अल्कोहल के बिना दोस्त कैसे बनाएं

भोजन या शराब के बिना करने के लिए सस्ती चीजें

पीने के इतने लोकप्रिय कारणों में से एक यह है कि कई शराब पीने वालों को सामाजिक परिस्थितियों में कम से कम, कम खुराक में मदद मिलती है। इलाज न किए गए भारी पेय पदार्थों के साथ शोध से पता चलता है कि उनमें से कई लोगों के लिए शराब पीना उनके सामाजिक जीवन के लिए केंद्र है, और वे शराब के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते हैं। उन सभी चीजों के बारे में सोचने के बजाय वे ऐसा कर सकते हैं जो शराब शामिल नहीं करते हैं, वे कल्पना करते हैं कि पब में अकेला लड़का होने के कारण, नारंगी के रस के पिंट पर सोते हुए, जबकि उनके दोस्त अपने चारों ओर बीयर का आनंद लेते हैं।

जिनके जीवन शराब के चारों ओर घूमते नहीं हैं, वे जानते हैं कि दुनिया अन्य संभावनाओं से भरी है, लेकिन ये सब एक कठोर शराब पीने के लिए काफी विदेशी लग सकते हैं। अल्कोहल पीने के बिना दोस्तों को बनाना-दोनों आत्मविश्वास-बूस्टर और सामाजिक गतिविधि के रूप में- कुछ लोगों के लिए चुनौती हो सकती है, खासतौर पर जिन्होंने हाल ही में पीने से बाहर निकला है। और कुछ लोगों के लिए, जिम्मेदार पेय एक उचित लक्ष्य है, दूसरों के लिए, शराब सबसे अच्छा विकल्प नहीं है । यहां यह कैसे करें।

भोजन या शराब के बिना करने के लिए सस्ती चीजें

अल्कोहल के बिना सोसाइज करने के लिए दो कदम हैं। पहला कदम, जो इस आलेख का केंद्र है, इसमें यह पता लगाना शामिल है कि आप अपने समय के साथ क्या करना चाहते हैं जिसमें अल्कोहल शामिल नहीं है। दूसरी बात यह है कि आपको सामाजिक कौशल का निर्माण करने की प्रक्रिया है जिसे आप महसूस करते हैं, इसलिए आपको प्रोप के रूप में अल्कोहल की आवश्यकता नहीं है।

जो लोग अपने खाली समय का भुगतान करने के तरीके के रूप में पीने के लिए उपयोग किए जाते हैं, वे या तो सामाजिक गतिविधियों को शराब के चारों ओर घूमते हुए सोच सकते हैं - उदाहरण के लिए, सलाखों या पब में जा रहे हैं, या वे शराब को अन्य सामाजिक गतिविधियों जैसे आवश्यक पूरक के रूप में देख सकते हैं, जैसे कि पीने के दौरान खेल देखना।

यदि आपका ध्यान पहले अल्कोहल पर केंद्रित स्थितियों, जैसे बार या पब पर केंद्रित है, तो यह आपके द्वारा सह-पेय पदार्थों से प्राप्त स्वचालित स्वीकृति हो सकती है जो आपको इस तरह से आकर्षक बनाने में सामाजिककरण करता है। आप बस एक पेय पीते हैं, और आपके पास तैयार किए गए दोस्तों का एक समूह है। फिर भी ये वास्तव में किसी और को जानने के आधार पर असली दोस्ती नहीं हैं, बल्कि, अकेलापन को कम करने का एक तरीका है।

आप जो कुछ भी दोस्ती में डालते हैं, उसे वापस लेते हैं, इसलिए लोगों को आपकी बीयर खरीदने से परे कोई प्रतिबद्धता कम होती है।

बस दिखाओ

इस तरह की सतही दोस्ती को प्रतिस्थापित करने के लिए, अन्य गतिविधियों के बारे में सोचना सबसे अच्छा है जहां आप दिखाए जाने के लिए स्वचालित रूप से स्वीकार किए जाएंगे। इस तरह की कई गतिविधियां हैं-आपको बस यह सोचने की जरूरत है कि आप पीने के बजाए क्या आनंद ले सकते हैं।

