ज्यादातर माता-पिता कभी भी अपने बच्चे की टूटी हुई हड्डी या शारीरिक चोट के स्पष्ट संकेतों को अनदेखा नहीं करेंगे। फिर भी, जब बच्चे की मानसिक बीमारी की बात आती है, तो अक्सर महीनों या वर्षों तक लक्षणों का इलाज नहीं किया जाता है।
कुछ माता-पिता मानसिक बीमारी के चेतावनी संकेतों को नहीं पहचानते हैं। दूसरों को चिंता है कि अगर वे मदद चाहते हैं तो उनके बच्चे को 'पागल' के रूप में लेबल किया जाएगा।
लेकिन शुरुआती हस्तक्षेप और उचित उपचार आपके किशोरों को बेहतर महसूस करने में मदद करना महत्वपूर्ण है।
अगर आपको संदेह है कि आपके किशोरों की मानसिक बीमारी है, तो पेशेवर मदद लें।
सहायता प्राप्त करने का खतरा
कभी-कभी, माता-पिता अपने संदेह को स्वीकार करने के लिए संघर्ष करते हैं कि उनके किशोरों को मानसिक बीमारी हो सकती है। लेकिन समस्या को अनदेखा करने से इसे दूर जाने की संभावना नहीं है। वास्तव में, इलाज के बिना, आपके किशोरों का मानसिक स्वास्थ्य खराब होने की संभावना है।
उचित उपचार के बिना, आपके किशोर आत्म-चिकित्सा करने की कोशिश कर सकते हैं। वह दवाओं, शराब, भोजन, या अन्य अस्वास्थ्यकर आदतों तक पहुंच सकता है जो अस्थायी रूप से अपने दर्द को कम कर देता है। आखिरकार, आत्म-चिकित्सा केवल आपके किशोरों के जीवन में और अधिक समस्याएं जोड़ती है।
इलाज न किए गए मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं आपके किशोरों के आत्महत्या के जोखिम को भी बढ़ा सकती हैं। अधिकांश किशोर जो खुद को मारते हैं, उनमें एक मूड डिसऑर्डर होता है, जैसे अवसादग्रस्त या द्विध्रुवीय मनोदशा विकार।
आत्महत्या 10 से 24 वर्ष की उम्र के लोगों के लिए मौत का दूसरा प्रमुख कारण है। किशोरों का विशाल बहुमत जो खुद को मारता है, कुछ प्रकार के चेतावनी संकेत देता है कि वे पहले असहाय और निराशाजनक महसूस कर रहे हैं।
यदि आपके किशोर खुद को चोट पहुंचाने या खुद को मारने के बारे में टिप्पणी करते हैं, तो इसे बहुत गंभीरता से लें। मान लीजिए कि वह सिर्फ उन चीज़ों को 'ध्यान देने के लिए' कह रहा है, या 'क्योंकि वह पागल है।' ऐसी टिप्पणियों पर विचार करें कि एक गंभीर चेतावनी संकेत है कि आपके किशोर संघर्ष कर रहे हैं।
कारण किशोर मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का विकास करते हैं
मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के लिए किशोरावस्था एक आम समय है।
शोधकर्ताओं को संदेह है कि यह विभिन्न कारकों के कारण है। किशोरावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन और मस्तिष्क विकास किशोरों को मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के उच्च जोखिम पर डाल सकता है।
कुछ शोधकर्ताओं ने यह घटना बताकर इस घटना को समझाया है, "आगे बढ़ने वाले हिस्सों को तोड़ दिया जाता है।" जब तंत्रिका तंत्र के सभी हिस्सों को सही दर पर विकसित नहीं होता है, तो किशोरों को सोच, मनोदशा और व्यवहार में बदलाव का अनुभव हो सकता है।
कुछ मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए आनुवांशिक लिंक है। यदि एक या दोनों किशोरों के जैविक माता-पिता के पास मानसिक स्वास्थ्य समस्या है, तो किशोरों को भी एक के विकास के जोखिम में वृद्धि हो सकती है।
किशोरों के मानसिक स्वास्थ्य में पर्यावरणीय मुद्दे भी एक कारक हो सकते हैं। दर्दनाक घटनाएं, जैसे निकट-मृत्यु अनुभव या दुर्व्यवहार का इतिहास, आपके किशोरों के जोखिम को बढ़ा सकता है।
