सकारात्मक सोच आपको कितनी देर तक जीवित रहने में मदद कर सकती है

अपने जीवन में साल जोड़ें

सकारात्मक सोच के कई फायदे हैं, जिनमें तनाव में कमी, बेहतर प्रतिरक्षा, और हृदय रोग के लिए कम जोखिम शामिल है। लेकिन क्या आप जानते थे कि सकारात्मक सोच वास्तव में आपको अधिक समय तक जीवित बना सकती है? सकारात्मक सोच और उम्र बढ़ने के बारे में शोध क्या है, और पुरस्कारों काटने के लिए आप क्या कर सकते हैं।

अपने जीवन में साल जोड़ें

शोध से पता चलता है कि आप उम्र बढ़ने को कैसे प्रभावित करते हैं यह प्रभावित करता है कि आप कब तक रहेंगे।

660 लोगों के एक अध्ययन में, जो लोग अपनी उम्र बढ़ने की अधिक सकारात्मक धारणाओं के साथ 7.5 वर्ष का औसत रहते थे। यह प्रभाव उम्र, लिंग, आय, अकेलापन, और स्वास्थ्य की स्थिति जैसे अन्य कारकों के बाद बने रहे।

उम्र बढ़ने के लिए आगे देखो

इस विषय पर शोध में पाया गया है कि जो लोग बूढ़े होने के बजाय उम्र बढ़ने की उम्मीद करते हैं, बूढ़े होने से डरते हुए, लंबे समय तक रहने का अधिक अवसर होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उम्र बढ़ने की आपकी धारणा को समायोजित करते हुए आप अभी भी युवा हैं अपने सकारात्मक दृष्टिकोण को बेहतर बनाते हैं और आपके जीवन प्रत्याशा पर असरदार प्रभाव डाल सकते हैं।

लचीलापन में सुधार

कोई भी यह सुनिश्चित करने के लिए नहीं जानता कि सकारात्मक दृष्टिकोण क्यों लंबे जीवन तक पहुंचाता है। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि उम्र बढ़ने के बारे में सकारात्मक सोच से व्यक्ति की इच्छा बढ़ सकती है, जिससे वह बीमारी के प्रति अधिक लचीला हो सकता है और स्वास्थ्य के बारे में अधिक सक्रिय हो सकता है। एक और स्पष्टीकरण यह है कि उम्र बढ़ने का मानसिक तनाव उन लोगों के लिए कम है जिनके पास सकारात्मक दृष्टिकोण है।

सकारात्मक सोच और तनाव में कमी भी जुड़ी हुई है।

उम्र के रूप में अंतर्दृष्टि खोजें

उम्र बढ़ने के बारे में इतना अच्छा क्या है? अच्छा प्रश्न। हमारा समाज सभी के ऊपर युवा और सौंदर्य का पुरस्कार देता है। उम्र बढ़ने के बारे में संदेश नकारात्मक पहलुओं पर जोर देते हैं। लेकिन, अच्छी शराब की तरह, लोगों को उम्र बढ़ने के साथ बेहतर होना चाहिए। परिपक्वता के साथ संयुक्त अनुभव, वृद्ध लोगों को महान अंतर्दृष्टि देता है।

वृद्ध लोग आध्यात्मिकता के संपर्क में हैं और अपने जीवन में गहराई को प्राथमिकता देते हैं। एक सरल, स्वस्थ जीवनशैली का पालन करके आप अपने पूरे जीवन को अपने स्वास्थ्य और ऊर्जा को सुरक्षित रख सकते हैं।

एजिंग के अन्य स्वस्थ मार्कर

सकारात्मक सोच के अलावा, स्वस्थ उम्र बढ़ने के कुछ अन्य मार्कर हैं जो आपके जीवन में वर्षों को जोड़ सकते हैं:

• कम रक्तचाप: 4 साल
• कम कोलेस्ट्रॉल रीडिंग: 4 साल
• स्वस्थ वजन: 1 से 3 साल
• धूम्रपान नहीं: 14 साल
• नियमित अभ्यास: 1 से 3 साल

हालांकि ये संख्या मृत्यु दर के लिए जिम्मेदार हैं और जीवन की गुणवत्ता पर विचार नहीं करते हैं, यह कहना सुरक्षित है कि अच्छे स्वास्थ्य में होने से आपकी दीर्घायु बढ़ सकती है। स्वस्थ उम्र बढ़ने के बारे में अधिक जानकारी के लिए इन संसाधनों को देखना सुनिश्चित करें:

• दीर्घायु संकल्प आप वास्तव में आनंद लेंगे
• आपकी दीर्घायु को बढ़ावा देने के लिए आपको अपने 50 के दशक में क्या करना चाहिए
• लंबे समय तक जीने के मजेदार तरीके

_{स्रोत:}

_{लेवी बीआर, एट अल। वृद्धावस्था उम्र बढ़ने के सकारात्मक आत्म-धारणाओं से बढ़ी है। व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान का अख़बार। 2002 अगस्त; 83 (2): 261-70।}