एंटी एजिंग और स्टोरीटेलिंग के एंटी-डिप्रेंटेंट इफेक्ट्स

कहानियों की कला लंबे समय से कई संस्कृतियों में एक सम्मानित कौशल और महत्वपूर्ण परंपरा रही है। इतिहास के दौरान, समुदाय के बुजुर्गों और उनकी कहानियों को समाज के ज्ञान, इतिहास और ज्ञान के खजाने के रूप में माना जाता है। एक समुदाय के पुराने सदस्यों को मौखिक परंपरा को जीवित रखते हुए, युवा पीढ़ियों के साथ अपनी कहानियों को साझा करने के लिए प्रोत्साहित किया गया था।

आज, चिकित्सा और सामाजिक विज्ञान शोधकर्ताओं को शिक्षण और मनोरंजन के साधन के रूप में कहानी के महत्व के अलावा, बल्कि संज्ञानात्मक स्वास्थ्य के रूप में अधिक रुचि है।

मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर कहानी की प्रभाव

ऐसे अध्ययन हुए हैं जिन्होंने आकर्षक कहानियों को ऐसे कुछ के रूप में बताने की क्षमता को देखा है जो मानव विकास में कुछ जीवित लाभ प्रदान कर सकते हैं। ऐसे कुछ भी हैं जो कहानी कहने के मनोवैज्ञानिक और चिकित्सकीय प्रभाव के रूप में देख चुके हैं। शायद दीर्घायु अनुसंधान की दुनिया में सबसे दिलचस्प, हालांकि, डिमेंशिया वाले लोगों की बढ़ती संख्या है जो समूह-आधारित समुदाय की कहानी में भाग लेने से लाभान्वित हो रही हैं, या याद दिलाने की चिकित्सा, जो अवसाद जैसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं के इलाज में भी प्रयोग की जाती है।

डिमेंशिया या अल्जाइमर से पीड़ित लोगों के साथ याद दिलाने के उपचार के उपयोग के अध्ययनों ने संधि और मनोदशा जैसे जीवन कारकों की गुणवत्ता दोनों पर प्रभाव डाला है - जिनमें से दोनों निर्देशित के उपयोग से सकारात्मक रूप से प्रभावित होते हैं व्यक्तिगत और आत्मकथात्मक कहानी कहानियां।

मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए कहानी कहानियों का उपयोग कैसे करें

हालांकि अभी भी पूरी तरह से समझने के लिए अनुसंधान की आवश्यकता है कि सभी बुढ़ापे की आबादी के लाभ के लिए पुनर्मिलन चिकित्सा का उपयोग कैसे किया जा सकता है, वर्तमान आंकड़ों से पता चलता है कि बेहतर स्मृति से बेहतर मनोवैज्ञानिक संबंधों के लिए बेहतर मनोदशा से कहानी के बारे में कई फायदे हैं।

दुर्भाग्यवश आज भी हम जो कुछ कहना चाहते हैं, उसके बारे में सोचने के बिना हम किसी के साथ बात करने के लिए फोन उठाते हैं। अपने दिमाग को कसरत देने और कहानियों को कहकर अपने रिश्ते को मजबूत करने का प्रयास करें। आपके मस्तिष्क को रचनात्मकता के दैनिक अभ्यास से लाभ होगा और यह आपकी दुनिया में लोगों के साथ साझा करने का एक शानदार तरीका है।

याद दिलाना और कहानी कहानियां

यहां मानसिक फिटनेस, बेहतर रिश्तों और स्वस्थ मस्तिष्क उम्र बढ़ने के लिए कुछ कहानी कहानियां दी गई हैं:

1. उत्तेजित होना

   स्टोरीटेलिंग एक प्रदर्शन है और आपको अच्छी कहानी बताने के लिए ऊर्जा और उत्साह की आवश्यकता है। भावुक हो जाओ, भले ही यह मूर्खतापूर्ण लगता है।

2. मुस्कुराओ

   आप एक व्यक्ति मुस्कुराते हुए सुन सकते हैं। जब कोई व्यक्ति अपने चेहरे पर एक मुस्कुराहट के साथ एक कहानी बताता है, ध्वनि परिवर्तन में सूक्ष्म छेड़छाड़। यदि आप मुस्कुरा रहे हैं, तो आप अलग-अलग शब्दों का चयन करेंगे। याद रखें, कहानियां मनोरंजन भी है - यह मजेदार होना चाहिए।

3. अभ्यास

   हर सुबह एक कहानी चुनें जो दिन के लिए आपकी कहानी होगी। जब कोई कॉल करता है या आता है, तो आप अपनी कहानी के साथ तैयार रहेंगे। यह बताने के लिए बहुत उत्साहित हो कि आप बस फट रहे हैं। आपका श्रोता आपके साथ आने और अपनी कहानियों को सुनने के लिए उत्सुक होगा।

4. इसे छोटा करें

   कहानियां आगे बढ़ सकती हैं - अपना छोटा और छिद्र रखें। एक अच्छी कहानी लंबी नहीं है।

1. बहुत सारे विवरण

   अपने दिन के दौरान या अतीत से एक घटना याद करते समय ध्यान दें। लोगों को पहनने वाले कपड़े, वे कैसे चले गए, और क्या चीजें महसूस हुईं जैसे विवरण शामिल करें। मत कहो, "वह परेशान लग रही थी" कहती है "उसने अपनी आंखों से आग लग रही थी।" विस्तार और विवरण के साथ चीजें दी गई।

2. भावनाओं का प्रयोग करें

   तथ्यों से न रहें; वे आमतौर पर बहुत उबाऊ होते हैं। भावनाओं को बताएं जिन्हें आप महसूस कर रहे थे। इस बारे में बात करें कि आपने ऐसा क्यों महसूस किया और यह किस यादों को वापस लाया। भावनाएं हमेशा दिलचस्प विषय हैं।

3. अक्षर हैं

   चेक-आउट व्यक्ति, मेलमैन, प्लम्बर - सभी आपकी कहानी में पात्र बन सकते हैं। सभी के पास अद्भुत quirks की सूचना और सराहना करना सीखें। इन लोगों का वर्णन करें, इस बारे में सोचें कि वे क्या सोच रहे होंगे।

1. मत सोचो यह दिलचस्प नहीं है

   अगर यह अच्छी तरह से कहा जाता है तो कुछ भी दिलचस्प हो सकता है। चिंता न करें कि हाल ही में आपके लिए कोई महान नाटक नहीं हुआ है। कहानी कहने के बारे में और कुछ है कि आप जो कुछ कह रहे हैं उससे कुछ बताते हैं।

सूत्रों का कहना है:

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