अल्कोहल या नशे की लत को कैसे रोकें

मदद और सक्षम करने के बीच अंतर जानें

यदि आपके पास एक प्रियजन है जो शराब या नशे की लत है, तो शायद आप यह सुन रहे होंगे कि आप एक उत्साही हो सकते हैं। अल-एनोन एक उत्कृष्ट संगठन है जो अल्कोहल के प्रियजनों को न केवल किसी प्रियजन के शराब से निपटने में मदद करता है बल्कि उस व्यवहार को सक्षम करने में प्रियजनों द्वारा निभाई गई भूमिका को संबोधित करता है। लेकिन आप कैसे जान सकते हैं कि आप एक एनाबेलर हैं या यदि आप जो कर रहे हैं वह सामान्य मदद कर रहा है?

यदि आप पाते हैं कि आप एक एनाबेलर हैं, तो आप कैसे रुक सकते हैं?

चलो सक्षम करने और मदद करने के बीच के अंतर के बारे में बात करते हैं और फिर आपको कुछ शराब बनाने में मदद करने के तरीके पर कुछ व्यावहारिक सुझाव और उदाहरण देते हैं।

एक शराब की मदद कर बनाम बनाम सक्षम

मदद करने की कोशिश करते समय कई बार, दोस्तों और परिवार के सदस्य वास्तव में शराब को सक्षम करके स्थिति को और खराब बनाते हैं।

सक्षम करने को अल्कोहल के लिए चीजों को करने के रूप में परिभाषित किया जाता है जो वे सामान्य रूप से कर सकते हैं और अगर वे शांत थे तो खुद के लिए करेंगे। इसके विपरीत, मदद कुछ ऐसा कर रही है जो शर्मीली अगर शराब हो तो खुद के लिए नहीं कर सकती थी। मदद करना अल्कोहल को उसके कार्यों के परिणामों से नहीं बचाता है।

जो कुछ भी आप करते हैं वह शराब या नशे की लत को उसके कार्यों के परिणामों से बचाता है, जिससे वह अपनी समस्या के लिए मदद पाने के फैसले में देरी कर सकता है। इसलिए, यह शराब के सर्वोत्तम हित में है, लंबे समय तक, यदि आप उन्हें सक्षम करने के लिए जो कुछ भी कर रहे हैं उसे रोक दें।

सक्षम करने में मदद नहीं कर रहा है।

अल्कोहल या ड्रग नशे की लत को कैसे रोकें

आप इस बिंदु पर महसूस कर सकते हैं कि आप अपने प्रियजन को शराब के साथ सक्षम कर रहे हैं (हालांकि आपने शायद सोचा था कि आप मदद कर रहे थे) और आश्चर्य करें कि कैसे बदला जाए। एक तरह से, शराब या नशे की लत को सक्षम करने से रोकने के लिए सीखना बहुत सशक्त है।

हम अन्य लोगों को नहीं बदल सकते हैं, लेकिन हम उन लोगों के प्रति अपने व्यवहार और प्रतिक्रियाओं को बदल सकते हैं। यहां कई व्यावहारिक तरीके हैं जिनमें आप आज एक एनाबेलर बनना बंद कर सकते हैं।

(इन उदाहरणों में हम उसका उपयोग कर सकते हैं, लेकिन एक शराबी पुरुष या महिला, एक पति / पत्नी, एक बच्चा, एक अन्य रिश्तेदार, एक सहकर्मी या एक दोस्त हो सकता है।)

कुछ भी करने से रोकें जो अल्कोहल को अपने वर्तमान जीवन शैली को जारी रखने की अनुमति देता है

क्या आप काम कर रहे हैं और कुछ बिलों का भुगतान कर रहे हैं जो अल्कोहल का भुगतान करेंगे यदि वह अपना काम खो नहीं गया था या पीने के कारण काम से चूक गए थे? या आप मादक भोजन और आश्रय प्रदान कर रहे हैं? यदि ऐसा है, तो आप सक्षम हो सकते हैं। आप उसे "सुरक्षा नेट" प्रदान कर रहे हैं जो उसे वास्तविक नौकरी के बिना अपना काम खोने या छोड़ने की अनुमति देता है।

