भारी शराब का उपयोग कैसे स्मृति समारोह को नुकसान पहुंचा सकता है

मेमोरी लॉस रिवर्सिबल है? क्या अब सब हमेशा खो गया है?

शोध से पता चलता है कि भारी शराब का उपयोग शॉर्ट-और दीर्घकालिक स्मृति को नुकसान पहुंचा सकता है और मस्तिष्क संरचना को प्रभावित कर सकता है। शराब की मात्रा को कम करने और स्मृति हानि के मुद्दों को दूर करने के लिए स्मृति तकनीकों का उपयोग करके स्मृति पर अल्कोहल के प्रभाव को कम करने के तरीके हो सकते हैं।

मेमोरी के 2 प्रकार

दो प्रकार की मेमोरी, रेट्रोस्पेक्टिव (दीर्घावधि) मेमोरी और परिप्रेक्ष्य या काम (शॉर्ट टर्म) मेमोरी है।

पूर्ववर्ती स्मृति हमारे जीवनकाल में हुई सभी घटनाओं और एपिसोड को याद कर रही है। संभावित स्मृति दिन-प्रति-दिन मेमोरी फ़ंक्शन है, विशेष रूप से, दैनिक गतिविधियों को पूरा करने के लिए याद रखना। अल्कोहल संभावित, दिन-प्रतिदिन की स्मृति को अधिक बार प्रभावित करता है।

संभावित स्मृति के बारे में अधिक जानकारी

कोई भी समय-समय पर चीजों को भूल सकता है, हालांकि, जो लोग भारी मात्रा में अल्कोहल का उपभोग करते हैं, वे उन लोगों की तुलना में अधिक स्मृति गलतियों को करने की प्रवृत्ति रखते हैं जो नियमित रूप से नहीं पीते हैं या जो नियमित रूप से नहीं पीते हैं। इन गलतियों में यह याद रखना शामिल हो सकता है कि उन्होंने एक कार्य पूरा कर लिया है, जैसे कार लॉक करना या स्टोव को बंद करना या भूलना भूलना कि वे कहां डालते हैं।

दिन-दर-दिन स्मृति की हानि के अन्य उदाहरणों में निम्न शामिल हो सकते हैं:

• समय पर अपनी बेटी को अपना जन्मदिन कार्ड भेजना भूल जाओ
• एक वाक्य के बीच में जो कहना है उसे भूल जाओ
• किसी मित्र को एक कहानी बताकर आपने उन्हें पहले ही बताया है

• भूलना जहां नियमित रूप से इस्तेमाल घरेलू सामान रखा जाता है

स्मृति पर शराब और प्रभाव की मात्रा

अल्कोहलिस: क्लिनिकल एंड एक्सपीरिमेंट रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, शोधकर्ताओं ने शराब की खपत की मात्रा और दिन-प्रति-दिन मेमोरी फ़ंक्शन पर इसका प्रभाव देखा।

शोध से पता चला है कि एक आम तौर पर भारी शराब पीने वाले ने 30 प्रतिशत से अधिक स्मृति-संबंधित मुद्दों की सूचना दी है, जो किसी ने पीते नहीं हैं, और लगभग 25 प्रतिशत अधिक मुद्दों को बताया है, जिन्होंने कहा कि उन्होंने केवल थोड़ी मात्रा में अल्कोहल पी ली है।

अधिक विशेष रूप से, अध्ययन में जो शराब की खपत के उच्च स्तर की रिपोर्ट करते थे, वे नियुक्तियों को याद करने, जन्मदिन भूलने, या समय पर बिल का भुगतान करने की अधिक संभावना रखते थे।

यहां तक ​​कि उन मामलों में जहां अध्ययन में लोग स्वस्थ पीने की सीमा में रहते थे, शोधकर्ताओं को स्मृति हानि के मुद्दों में उल्लेखनीय वृद्धि हुई।

अल्कोहल मेमोरी नुकसान क्यों करता है?

