धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद करने के लिए 4 प्राकृतिक उपचार

धूम्रपान करने के लिए सबसे कठिन व्यसनों में से एक है, इसलिए यह केवल स्वाभाविक है कि आप मदद करने के लिए कुछ भी कोशिश करना चाहते हैं। कई धूम्रपान करने वालों को उन्हें छोड़ने में मदद करने के लिए प्राकृतिक उपचार की ओर देखते हैं, लेकिन उनमें से सभी आपके लिए उपयोग करने के लिए प्रभावी या वास्तव में सुरक्षित नहीं हैं।

जब आप धूम्रपान छोड़ने में मदद के लिए प्राकृतिक विकल्प खोज रहे हैं , तो कुछ ऐसे हैं जिन्हें आप कोशिश कर सकते हैं।

इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि वे काम करेंगे। परामर्श या समर्थन प्रणाली समेत कई लोगों ने सफलतापूर्वक कई दृष्टिकोणों का उपयोग छोड़ दिया।

एक्यूपंक्चर

एक्यूपंक्चर एक आम चिकित्सा है जो कुछ लोग धूम्रपान छोड़ने में उनकी मदद करने के लिए उपयोग करते हैं। एक्यूपंक्चर सुई आमतौर पर बाल-पतली होती है। वे कान में विभिन्न बिंदुओं में डाले जाते हैं जहां वे लगभग 20 मिनट तक रहते हैं।

सत्रों के बीच मदद के लिए, कई एक्यूपंक्चरिस्ट छोटी गेंदें (बॉलपॉइंट कलम की नोक का आकार) प्रदान करते हैं, जो कान में अदृश्य टेप के साथ टेप किए जाते हैं। जब सिगरेट के लिए लालसा मारा जाता है, तो धूम्रपान करने वाले को गेंद पर धीरे-धीरे दबाया जाता है, जो एक्यूपंक्चर बिंदु को उत्तेजित करता है।

5,202 धूम्रपान करने वालों के हांगकांग में पांच साल के एक अध्ययन में निष्कर्ष निकाला गया कि एक्यूपंक्चर धूम्रपान करने वालों की मदद करने के लिए एक प्रभावी और सुरक्षित तरीका था। यह नोट करता है कि प्रति दिन सिगरेट की संख्या में कमी आई है और रिसाव का औसत समय 38.71 दिन था।

एक्यूपंक्चर सत्रों की संख्या ने सफलता पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाला, अधिकांश लोगों को पहले महीने के भीतर आठ सत्र प्राप्त हुए।

सेंट जॉन का पौधा

जड़ी बूटी सेंट जॉन वॉर्ट ( हाइपरिकम छिद्रण ) मुख्य रूप से अवसाद के लिए प्रयोग किया जाता है। शोधकर्ता यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि यह धूम्रपान समाप्ति के लिए भी प्रभावी है या नहीं।

परिणाम मिश्रित हैं।

शुरुआती अध्ययनों में से अधिकांश ने पाया कि बहुत कम लोग सफलतापूर्वक परामर्श सहायता के साथ सेंट जॉन के वॉर्ट लेने के दौरान सफलतापूर्वक बाहर निकल गए। हालांकि, जड़ी बूटी में देख रहे एक अध्ययन दिलचस्प पृष्ठभूमि प्रदान करता है।

शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया कि सेंट जॉन की पत्नी किसी भी अवसाद के साथ मदद कर सकती है जो छोड़ने के साथ आता है। हालांकि, यह वास्तविक छोड़ने में मदद नहीं करता है, हालांकि यह संक्रमण के दौरान आपको बेहतर महसूस कर सकता है। अध्ययन में, उन्होंने छोड़ने की तारीख से दो सप्ताह पहले हर्बल सप्लीमेंट्स लेना शुरू कर दिया था।

यद्यपि सेंट जॉन वॉर्ट अकेले ले जाने पर उचित रूप से सुरक्षित प्रतीत होता है, लेकिन यह नुस्खे और ओवर-द-काउंटर दवाओं की प्रभावशीलता में हस्तक्षेप कर सकता है। इसमें एंटीड्रिप्रेसेंट्स, एचआईवी संक्रमण और एड्स का इलाज करने के लिए दवाएं, प्रत्यारोपण रोगियों के लिए अंग अस्वीकृति को रोकने के लिए दवाएं, और मौखिक गर्भ निरोधक शामिल हैं।

गर्भवती या नर्सिंग महिलाओं, बच्चों, या द्विध्रुवीय विकार वाले लोगों, या जिगर या गुर्दे की बीमारी वाले लोगों के लिए सेंट जॉन के वॉर्ट की सिफारिश नहीं की जाती है।

Ginseng

गिन्सेंग को न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन की निकोटिन-प्रेरित रिलीज को रोकने से रोकने के लिए दिखाया गया है। डोपामाइन धूम्रपान करने के बाद लोगों को अच्छा महसूस करता है और व्यसन प्रक्रिया का हिस्सा है।

हालांकि दिलचस्प है, आज तक कोई अध्ययन नहीं किया गया है कि क्या जीन्सेंग की खुराक लोगों को धूम्रपान छोड़ने में मदद कर सकती है।

सम्मोहन चिकित्सा

अगले प्रश्न में कई लोगों का यह है कि क्या सम्मोहन चिकित्सा मदद कर सकती है। यह नुस्खे और ओवर-द-काउंटर स्टॉप-स्मोकिंग एड्स के लिए एक अच्छा विकल्प है, लेकिन क्या यह प्रभावी है?