अल्कोहल "सहायता" करने के लिए कुछ भी नहीं करें जो वे पी सकते हैं या नहीं पीते हैं

यदि शराब ने अपना लाइसेंस खो दिया है, तो उसे एए मीटिंग या जॉब साक्षात्कार में सवारी करने में मदद मिल रही है क्योंकि वह ऐसा कुछ है जो वह खुद के लिए नहीं कर सकता है। लेकिन, क्षेत्र में बैठकों के कार्यक्रम की तलाश करना, अपना लाइसेंस वापस पाने के लिए आवश्यकताओं की खोज करना, या रोज़गार के अवसरों के लिए वर्गीकृत विज्ञापन खोजना चीजें हैं जो मादक खुद के लिए कर रहे हैं।

झूठ बोलना, कवर करना, या शराब के लिए बहाना बनाना बंद करो

क्या आपने कभी यह वार्तालाप किया है: "क्षमा करें, वह आज काम में नहीं आ सकता है, उसने किसी प्रकार की फ्लू बग उठाई है?" जब वास्तव में वह काम पर जाने के लिए बहुत शिकारी है? वह वार्तालाप सक्षम है क्योंकि यह शराब को अपने कार्यों के परिणामों से बचने की इजाजत दे रहा है। आप कह सकते हैं, "लेकिन, वह अपना काम खो सकता है!" अपना काम खोना शायद वह चीज हो जो उसके लिए होने की ज़रूरत है, मदद पाने का फैसला करें।

जिम्मेदारियों या कर्तव्यों पर ध्यान न दें जो सही मायने में शराब से संबंधित हैं

क्या आप घर के चारों ओर कुछ काम कर रहे हैं जो शराब का इस्तेमाल करते थे?

क्या आपने अपने बच्चों के साथ parenting जिम्मेदारियों पर विचार किया है कि आप दोनों साझा करना चाहते थे? यदि आप कुछ भी कर रहे हैं कि शराब पीना चाहती है तो वह शांत हो जाएगी, तो आप उसे अपनी जिम्मेदारियों से बचने में सक्षम बना रहे हैं।

अल्कोहल मनी न दें या ऋण न दें

यदि आप किसी भी कारण से मादक पदार्थों को पैसे मुहैया करा रहे हैं, तो आप शराब की दुकान में जा सकते हैं और उसके लिए शराब खरीद सकते हैं। और हाँ, उसके लिए शराब खरीदना सक्षम है। अगर आप शराब पीते हैं तो आखिरकार आप यही कर रहे हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे नकद के साथ क्या करने की योजना बनाते हैं।

जेल से बाहर निकलने या उसकी जुर्माना भरकर अल्कोहल को "बचाव" न करें

मादक को बचाने के लिए रुकने से कुछ व्यक्तिगत इच्छाओं को पूरा किया जा सकता है जिसे आपको "जरूरी" महसूस करना पड़ता है, लेकिन यह वास्तव में स्थिति की मदद नहीं करता है। यह केवल शराब को अपने कार्यों के परिणामों से बचने में सक्षम बनाता है। अल-एनोन में, वे इसे "उनके नीचे तकिए डालने" कहते हैं ताकि वे कभी भी अपनी गलतियों का दर्द महसूस न करें।

शराब के साथ डांट, बहस, या Plead मत करो

आप सोच सकते हैं कि जब आप अपने नवीनतम एपिसोड के लिए शराब पीते हैं या शराब पीते हैं, तो यह सक्षम है लेकिन यह वास्तव में हो सकता है। यदि वह अपने कार्यों के लिए पीड़ित एकमात्र परिणाम है, तो उसके बारे में परवाह करने वाले किसी व्यक्ति से थोड़ा "मौखिक पिटाई" होती है, वह किसी भी महत्वपूर्ण परिणाम के बिना बिना स्लाइड कर सकती है।

अपने नवीनतम Misadventures पर प्रतिक्रिया मत करो- यह उसे अपनी क्रियाओं के बजाय आपकी प्रतिक्रिया का जवाब देने की अनुमति देता है