अल्कोहल मस्तिष्क की अल्पकालिक स्मृति से लंबी अवधि के भंडारण तक जानकारी स्थानांतरित करने की क्षमता को बाधित करता है। यह एक मार्ग पर एक डिलीवरी ट्रक की तरह है जो छेड़छाड़ हो जाता है और इसे कभी भी अपने गंतव्य तक नहीं बनाता है। डिलीवरी ने इसे कभी नहीं बनाया; एक व्यक्ति बस चीजों को याद नहीं कर सकता है। जब कोई व्यक्ति नशे में होता है तो ये प्रभाव सबसे अधिक ध्यान देने योग्य होते हैं।

जो लोग नियमित रूप से भारी मात्रा में पीते हैं वे हिप्पोकैम्पस नामक मस्तिष्क संरचना को नुकसान पहुंचा सकते हैं। स्मृति और सीखने के लिए यह महत्वपूर्ण है, और भारी पीने से हिप्पोकैम्पस कम हो सकता है और न्यूरॉन्स में परिवर्तन हो सकता है, जो मस्तिष्क कोशिकाओं के आकार को कम कर देता है।

एक मस्तिष्क रसायन विशेष रूप से शराब की थोड़ी मात्रा के लिए अतिसंवेदनशील होता है जिसे ग्लूटामेट कहा जाता है। अन्य चीजों के अलावा, ग्लूटामेट स्मृति को प्रभावित करता है और कुछ लोगों को अस्थायी रूप से "ब्लैकआउट" करने का कारण बन सकता है, या भारी पीने की रात के दौरान जो हुआ उससे ज्यादा भूल जाता है।

मेमोरी पुनर्प्राप्त करने के तरीके

शोधकर्ता उन लोगों की मदद करने के कई तरीकों को देख रहे हैं जिन्होंने मस्तिष्क कार्य को पुनर्प्राप्त करने के लिए स्मृति हानि का अनुभव किया है। फ्यूचर इवेंट सिमुलेशन (एफईएस) एक मेमोरी तकनीक है जिसमें रणनीतियों को शामिल किया गया है जैसे कि लिंक्ड और अनुक्रमित सूचियां बनाना। 2016 में साइकोफर्माकोलॉजी में एक अध्ययन से पता चला कि एफईएस ने लोगों को घटना-आधारित कार्यों को याद रखने में मदद की, लेकिन समय-आधारित कार्यों पर नहीं।

अन्य राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थानों ने दिखाया है कि कई महीनों से एक वर्ष तक अल्कोहल से दूर रहना संरचनात्मक मस्तिष्क को आंशिक रूप से सही करने की अनुमति दे सकता है। रोकथाम भी सोच कौशल, स्मृति, और ध्यान सहित सोच कौशल पर नकारात्मक प्रभावों को दूर करने में मदद कर सकता है।

_{सूत्रों का कहना है:}

_{लिंग, एट अल। शराब: नैदानिक ​​और प्रायोगिक अनुसंधान: भावी और रोजमर्रा की स्मृति घाटे की व्यक्तिपरक रेटिंग पर अल्कोहल के प्रभाव। (2003)।}

_{प्लेट, एट अल। साइकोफर्माकोलॉजी: भारी सामाजिक शराब पीने वालों में संभावित स्मृति हानि आंशिक रूप से भावी घटना सिमुलेशन द्वारा दूर की जाती है। (2016)}

_{विज्ञान दैनिक: भारी, क्रोनिक पीने से महत्वपूर्ण हिप्पोकैम्पल ऊतक नुकसान हो सकता है}

_{शराब: नैदानिक ​​और प्रायोगिक अनुसंधान। "स्मृति कार्य करने पर शराब का अल्पावधि प्रभाव हानिकारक है।" साइंस डेली। साइंसडेली, 16 अप्रैल 2012।}

> व्हाइट, ए। "क्या हुआ? अल्कोहल, मेमोरी ब्लैकआउट्स, और मस्तिष्क" शराब दुरुपयोग और शराब पर राष्ट्रीय संस्थान। जुलाई 2004।

> शराब दुरुपयोग और शराब पर राष्ट्रीय संस्थान। " हैंगओवर से परे: आपके स्वास्थ्य पर अल्कोहल के प्रभाव को समझना " अक्टूबर 2015।