अवसाद के लक्षणों को कैसे पहचानें

यदि आप या आपके किसी को पता है कि यूनिपोलर या द्विध्रुवीय अवसाद है, तो आपको अवसाद के लक्षणों को पहचानने की आवश्यकता है और यदि वे जारी रहते हैं या अधिक गंभीर होते हैं तो डॉक्टर से संपर्क करें।

कठिनाई: औसत

समय आवश्यक: पढ़ने के लिए 10 मिनट

ऐसे:

  1. अगर आपको सोने या सोने में परेशानी हो रही है, तो रिकॉर्ड रखें और अवसाद के अन्य लक्षणों के लिए देखें।
  1. अगर कोई अत्यधिक सोने से शुरू होता है तो अलर्ट पर रहें। गंभीर रूप से उदास व्यक्ति कुछ मामलों में दिन में 20 घंटे सो सकते हैं।
  2. चिंतित रहें यदि कोई सामाजिक कार्यक्रमों को रद्द करना शुरू कर देता है और टेलीविजन कार्यक्रमों में घूर रहा है तो वह अन्यथा नहीं देख पाएगा।
  3. ध्यान दें कि मेल - यहां तक ​​कि बिल - अनपेक्षित हो रहा है, या कपड़े धोने, कचरा निकालने आदि जैसे अन्य सामान्य कार्यों को नहीं किया जा रहा है।
  4. भूख में परिवर्तन (वृद्धि या कमी), या महत्वपूर्ण वजन बढ़ाने या हानि, अवसाद सहित कई स्थितियों को इंगित कर सकते हैं; इसे अन्य अवसादग्रस्त एपिसोड के लक्षणों के प्रकाश में मानें।
  5. अस्पष्ट और अनियंत्रित रोने के एपिसोड का ट्रैक रखें।
  6. उदासी, अपराध, बेकारता या निराशा की दस्तावेज़ भावनाएं जो कि कई दिनों तक अधिकतर या पूरे दिन रहती हैं।
  7. सावधान रहें यदि आप या आपके प्रियजन असामान्य चिंता, क्रोध, नकारात्मकता, असहायता या निराशा के संकेत प्रदर्शित करते हैं।
  8. ध्यान दें यदि आप या किसी प्रियजन को भी सरल निर्णय लेने में कठिनाई होती है। यह अवसाद के बहुत आम लक्षणों में से एक है।
  1. असंगठितता, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, या रोजमर्रा के आवश्यक कार्यों के प्रति उदासीनता जैसे व्यवहारिक परिवर्तनों के प्रति संवेदनशील रहें।
  2. ध्यान दें कि क्या कार्य और विचार धीमा होने लगते हैं (मनोचिकित्सक मंदता) या झटकेदार ( मनोचिकित्सक आंदोलन ) को तेज करना।
  3. अवसाद के शारीरिक लक्षणों के लिए अपने प्रियजन को देखें जैसे कि फिसल गया मुद्रा, झुकाव, आंखों के संपर्क में कमी, लगातार श्वास, अपमानजनक भाषण, या यौन इच्छाओं में कमी।
  1. यदि आप अनुभव करते हैं या कोई मौत और आत्महत्या के आवर्ती विचारों की रिपोर्ट करता है तो डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें।
  2. यदि दवा में बदलाव के बाद अवसाद के लक्षण प्रकट होते हैं, तुरंत चिकित्सक से संपर्क करें।

सुझाव:

  1. अवसाद के लक्षण धीरे-धीरे रेंग सकते हैं या जल्दी उतर सकते हैं। यदि धीरे-धीरे, विशेष रूप से स्वयं में ध्यान देना कठिन हो सकता है। यदि आपके पास अवसादग्रस्त एपिसोड हैं तो खुद को देखने की आदत में जाओ।
  2. अपने दोस्त के साथ समझौता करें या किसी से प्यार करें कि यदि आप में से एक दूसरे में अवसाद के लक्षणों का एक समूह देखता है, तो प्रभावित व्यक्ति डॉक्टर से संपर्क करने जैसी उचित कार्रवाई करेगा। या अपने साथ समझौता करो!
  3. यह अवसाद के लक्षणों की एक विस्तृत सूची नहीं है। अवलोकन और पढ़ने के माध्यम से आप अधिक सामना करेंगे। जब आप उन्हें खोजते हैं तो अवसाद के लक्षणों की अपनी या अपने प्रियजन की व्यक्तिगत सूची में अधिक लाल झंडे जोड़ें!