एक बियर एक मिश्रित पेय और एक 5 औंस के बराबर होती है। शराब का गिलास
शराब के उपयोग के विकार के विकास के अपने जोखिम को कम रखने के लिए, यदि आप पुरुष हैं और यदि आप महिला हैं तो आपको चार से कम मानक पेय पीना होगा। लेकिन एक मानक पेय वास्तव में क्या है?
संयुक्त राज्य अमेरिका में, एक मानक पेय एक मादक पेय होता है जिसमें शुद्ध शराब के 0.6 द्रव औंस (14 ग्राम) होते हैं। यह लगभग 1.2 चम्मच शुद्ध शराब के बराबर है।
इन सभी को एक मानक पेय माना जाता है
निम्नलिखित को आम तौर पर एक मानक पेय के बराबर माना जाता है:
- बारह आउंस। बियर या वाइन कूलर का
- 8-9 औंस। माल्ट शराब का
- 5 औंस टेबल वाइन का
- 3-4 औंस। मजबूत वाइन (शेरी या बंदरगाह)
- 2-3 औंस मदिरा, सौहार्दपूर्ण या aperitif का
- 1.5 औंस ब्रांडी का
- 1.5 औंस आत्माओं (व्हिस्की, जिन, वोदका, आदि)
उपर्युक्त उदाहरण अनुमानित हैं क्योंकि वास्तविक शराब सामग्री में कई ब्रांड और मादक पेय पदार्थ भिन्न होते हैं। अल्कोहल सामग्री के प्रतिशत के लिए लेबल की जांच करें।
एक बोतल में कितने पेय हैं?
जब तक आप एक बार या रेस्तरां में न हों, तब तक आप शराब से शराब खरीदने की संभावना नहीं रखते हैं, बल्कि इसके बजाय बड़े कंटेनरों में खरीद लेंगे। यहां कुछ लोकप्रिय कंटेनरों में निहित पेय पदार्थों की संख्या दी गई है:
बीयर : नियमित 12-औंस बियर में एक मानक पेय होता है, लेकिन 16-औंस "लंबा लड़का" में 1 1/2 मानक पेय होते हैं। नए लोकप्रिय "40s", जो 40 औंस बियर से बने होते हैं, में 3 1/2 मानक पेय होते हैं।
माल्ट शराब : परिभाषा के अनुसार, माल्ट शराब में नियमित बीयर की तुलना में अधिक शराब होती है। एक 12-औंस या माल्ट शराब की बोतल में 1 1/2 मानक पेय होते हैं, न कि एक पेय। इसी तरह, माल्ट शराब के 40-औंस कंटेनर में 4 1/2 मानक पेय होते हैं। दूसरे शब्दों में, माल्ट शराब का 40-औंस कैन कम जोखिम वाले पीने के लिए दैनिक दिशानिर्देशों से अधिक है।
शराब : नहीं, शराब की एक बोतल एक पेय नहीं है। सामान्य 750 मिलीलीटर शराब की बोतल में कम से कम 5 मानक पेय होते हैं। शेरी या बंदरगाह जैसे "सशक्त शराब" की एक बोतल में लगभग 8 मानक पेय होते हैं।
हार्ड शराब : एक मानक पेय में केवल 1.5 औंस होता है। 80-सबूत शराब का। तो, इसका मतलब है कि हार्ड शराब के आधा पिंट में 4 1/2 पेय होते हैं और एक पिंट में 8 1/2 पेय होते हैं। पांचवें (750 मिलीलीटर) में 17 मानक पेय होते हैं।
यह जानना महत्वपूर्ण है कि मानक पेय क्या है
एक मानक पेय को पहचानना महत्वपूर्ण है ताकि आप जान सकें कि आप प्रतिदिन पुरुषों के लिए पांच या उससे कम मानक पेय, महिलाओं के लिए चार या उससे कम के लिए अनुशंसित दिशानिर्देशों के अनुसार सुरक्षित रूप से कितना पी सकते हैं।
यदि आप अनुशंसित दिशानिर्देशों से अधिक पीते हैं, तो आप शराब के दुरुपयोग विकारों के विकास के लिए खुद को जोखिम में डाल रहे हैं, और आप शराब की खपत के कारण स्वास्थ्य समस्याओं के विकास के अपने जोखिम को बढ़ा रहे हैं।
यदि आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप सुरक्षित शराब की खपत के लिए अनुशंसित दिशानिर्देशों से अधिक नहीं हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने पेय को वास्तविक मानक पेय का गठन करने के लिए सावधानी से मापें।
स्रोत:
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एल्कोहल एब्यूज़ एंड एलहलकोलिज़्म। "मानक पेय क्या है?"