उम्र बढ़ने के साथ यौन अंतरंगता नहीं रुकती है
उम्र बढ़ने की मिथकों में से एक यह है कि 60 के बाद एक संतोषजनक और आनंददायक यौन जीवन असंभव है। मूर्ख मत बनो, और निराश न हों। अधिकांश मिथकों के साथ, यह लंबे समय से अस्वीकृत कर दिया गया है।
60 के बाद एक स्वस्थ सेक्स लाइफ
सच्चाई यह है कि, कई वरिष्ठ अपने स्वस्थ यौन जीवन का आनंद अपने स्वर्णिम वर्षों में अच्छी तरह से आनंद ले रहे हैं। विशेष रूप से चिकित्सा क्षेत्र में हालिया प्रगति के लिए धन्यवाद, बेहतर पोषण और स्वास्थ्य देखभाल के साथ, लोग लंबे समय तक जी रहे हैं।
बाद के वर्षों में जीवन की गुणवत्ता में भी सुधार हुआ है। नतीजतन, यौन संबंधों को मजबूत रखना आसान हो गया है।
आपके यौन जीवन को बनाए रखने के लिए स्वास्थ्य लाभ भी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन ने 50 से 89 के बीच लोगों की यौन गतिविधि के लिए संज्ञान की तुलना की। कई कारकों को ध्यान में रखते हुए, शोधकर्ताओं ने निर्धारित किया कि वास्तव में अधिक लिंग और बेहतर सुधार के बीच एक संबंध है। जबकि पुरुषों ने संख्या अनुक्रमों को याद रखने में अधिक योग्यता दिखाई, जबकि महिलाओं की समग्र स्मृति बेहतर थी।
यह कई पुराने वयस्कों को सुनने के लिए एक राहत हो सकती है क्योंकि 60 बार मारा जाने पर घनिष्ठता कम महत्वपूर्ण नहीं होती है। हालांकि अंतरंगता की प्रकृति निश्चित रूप से विकसित हो सकती है।
अंतरंगता पर एक परिपक्व आउटलुक
जब हम छोटे होते हैं, तो हम सेक्स के साथ संबंधों को भारी रूप से जोड़ते हैं। यह काफी सामान्य है, खासकर हमारे प्रजनन वर्षों के दौरान जब हार्मोन हमारे प्राकृतिक प्रवृत्तियों में बड़ी भूमिका निभाते हैं।
अक्सर, घनिष्ठता पर एक और परिपक्व रूप उम्र के साथ आता है, जिसमें से सभी सड़कों को संभोग करने की आवश्यकता नहीं होती है।
बहुत से लोगों को लगता है कि स्नेह के सरल कृत्यों का गहरा अर्थ हो सकता है और वे बहुत ही सुखद हो सकते हैं। एक गले लगाओ, एक चुंबन, हाथ पकड़ने भी काफी आनंददायक हो सकता है। युवाओं की तत्काल वासना के रूप में यौन उत्पीड़न भी अधिक भावुक और आरामदायक हो सकता है।
इसके अतिरिक्त, एक निश्चित उम्र के बाद यौन संबंध की आजादी की भावना है। उदाहरण के लिए, अब आपको गर्भावस्था से खुद को चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, इसलिए किसी अन्य व्यक्ति के करीब होने का आनंद लेने का और अधिक अवसर हो सकता है। हालांकि, यौन संक्रमित बीमारियां और इसी तरह की चिंताओं उम्र से दूर नहीं जाती हैं।
एक विशेष निकटता भी है कि दीर्घकालिक संबंधों में जोड़े महसूस करते हैं। बस यह जानकर कि आपका साथी बिस्तर पर आपके बगल में झूठ बोल रहा है, वह बहुत ही आराम से हो सकता है। जैसे-जैसे वे बड़े हो जाते हैं, कई लोग खुद को और भी सराहना करते हैं। एक साथी की मौत के बाद यह अक्सर सबसे स्पष्ट हो जाता है, कई विधवाओं और विधवाओं के साथ यह देखते हुए कि रातें सबसे अकेले समय हैं।