इसके साथ मदद करने के लिए एक युक्ति यह है कि आपने जो कुछ किया है, उसके बारे में सोचना है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने कितनी कोशिश की है (या यहां तक ​​कि यदि आपने कभी कोशिश नहीं की है, लेकिन चाहें), और इस बारे में सोचना न कि आपके पीने वाले दोस्त क्या सोचेंगे या आप गतिविधि करने के बारे में कहते हैं। शराब पीने वाले कुछ भी ऐसा करने से बचने के लिए हजारों बहाने सोचेंगे, जिसमें अल्कोहल शामिल नहीं है, और सहकर्मी दबाव केवल अपना पूरा समय और पैसा खर्च करने के लिए आपके जीवन के साथ आगे बढ़ने के लिए शर्मनाक और अनुपयोगी हो सकता है।

शारीरिक गतिविधियां

यदि आप शारीरिक गतिविधि का आनंद लेते हैं, तो खेल क्लबों और पाठों, चलने और चलने वाले समूहों की कोई कमी नहीं होती है, और बाहरी गतिविधियां जिन्हें आपको साइन अप करने और शुल्क का भुगतान करने की आवश्यकता होती है। आप शुल्क का भुगतान करने से नाराज हो सकते हैं, ऐसा महसूस हो रहा है कि आपको कंपनी के लिए भुगतान नहीं करना चाहिए, लेकिन लागत शायद पीने की लागत के बराबर या उससे कम होगी।

या, आप स्थानीय ऑनलाइन बोर्ड, जैसे कि क्रेगलिस्ट पर विज्ञापन करके, एक निःशुल्क पैदल चलने या चलने वाले समूह को ढूंढ सकते हैं, या यहां तक ​​कि अपना खुद का प्रारंभ भी कर सकते हैं।

बौद्धिक और सांस्कृतिक गतिविधियां

यदि आप शारीरिक गतिविधि का आनंद नहीं लेते हैं, तो आप बौद्धिक या सांस्कृतिक गतिविधियों का आनंद ले सकते हैं, जैसे पुस्तक क्लब में शामिल होना या अपनी स्थानीय कला गैलरी में जाना। आपको जल्द ही उन लोगों से जुड़ने के अवसर मिलेंगे जो इन रुचियों को साझा करते हैं। यदि आपने स्वयं रचनात्मक होने का आनंद लिया है, तो इन कौशल को दूसरों के साथ विकसित करने के कई अवसर हैं, भले ही यह दृश्य कला, संगीत या लेखन आपको पसंद हो।

स्वयं सेवा

स्वयंसेवीकरण साझा साझा ब्याज पर लोगों से आसानी से जुड़ने का एक और शानदार तरीका है।

यह किसी कारण या दान को बढ़ावा देने में आपकी सहायता कर सकता है, लेकिन आप इन विकल्पों तक ही सीमित नहीं हैं। स्वयंसेवकों के लिए कई अन्य अवसर मौजूद हैं, और अधिकांश समुदायों में कार्यालय हैं जो आपको एक अच्छा मैच खोजने में मदद कर सकते हैं।

एक बार आपको सही गतिविधि मिल जाने के बाद, अगला कदम आपके सामाजिक कौशल को विकसित करना है

> स्रोत:

> हार्टनी, एलिजाबेथ, ऑरफोर्ड, जिम, डाल्टन, मुकदमा, फेरिन-ब्राउन, मारिया, केर, सिसीली और मास्लिन, जेनी। "इलाज न किए गए भारी पेय पदार्थ: निर्भरता और प्रतिशोध का एक योग्यता और मात्रात्मक अध्ययन बदलने के लिए।" व्यसन अनुसंधान और सिद्धांत 2003 11: 317-337।