अनुसंधान की पर्याप्त मात्रा में संकेत मिलता है कि अनुलग्नक पैटर्न प्रारंभिक बचपन में निर्धारित होते हैं और हमारे पूरे जीवन में बने रहते हैं। एक व्यक्ति या तो "सुरक्षित" है या तीन संभावित "असुरक्षित" पैटर्न में से एक है। एक सुरक्षित शैली किसी के बचपन में स्थिरता, विश्वसनीयता और सुरक्षा से आती है। एक वयस्क के रूप में, एक सुरक्षित लगाव शैली वाले लोग अपने बचपन पर वापस प्रतिबिंबित कर सकते हैं और अच्छे और बुरे दोनों को देख सकते हैं, लेकिन उचित परिप्रेक्ष्य में।
कुल मिलाकर, वे आम तौर पर महसूस करते हैं कि किसी भी भरोसेमंद उनके लिए उनके प्रारंभिक वर्षों में हमेशा उपलब्ध था। वयस्कता में, वे करीबी, घनिष्ठ संबंधों का आनंद लेते हैं और प्यार में जोखिम लेने से डरते नहीं हैं।
तीन असुरक्षित पैटर्न "बचने वाले", "द्विपक्षीय" और "असंगठित" हैं। एक निवारक पैटर्न को बर्खास्तगी के दृष्टिकोण से चिह्नित किया जाता है। यह व्यक्ति अंतरंगता को छोड़ देता है और जरूरत के समय में दूसरों के लिए कई कठिनाइयों तक पहुंचता है। एक प्रतिद्वंद्वी पैटर्न वाले लोग अक्सर चिंतित और व्यस्त रहते हैं। इन लोगों को "चिपचिपा" या "जरूरतमंद" के रूप में देखा जा सकता है, अक्सर अक्सर अधिक सत्यापन और आश्वासन की आवश्यकता होती है। असंगठित पैटर्न प्रायः किसी के बचपन में आघात या चरम असंगतता का उत्पाद होता है और एक प्रतिभागी और एक महत्वाकांक्षी स्थिति के बीच खाली होने की विशेषता है।
अच्छी खबर यह है कि किसी को अपने अतीत का शिकार नहीं होना चाहिए, बदलने या विकसित करने में असमर्थ होना चाहिए। उन लोगों के लिए जो कम भाग्यशाली हैं और स्वाभाविक रूप से सुरक्षित शैली नहीं है, "अर्जित सुरक्षा" की संभावना है: वयस्कता में संबंधों और बातचीत के माध्यम से एक सुरक्षित शैली का विकास करना।
दोस्ती और मनोचिकित्सा के संदर्भ में सुरक्षा भी बढ़ सकती है, हालांकि, यह मुख्य रूप से वयस्क रोमांटिक रिश्तों के माध्यम से आता है। अर्जित सुरक्षित वयस्क अनुलग्नक शैली बनाने की रणनीति में बचपन के अनुभवों को सुलझाने, साथ ही वर्तमान और भविष्य में अतीत के प्रभाव को समझने में भी शामिल है।
अर्थात्; एक बच्चे के रूप में आपके साथ क्या हुआ इसके बारे में एक सुसंगत कथा विकसित करना जरूरी है। आपको उन फैसलों पर पड़ने वाले प्रभाव का पता लगाने की भी आवश्यकता है, जिन्हें आपने दुनिया में कैसे जीवित रहना है, इस बारे में बेहोशी से किया है।
प्रचलित अनुलग्नक साहित्य के अनुसार कमाई की सुरक्षा औसतन तीन से पांच साल लगती है। शादी करना और माता-पिता बनना किसी के अनुलग्नक शैली को स्थानांतरित करने के लिए महत्वपूर्ण तत्व हैं। सुरक्षा की भावना को बदलने के लिए एक अच्छा वैवाहिक संबंध अनिवार्य है। एक अच्छे रिश्ते के लक्षणों में दोनों पार्टियां पारस्परिक रूप से देखभाल, सहायक, आदरणीय और एक दूसरे की ओर प्यार कर रही हैं। यह बदले में, असुरक्षित लगाव पीड़ित के आंतरिक नकारात्मक मॉडल को बदल देता है। हमारे दिमाग, धन्यवाद न्यूरोप्लास्टिकिटी, भी बदलना शुरू करते हैं। फिर हम इन नए अनुभवों को अपने जीवन में एकीकृत कर सकते हैं। यह हमें भरोसा करने में मदद कर सकता है कि हमारे विश्वसनीय और लगातार देखभाल करने वाले (जैसे हमारे पति / पत्नी) हमारे संकट के समय में हमारे लिए होंगे - बचपन में हमने जो कुछ सीखा है उसके विपरीत।
जब हम अपने वर्तमान साथी द्वारा ट्रिगर होते हैं, तो हम अपने बचपन के अनुभवों की पूर्व, दफन और गैर-जागरूक यादों का जवाब दे सकते हैं। कभी-कभी जोड़ों को इस तरह की बातचीत के बार-बार पैटर्न मिलते हैं और यह नहीं पता कि चीजें "हाथ से बाहर" कैसे मिलती हैं। वे "सतह की समस्या" के बारे में लड़ रहे हैं, फिर भी असुरक्षित लगाव ट्रिगर्स ऐसी बातचीत को अंतर्निहित कर रहे हैं।
भावनात्मक उत्तेजना और प्रतिक्रियाशीलता कभी-कभी स्थिति के अनुपात से बहुत अधिक प्रतीत होती है। इस पर निर्भर करता है कि यह कितना गंभीर हो जाता है, एक जोड़े के चिकित्सक, विशेष रूप से एक अनुलग्नक अभिविन्यास के साथ, चिकित्सक के कार्यालय के सुरक्षित वातावरण में परिवर्तन की सुविधा के लिए आवश्यक हो सकता है।
अर्जित सुरक्षा की राह एक चुनौतीपूर्ण है जिसमें बहुत अधिक जोखिम लेने और भेद्यता है, लेकिन यह आपको उस तरह का प्यार ला सकता है जिसे आप हमेशा चाहते थे। इनाम काम के लायक है, क्योंकि "अर्जित" सुरक्षित लगाव शैली आपके जीवन और बेहतर, स्थायी रूप से आपके रिश्ते को बदल सकती है।