रोमांस एलीव रखें
रोमांस को जीवित रखने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं, लेकिन यह सब स्वयं की देखभाल करने से शुरू होता है। यदि आप शारीरिक रूप से स्वस्थ नहीं हैं, तो यौन रूप से स्वस्थ रहने के लिए यह कठिन होगा।
एक पौष्टिक आहार खाओ। यदि आप खाते हैं, तो आपके पास किसी भी गतिविधि के लिए अधिक ऊर्जा होगी। सक्रिय रहने के लिए भी अच्छा है। अपनी शक्ति और चपलता को बनाए रखने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें, जो भी व्यायाम आपकी जीवनशैली में स्वाभाविक रूप से फिट बैठता है। एक फिटनेस कार्यक्रम के साथ रहना आपकी लचीलापन और आत्म-सम्मान में सुधार करने में भी मदद करेगा।
यह सब केवल सेक्स को और अधिक सुखद बना देगा।
कुछ जोड़ों के लिए, सीधा दोष (ईडी) एक मुद्दा बन सकता है। यदि हां, तो अपने डॉक्टरों से बात करें। ईडी का इलाज करने के कई तरीके हैं, या कम से कम, इसके आसपास प्रबंधन या काम करते हैं। सर्जिकल प्रक्रियाएं, वैक्यूम डिवाइस, और दवाएं उन चीजों में से हैं जो आपके डॉक्टर की सिफारिश कर सकती हैं।
इसी तरह, योनि सूखापन संभोग के दौरान असुविधा पैदा कर सकता है। दवा की दुकान के लिए एक त्वरित यात्रा उस समस्या को हल कर सकते हैं। एक पानी आधारित स्नेहक आमतौर पर काउंटर पर प्रभावी और उपलब्ध होता है। यह विभिन्न प्रकार के फोरप्ले के साथ प्रयोग करने के लिए अतिरिक्त प्रेरणा भी प्रदान कर सकता है जो शारीरिक उत्तेजना को अधिक प्रभावी ढंग से प्रेरित कर सकता है।
उम्र के रूप में आपका शरीर बदल जाएगा। यह हर किसी के लिए अनिवार्य है और नतीजतन, लिंग भी बदल जाएगा। आप पाते हैं कि अंतरंगता के कुछ रूप अब आसान या संभव नहीं हैं। और जब यह निराशाजनक हो सकता है, तो आप इसे एक अवसर के रूप में देखने का प्रयास कर सकते हैं।
नई चीजों को आज़माएं, एक दूसरे के शरीर का पता लगाएं, और आनंद के नए स्रोत खोजें। उदाहरण के लिए, एएआरपी का कहना है कि हाथ मालिश, मौखिक सेक्स और खिलौने जैसे घनिष्ठ कार्य विकल्प हैं जो जोड़ सकते हैं। पैर मालिश के रूप में सरल या चुंबन के साथ लंबे समय तक गले लगाने से भी कुछ अच्छा महसूस हो सकता है। ये छोटी चीजें की तरह लग सकते हैं, लेकिन वे आप दोनों के लिए सेक्स को फिर से परिभाषित कर सकते हैं।
से एक शब्द
यौन स्वास्थ्य समग्र स्वास्थ्य और कल्याण का एक अभिन्न हिस्सा है। अपने यौन स्वास्थ्य पर मत छोड़ो क्योंकि चीजें अलग हैं। अपने साथी से बात करें और पता लगाएं कि आप दोनों आरामदायक हैं। अंतरंगता मजबूत हो सकती है और आपकी उम्र चाहे चाहे, आपको खुश करे।
> स्रोत:
> संभोग के बिना कैसलमैन एम। ग्रेट सेक्स। AARP। 2012।
> राइट एच, जेन्क्स आरए। मस्तिष्क पर सेक्स! वृद्धावस्था में यौन और संज्ञानात्मक समारोह के बीच संघ। आयु और एजिंग । 2016; 45 (2): 313-317। doi: 10.1093 / उम्र बढ़ने / afv197।