तनाव भी एक कारक हो सकता है। यदि आपके किशोरों को स्कूल में धमकाया जा रहा है या यदि वह अकादमिक रूप से अच्छा प्रदर्शन करने के लिए खुद पर बहुत दबाव डालता है, तो वह मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकता है।
बच्चों और किशोरों में मानसिक बीमारी का प्रसार
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मैटल हेल्थ का अनुमान है कि 5 में से 1 बच्चों में से किसी एक के पास उनके जीवन में किसी भी समय गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्या है या नहीं।
किशोरों में पाए जाने वाले सबसे आम मानसिक स्वास्थ्य विकार हैं:
- एडीएचडी
- मनोवस्था संबंधी विकार
- प्रमुख उदासी
- अव्यवस्था में मार्ग दिखाना
- dysthymia
- घबराहट की बीमारियां
- आकस्मिक भय विकार
- भोजन विकार
किशोर शराब के दुरुपयोग या ओपियोइड निर्भरता जैसे स्किज़ोफ्रेनिया, या पदार्थ उपयोग विकारों जैसे मनोवैज्ञानिक विकार भी विकसित कर सकते हैं।
मानसिक बीमारी के चेतावनी संकेतों के लिए देखो
हार्मोनल परिवर्तनों, किशोर चरणों, और सामान्य मनोदशा से मानसिक बीमारी को अलग करना एक चुनौती बन जाता है। लेकिन अपने किशोरों के मनोदशा और व्यवहार की निगरानी करना महत्वपूर्ण है और यदि आप अपने किशोरों के दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करने वाले परिवर्तनों को देखते हैं, तो यह सामान्य नहीं है।
मानसिक बीमारी अलग-अलग लोगों में अलग-अलग प्रस्तुत करती है।
संभावित मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के कुछ चेतावनी संकेतों में शामिल हैं (लेकिन इस तक सीमित नहीं हैं):
- नींद की आदतों में परिवर्तन - आपके किशोर अनिद्रा की शिकायत कर सकते हैं या वह स्कूल के बाद झपकी लेना शुरू कर सकती है। पूरे दिन बिस्तर पर रहना या पूरी रात रहना चाहते हैं, यह भी एक समस्या का संकेत हो सकता है।
- सामान्य गतिविधियों में रुचि का नुकसान - यदि आपके किशोर अपनी पसंदीदा गतिविधियों को छोड़ देते हैं, या दोस्तों के साथ समय बिताने में रुचि की कमी दिखाते हैं, तो उन्हें एक समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
- अकादमिक प्रदर्शन में प्रमुख परिवर्तन - मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे अक्सर स्कूल के काम करने के लिए प्रेरणा में नाटकीय परिवर्तन का कारण बनते हैं। अगर आपके किशोरों ने अपना होमवर्क करने में रुचि खो दी है, या अचानक स्कूल में दिलचस्पी दिखाई देती है, तो यह एक समस्या का संकेत हो सकता है।
- वजन या भूख में परिवर्तन - भोजन छोड़ना, भोजन जमा करना, और वजन में तेजी से बदलाव खाने के विकार का संकेत हो सकता है। अवसाद अक्सर वजन घटाने के द्वारा भी चिह्नित किया जाता है।
- अत्यधिक मनोदशा - अत्यधिक क्रोध, अप्रत्याशित रोना, और चिड़चिड़ाहट के उच्च स्तर एक मानसिक बीमारी का संकेत हो सकता है।
- बढ़ी अलगाव - अकेले या अत्यधिक गोपनीयता होने की एक मजबूत इच्छा किसी समस्या का संकेत हो सकती है।
अगर आप चेतावनी संकेत देखते हैं तो शांत रहें
मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे आमतौर पर बहुत ही इलाज योग्य होते हैं। और एक समस्या का मतलब यह नहीं है कि आपके किशोर 'पागल' हैं। इसके बजाए, इसका मतलब है कि आपके किशोरों को चिकित्सकीय ध्यान देने की जरूरत है।
जैसे ही कुछ किशोर शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं को विकसित करते हैं, जैसे अस्थमा या मुँहासे, दूसरों को मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं विकसित होती हैं, जैसे जुनूनी-बाध्यकारी विकार या द्विध्रुवीय विकार।