एक यादृच्छिक परीक्षण के मुताबिक, सम्मोहन चिकित्सा व्यवहार संबंधी रोकथाम रोकथाम हस्तक्षेप से थोड़ा अधिक प्रभावी है। धूम्रपान करने के तीन दिनों के बाद, प्रतिभागियों को दो समूहों में से एक में रखा गया था। एक साल बाद सम्मोहन चिकित्सा समूह की 29 प्रतिशत सफलता थी, जबकि परामर्श समूह में 28 प्रतिशत लोग छोड़ चुके थे।

एक और अध्ययन में, सम्मोहन चिकित्सा की तुलना सामान्य निकोटीन प्रतिस्थापन उपचार (एनआरटी) के साथ की गई थी।

दोनों अध्ययन में अस्पताल के कुछ मरीजों के लिए भी संयुक्त थे। प्रतिभागियों को अस्पताल से छुट्टी मिलने के बाद विधियों का उपयोग किया गया और उनका पालन किया गया। निष्कर्ष यह था कि लंबी अवधि के अत्याचार में सम्मोहन चिकित्सा एनआरटी अधिक प्रभावी थी, हालांकि दो उपचारों को संयुक्त किए जाने पर कोई सुधार नहीं हुआ था।

लोबेलिया की सिफारिश नहीं की जाती है

जड़ी बूटी लोबेलिया ( लोबेलिया inflata ) को निकोटीन निकासी के प्रभाव से लड़ने में मदद करने के लिए प्रोत्साहित किया गया है और यह कई धूम्रपान विरोधी उत्पादों में पाया जाता है। लोबेलिया में सक्रिय घटक लॉबलाइन है और ऐसा माना जाता है कि शरीर पर निकोटीन के समान क्रियाएं होती हैं।

हालांकि, 1 99 3 में, अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) ने अस्थायी रूप से लोगों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए विपणन किए गए कुछ लोबेलिया उत्पादों की बिक्री पर रोक लगा दी थी। रिपोर्ट के मुताबिक, कारण यह था कि साक्ष्य दिखाते हैं कि वे प्रभावी नहीं थे। तब से लॉबलाइन को धूम्रपान समाप्ति सामग्री की एक सूची में रखा गया है जिसके लिए एफडीए अनुमोदन की आवश्यकता है।

बाद में शोध से पता चला है कि लोबलाइन मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन के स्तर को बढ़ा सकती है, सिगरेट के समान प्रभाव। डोपामाइन मूड को प्रभावित करता है और खुशी की भावना पैदा करता है। हालांकि, अभी भी कोई सबूत नहीं है, यह दर्शाता है कि लोबेलिया की खुराक लोगों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करती है।

लोबेलिया एक संभावित जहरीले जड़ी बूटी है, हालांकि, इसकी सिफारिश नहीं की जा सकती है। यह एफडीए के जहरीले संयंत्र डेटाबेस में भी है। लोबेलिया शुष्क मुंह, पसीना पसीना, मतली, उल्टी, दस्त, झटके, तेजी से दिल की धड़कन, भ्रम, दौरे, और कोमा का कारण बन सकता है। बड़ी खुराक में, यह मृत्यु भी पैदा कर सकता है।

हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, तम्बाकू संवेदनशीलता, पक्षाघात, जब्त विकार, सांस की तकलीफ, या जो सदमे से ठीक हो रहे हैं, विशेष रूप से उच्च जोखिम वाले लोग हैं। गर्भवती और नर्सिंग महिलाओं और बच्चों को कभी भी लोबेलिया नहीं लेना चाहिए।

से एक नोट

दावा के लिए वैज्ञानिक समर्थन कि धूम्रपान समाप्ति के साथ कोई उपाय मदद कर सकता है सीमित है। पूरक के लिए पूरक का परीक्षण नहीं किया गया है और बड़े पैमाने पर अनियमित हैं। इसका मतलब है कि कुछ उत्पादों की सामग्री उत्पाद लेबल पर निर्दिष्ट चीज़ों से भिन्न हो सकती है।

साथ ही, ध्यान रखें कि गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, बच्चों, और चिकित्सा परिस्थितियों वाले या जो दवा ले रहे हैं, में पूरक की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है। यदि आप वैकल्पिक चिकित्सा के किसी भी रूप के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से बात करें।

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