शोध से पता चलता है कि स्मार्टफोन मस्तिष्क को विभिन्न तरीकों से प्रभावित करते हैं
मस्तिष्क पर स्मार्टफोन के प्रभाव क्या हैं? आज स्मार्टफोन के प्रसार को देखते हुए, यह स्वास्थ्य देखभाल चिकित्सकों, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों, शिक्षकों, माता-पिता और नियमित रूप से स्मार्टफोन का उपयोग करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए ब्याज का सवाल है।
अगर आपको अपने स्मार्टफ़ोन के बिना एक दिन जाने के लिए कहा गया था, तो क्या आपको लगता है कि आप इसे आसानी से कर सकते हैं?
शोधकर्ता जिन्होंने प्रतिभागियों से विभिन्न समय के लिए अपने फोन के बिना जाने के लिए कहा है, ने पाया है कि अपेक्षाकृत कम अंतराल के लिए भी प्रौद्योगिकी आदत तोड़ना बहुत कठिन हो सकता है। किसी भी सार्वजनिक स्थल में चले जाओ और आप शायद अपने फोन को अपने ट्विटर का अद्यतन करने के लिए अपने ईमेल की जांच करने के लिए व्यावसायिक कॉल करने से विभिन्न उद्देश्यों के लिए अपने फोन का उपयोग कर पाएंगे। हमारे फोन हमारे जीवन का एक अतुलनीय हिस्सा बन गए हैं। लेकिन क्या स्मार्ट फोन पर निर्भरता हमारे दिमाग पर कोई प्रभाव डालती है ?
मस्तिष्क पर स्मार्टफोन के प्रभाव
हाल के शोध से पता चलता है कि स्मार्टफोन का उपयोग वास्तव में मस्तिष्क पर असर डालता है, हालांकि दीर्घकालिक प्रभाव देखा जाना बाकी है। उत्तरी अमेरिका के रेडियोलॉजिकल सोसाइटी को प्रस्तुत एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि तथाकथित इंटरनेट और स्मार्टफोन के अतिरिक्त युवा लोगों ने वास्तव में नियंत्रण समूह की तुलना में मस्तिष्क रसायन शास्त्र में असंतुलन का प्रदर्शन किया।
जर्नल ऑफ़ द एसोसिएशन फॉर कंज्यूमर रिसर्च में उपस्थित होने वाले एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि जब भी स्मार्टफोन पहुंचता है, तब भी संज्ञानात्मक क्षमता काफी कम हो जाती है, भले ही फोन बंद हो।
कुछ हालिया शोध से पता चलता है कि यह हो सकता है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि इस फोन के सभी उपयोग बच्चों के सामाजिक और भावनात्मक विकास पर असर डाल सकते हैं, जिससे यह हमारे नींद के पैटर्न को खराब कर सकता है, और यह कुछ लोगों को आलसी विचारकों में भी बदल सकता है।
फ़ोन और टैबलेट का उपयोग माइट इंपैयर सोशल-भावनात्मक कौशल का उपयोग कर सकते हैं
पत्रिका बाल चिकित्सा में दिखाई देने वाली टिप्पणी में, बोस्टन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने बहुत छोटे बच्चों के बीच स्मार्टफोन और आईपैड उपयोग पर उपलब्ध साहित्य पर नजदीकी नजर डाली। बच्चों को मनोरंजन या शांत करने के लिए ऐसे उपकरणों का उपयोग करके, वे चेतावनी देते हैं कि उनके सामाजिक और भावनात्मक विकास पर हानिकारक प्रभाव हो सकता है।
शोधकर्ताओं का सवाल है, "यदि ये उपकरण युवा बच्चों को शांत और विचलित करने के लिए प्रमुख विधि बन जाते हैं, तो क्या वे आत्म-विनियमन के अपने आंतरिक तंत्र विकसित कर पाएंगे?"
विशेषज्ञों का सुझाव है कि गतिविधियों पर हाथ और प्रत्यक्ष मानव संपर्क शामिल हैं, इंटरैक्टिव स्क्रीन गेम से बेहतर हैं। मोबाइल उपकरणों का उपयोग विशेष रूप से समस्याग्रस्त हो जाता है जब ऐसे डिवाइस हाथ-पर गतिविधियों को प्रतिस्थापित करते हैं जो विजुअल-मोटर और सेंसरिमोटर कौशल विकसित करने में मदद करते हैं। शोधकर्ताओं ने हालांकि नोट किया कि मोबाइल उपकरणों का उपयोग बाल विकास को प्रभावित करने के तरीके के बारे में अभी भी कई अज्ञात हैं। वे सवाल करते हैं कि क्या स्मार्टफोन और टैबलेट का अत्यधिक उपयोग सामाजिक और समस्या निवारण कौशल के विकास में हस्तक्षेप कर सकता है जो कि सहकर्मियों के साथ बातचीत के साथ अनियंत्रित नाटक के दौरान बेहतर अधिग्रहण किया जाता है।
आपका स्मार्टफ़ोन आपको रात में रख सकता है
सोने के समय अपने स्मार्टफोन या टैबलेट का उपयोग करने से आपकी नींद में हस्तक्षेप हो सकता है, न कि क्योंकि आप अपना ईमेल देखने के लिए देर से रह रहे हैं, अपने फेसबुक समाचार फ़ीड के माध्यम से स्क्रॉल करें, या ट्रिविया क्रैक का खेल खेलें। इसके बजाए, कुछ नींद विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है, यह आपके मोबाइल डिवाइस की स्क्रीन से उत्सर्जित प्रकाश का प्रकार है जो आपके डिवाइस को बंद करने के बाद भी आपके नींद-चक्र को गड़बड़ कर सकता है।
नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही में प्रकाशित एक अध्ययन में, एक दर्जन वयस्क प्रतिभागियों को या तो बिस्तर से पहले चार घंटे के लिए आईपैड पर पढ़ने या मंद प्रकाश में मुद्रित पुस्तकें पढ़ने के लिए कहा जाता था।
लगातार पांच रातों के बाद, दो समूहों ने स्विच किया। शोधकर्ताओं ने क्या खोजा था कि सोने वालों से पहले आईपैड पर पढ़ने वाले लोगों ने मेलाटोनिन के स्तर में कमी देखी, एक हार्मोन जो पूरे शाम बढ़ता है और नींद आती है। यह इन प्रतिभागियों को सोने के लिए और अधिक समय ले गया, और उन्होंने रात भर कम आरईएम नींद का अनुभव किया।
अपराधी? अधिकांश मोबाइल उपकरणों द्वारा उत्सर्जित नीली रोशनी का प्रकार। आंखों के पीछे की कोशिकाओं में प्रकाश-संवेदनशील प्रोटीन होता है जो प्रकाश के कुछ तरंग दैर्ध्य को उठाता है। ये प्रकाश-संवेदनशील कोशिकाएं तब मस्तिष्क की "घड़ी" को सिग्नल भेजती हैं जो शरीर के सर्कडियन लय को नियंत्रित करती है। आम तौर पर, सुबह में नीली रोशनी चोटियों, दिन के लिए जागने के लिए अपने शरीर को संकेत। शाम को लाल रोशनी बढ़ जाती है, यह संकेत मिलता है कि यह हवा में उतरने और बिस्तर पर जाने का समय है। मोबाइल उपकरणों द्वारा उत्सर्जित नीली रोशनी के साथ इस प्राकृतिक चक्र को बाधित करके, सामान्य नींद-जागने के चक्रों को फटकार से बाहर फेंक दिया जाता है।
अध्ययन के लेखकों चार्ल्स Czeisler में से एक समझाया, "वहां बहुत संदेह है; बहुत से लोग सोचते हैं कि यह मनोवैज्ञानिक है।" "लेकिन हमने जो दिखाया है वह है कि प्रकाश उत्सर्जक से पढ़ने, ई-रीडर उपकरणों में गहन जैविक प्रभाव पड़ता है।"
अगली बार जब आप बिस्तर पर अपने मोबाइल डिवाइस के साथ खेलने का लुत्फ उठाते हैं, तो अपने मस्तिष्क और आपकी नींद पर होने वाले संभावित प्रभाव के बारे में सोचें और इसके बजाए पेपरबैक बुक लेने पर विचार करें।
स्मार्टफोन आपके मस्तिष्क को आलसी बना सकते हैं
मोबाइल डिवाइस सिर्फ इन दिनों व्याकुलता प्रदान नहीं करते हैं। अब आपको फोन नंबर याद रखना होगा या अपने डेस्क पर रोलोडेक्स रखना होगा-वह सारी जानकारी आपके फोन की संपर्क सूची में अच्छी तरह से संग्रहीत है। प्रश्नों को हल करने के बजाय आपके आस-पास की दुनिया के बारे में हो सकता है, आप बस अपने फोन और Google को जवाब ले सकते हैं।
और कुछ विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि सभी उत्तरों के लिए आपके मोबाइल डिवाइस पर इस निर्भरता से मानसिक आलस्य हो सकती है। वास्तव में, एक हालिया अध्ययन में पाया गया है कि वास्तव में एक स्मार्टफोन और मानसिक आलस्य पर भरोसा करने के बीच एक लिंक है। स्मार्टफ़ोन जरूरी नहीं है कि लोगों को आलसी विचारकों से आलसी विचारकों में बदल दें, लेकिन यह सुझाव देता है कि जो लोग स्वाभाविक रूप से सहज विचारक हैं- या जो लोग सहजता और भावनाओं के आधार पर कार्य करते हैं-वे अक्सर अपने फोन पर भरोसा करते हैं।
अध्ययन के सह-लेखकों में से एक गॉर्डन पेनीकूक ने समझाया, "इंटरनेट पर भरोसा करने में समस्या यह है कि आप नहीं जानते कि आपके पास सही जवाब है जब तक कि आप इसे विश्लेषणात्मक या तार्किक तरीके से नहीं सोचते।"
पेनीकूक ने कहा, "हमारा शोध भारी स्मार्टफोन उपयोग और खुफिया जानकारी के बीच एक सहयोग के लिए समर्थन प्रदान करता है।" "क्या स्मार्टफोन वास्तव में बुद्धिमत्ता को कम करता है, फिर भी एक खुला प्रश्न है जिसके लिए भविष्य के शोध की आवश्यकता है।"
शोधकर्ताओं ने चेतावनी दी है कि, हालांकि, मोबाइल उपकरणों का उपयोग इस विषय पर उपलब्ध शोध से काफी दूर है। शोधकर्ता मस्तिष्क पर स्मार्टफोन के उपयोग के संभावित अल्पावधि और दीर्घकालिक प्रभावों को समझने के शुरुआती चरणों में हैं। मोबाइल उपकरणों को निश्चित रूप से उनके नुकसान होने के लिए बाध्य किया जाता है, लेकिन शोधकर्ता यह भी सुझाव देते हैं कि हमने अभी तक संभावित तरीकों को पूरी तरह से समझना है कि वे मस्तिष्क को भी लाभ पहुंचा सकते हैं।
सूत्रों का कहना है:
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