शांत रहो, लेकिन कार्रवाई करें। एक संभावित समस्या के बारे में चिंता करने के महीनों खर्च करने के बजाय, यह जानने के लिए प्रतिबद्ध करें कि क्या आपके किशोर उपचार से लाभ उठा सकते हैं।
अपनी चिंताओं के बारे में अपने किशोर से बात करें
अपने किशोरों के मानसिक स्वास्थ्य के बारे में चिंताओं को लेकर पहले असहज महसूस हो सकता है। लेकिन, अपने किशोरों से लाल झंडे के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है।
अपने अवलोकनों को इंगित करें और अपने किशोरों के इनपुट को आमंत्रित करें। सावधान रहें कि आपके किशोरों का अनुमान लगाने के लिए 'पागल' है या यह उसकी गलती है। यहां कुछ चीजें हैं जो आप कह सकते हैं:
- "मुझे लगता है कि आप अपने कमरे में और अधिक समय बिता रहे हैं और आप अपने दोस्तों के साथ बाहर नहीं जा रहे हैं। मैं इसके बारे में चिंतित हूं। "
- "मैंने देखा है कि आप हाल ही में ज्यादा होमवर्क नहीं कर रहे हैं। मैं सोच रहा हूं कि क्या आप स्कूल से निपटने के मूड में नहीं हैं। "
- "आप सामान्य से बहुत अधिक सो रहे हैं। मुझे आश्चर्य है कि क्या आपको कुछ परेशान हो सकता है या यदि आप अपने सामान्य आत्म की तरह महसूस नहीं कर रहे हैं। "
आश्चर्यचकित न हों अगर आपके किशोरों ने जोर दिया कि कुछ भी गलत नहीं है या वह आपके सुझाव से चिंतित हो जाता है। कई किशोर शर्मिंदा, शर्मिंदा, डरते या उलझन में पड़ रहे लक्षणों से भ्रमित हैं।
यह संभव है कि जब आप इस विषय को भी लाते हैं तो आपके किशोरों को राहत मिलती है। कभी-कभी, किशोरों को पता है कि वे संघर्ष कर रहे हैं, लेकिन यह सुनिश्चित नहीं हैं कि वे किसी को भी कैसे अनुभव कर रहे हैं।
अपने किशोरों से बात करने के लिए भरोसेमंद लोगों की पहचान करें
किशोरावस्था के स्वस्थ वयस्कों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे अपने जीवन में होने वाले मुद्दों के बारे में बात कर सकें- और कभी-कभी, वे अपने माता-पिता के साथ सब कुछ साझा करने को तैयार नहीं हैं। तो सुनिश्चित करें कि आपके किशोरों के पास अन्य लोग हैं जो वह अपने जीवन में बात कर सकती हैं।
उसे कम से कम तीन विश्वसनीय वयस्कों की पहचान करने में मदद करें, जो वह किसी भी समस्या, चिंताओं या मुद्दों के बारे में बात करने में सक्षम हो सकती हैं।
पूछें, "अगर आपको कोई समस्या हो और आप मुझसे बात नहीं कर सकें, तो आप किससे बात कर सकते हैं?" जबकि कई किशोर अपने दोस्तों से बात करने में प्रसन्न हैं, किशोरों के साथियों को गंभीर समस्याओं से निपटने के लिए ज्ञान की कमी हो सकती है। तो यह सबसे अच्छा है अगर आपके किशोरों के पास बूढ़े लोग हैं जो वह भी भरोसा कर सकती हैं।
पारिवारिक मित्र, रिश्तेदार, कोच, शिक्षक, मार्गदर्शन सलाहकार, और मित्र के माता-पिता उन लोगों में से हो सकते हैं जिनसे वह बात कर सकती है। उसे आश्वस्त करें कि उन लोगों के साथ समस्याएं उठाना ठीक है जिन्हें आप सहमत हैं भरोसेमंद हैं।
यह पूछने का एक अच्छा समय भी हो सकता है, "क्या आपको कभी लगता है कि एक पेशेवर से बात करना अच्छा विचार हो सकता है?" कभी-कभी किशोरावस्था चिकित्सक को देखने में सहज नहीं होती है, लेकिन उनमें से कुछ विचार का स्वागत कर सकते हैं अगर आप इसे पहले सुझाव देते हैं।
अपने किशोर का मूल्यांकन करें
