नामुमकिन हूं क्योंकि मुझे आतंक विकार है।" इन विचारों को और अधिक सकारात्मक वक्तव्य में बदलने की कोशिश करें, जैसे कि "मेरे लक्षण मजबूत हो सकते हैं अधिक से अधिक, लेकिन बहुत से लोग चिंता की भावनाओं से संबंधित हो सकते हैं "या" मैं एक मजबूत व्यक्ति हूं जो चिंता के साथ अपने मुद्दों पर काम करना जारी रखता है। "इसमें बहुत सारी अभ्यास हो सकती है, लेकिन जितना अधिक आप नकारात्मक आत्म-बात को पकड़ते हैं और बदलते हैं , बेहतर आप अपने बारे में महसूस करेंगे।

आपकी सहायता की सहायता ढूँढना

एक चिंता विकार के साथ रहने के साथ जुड़े कलंक एक आतंक पीड़ित को इलाज की तलाश से रोक सकता है। हालांकि, उचित निदान और उपचार प्राप्त करने से आप अपने लक्षणों का प्रबंधन कर सकते हैं और कार्य के अपने पिछले स्तर पर वापस लौट सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आप आतंक विकार के लक्षणों का सामना कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें। आपका चिकित्सक आपको उपचार योजना और वसूली की दिशा में अपने रास्ते पर शुरू करने में सक्षम होगा।

_{स्रोत}

_{प्रस्को, जे।, एट अल। (2011)। आतंक विकार और बदमाश। एक्टिविटीस नर्वोसा सुपीरियर रेडिविवा, 53 (4), 1 9 4-2014।}