यदि आपके किशोरों की मानसिक बीमारी संकट के स्तर के करीब है, तो अपने स्थानीय आपातकालीन कमरे में जाएं। आत्महत्या की धमकी, गंभीर आत्म-चोट, या भेदभाव आपके किशोरों को तुरंत मूल्यांकन करने के कुछ ही कारण हैं।
मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं के लिए जो तत्काल संकट नहीं हैं, अपने किशोरों के लिए डॉक्टर की नियुक्ति निर्धारित करें।
नियुक्ति के बारे में अपने किशोरों से बात करें वैसे ही आप कान के दर्द के लिए नियुक्ति पर चर्चा करेंगे या नियमित जांच-पड़ताल करेंगे। कहो, "मैंने गुरुवार को आपके लिए डॉक्टर की नियुक्ति निर्धारित की है। मुझे पता है कि आप इस बारे में चिंतित नहीं हैं कि आप हाल ही में कितने थके हुए हैं, लेकिन मैं आपको यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर द्वारा चेक आउट करना चाहता हूं। "
डॉक्टर से अपनी चिंताओं को समझाएं और अपने किशोरों को अकेले डॉक्टर से बात करने का मौका दें। जब आप उपस्थित नहीं होते हैं तो आपके किशोर अधिक खुलेआम बात कर सकते हैं।
मूल्यांकन आपके दिमाग को आसानी से रख सकता है और आश्वस्त करता है कि आपके किशोर स्वस्थ हैं। या, डॉक्टर आपको सलाह दे सकता है कि आप मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से अतिरिक्त उपचार लें।
अपने उपचार विकल्पों का निर्धारण करें
यदि कोई डॉक्टर आगे मूल्यांकन की सिफारिश करता है, तो आपके किशोरों को मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के लिए संदर्भित किया जा सकता है। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर, जैसे कि मनोवैज्ञानिक या लाइसेंस प्राप्त नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता, अधिक जानकारी एकत्र करने के लिए आपको और आपके किशोरों से साक्षात्कार दे सकता है।
कुछ मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर लिखित प्रश्नावली या अन्य स्क्रीनिंग उपकरण प्रदान करते हैं। एक प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपके किशोरों के डॉक्टर से भी जानकारी इकट्ठा करेगा।
एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपको उचित निदान (यदि लागू हो) प्रदान कर सकता है और आपको टॉक थेरेपी या दवा जैसे उपचार विकल्पों के साथ पेश करेगा।
अपने लिए समर्थन लें
एक किशोर का मानसिक स्वास्थ्य पूरे परिवार को प्रभावित करता है, इसलिए अपने लिए भी समर्थन लेना महत्वपूर्ण है।
मानसिक रूप से मजबूत रहने के लिए अन्य माता-पिता से बात करना महत्वपूर्ण हो सकता है। कुछ माता-पिता को समझने वाले माता-पिता से भावनात्मक समर्थन प्राप्त करने में आराम मिलता है, और दूसरों को सामुदायिक संसाधनों और शैक्षणिक विकल्पों के बारे में जानने में मदद मिलती है।
एक स्थानीय सहायता समूह की तलाश करें या अपने समुदाय के कार्यक्रमों के बारे में जानने के लिए अपने किशोरों के डॉक्टर से बात करें। आपको ऑनलाइन फ़ोरम या समूहों की खोज करने में भी मदद मिल सकती है जो आपको सहायता प्रदान कर सकती हैं।
आप अपने चिकित्सक के साथ बैठक पर भी विचार कर सकते हैं। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर यह सुनिश्चित करने में सक्षम हो सकता है कि आप अपने तनाव को अच्छी तरह से प्रबंधित कर रहे हैं ताकि आप अपने बच्चे की मदद करने के लिए सबसे अच्छी तरह सुसज्जित हो सकें।
> स्रोत:
> रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र। किशोरावस्था स्वास्थ्य
> मानसिक स्वास्थ्य संस्थान राष्ट्रीय। बच्चों के बीच कोई विकार।