यदि आप शराब के नवीनतम स्क्रू-अप के जवाब में कुछ नकारात्मक कहते हैं या करते हैं, तो मादक आपकी प्रतिक्रिया पर प्रतिक्रिया दे सकता है। यदि आप चुप रहते हैं, या यदि आप अपने जीवन के साथ आगे बढ़ते हैं जैसे कि कुछ भी नहीं हुआ है, तो शराब को अपने कार्यों को छोड़कर जवाब देने के लिए कुछ भी नहीं छोड़ा गया है। यदि आप नकारात्मक प्रतिक्रिया देते हैं, तो आप उसे भावनात्मक रूप दे रहे हैं।

अल्कोहल के साथ पीने की कोशिश मत करो

शराब के साथ अपने प्यार-संबंध के कारण शराब से निकलने वाले कई परिवार के सदस्यों ने अपने साथ पीने की कोशिश करके फिर से अपनी दुनिया का हिस्सा बनने की कोशिश की है। यह शायद ही कभी काम करता है। शराब के साथ शराब का रिश्ता चालाक, परेशान और शक्तिशाली है। "सामान्य पेय पदार्थ" शायद ही कभी जारी रह सकते हैं।

सीमाएं सेट करें और उन्हें छेड़छाड़ न करें

कह रहा है, "यदि आप पीने से नहीं निकलते हैं, तो मैं जाऊंगा!" एक अल्टीमेटम और एक खतरा है, लेकिन कह रहा है, "मैं अपने घर में नहीं पीता" सीमा तय कर रहा है। आप यह नियंत्रित नहीं कर सकते कि कोई पीता है या नहीं, लेकिन आप तय कर सकते हैं कि आप किस प्रकार के व्यवहार को स्वीकार करेंगे या आपके जीवन में स्वीकार नहीं करेंगे।

आपके द्वारा सेट की गई सीमाओं को सावधानी से समझाएं- और समझाएं कि सीमाएं आपके लिए हैं, उनके लिए नहीं

एक बात यह है कि अल-एनन के सदस्य सीखते हैं कि उन्हें अब अपने जीवन में अस्वीकार्य व्यवहार स्वीकार नहीं करना है। आप किसी और के व्यवहार को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन जब आपके पास अस्वीकार्य लगता है तो आपके पास विकल्प होते हैं। सीमाएं निर्धारित करना कुछ ऐसा है जो आप अपने लाभ के लिए करते हैं, किसी अन्य व्यक्ति के व्यवहार को नियंत्रित करने की कोशिश न करें। प्रभावी ढंग से ऐसा करने के लिए, कुछ डिग्री से अलग होना सहायक होता है। डिटेचिंग किसी अन्य व्यक्ति की अल्कोहल की समस्या को छोड़ने दे रही है और आपको स्थिति को और अधिक निष्पक्ष रूप से देखने की अनुमति देती है।

इस सूची के माध्यम से पढ़ने के बाद, हो सकता है कि आप पहले से ही उल्लेख कर चुके हों कि आप अपने प्रियजन को शराब के साथ सक्षम कर रहे हैं। यदि आप अभी भी सोच रहे हैं, तो हमारी प्रश्नोत्तरी लेने का प्रयास करें: "क्या आप अल्कोहल या व्यसन को सक्षम कर रहे हैं?"

जब आप एक एनाबेलर बनना बंद करते हैं

कई बार जब एक शराब की सक्षम प्रणाली को हटा दिया जाता है, तो डर उन्हें मदद लेने के लिए मजबूर करेगा, लेकिन इसकी कोई गारंटी नहीं है। इसे स्वीकार करना बेहद मुश्किल हो सकता है।

सक्षम करने और शराब की पारिवारिक बीमारी के बारे में और जानने के लिए कुछ समय लें, अपने क्षेत्र में एक अल-एनन बैठक में भाग लें। शराब से प्रभावित परिवारों के लिए उपलब्ध संसाधनों और जानकारी के बारे में और जानना भी सहायक हो सकता है।

व्यक्तिगत रूप से अल-एनोन में भाग लेने से आप अधिक सक्षम महसूस कर सकते हैं क्योंकि आप सक्षम करना बंद कर देते हैं, और प्रक्रिया में कम अकेले हैं। दुर्भाग्य से, हम में से कोई भी नियंत्रित नहीं कर सकता कि दूसरा क्या करेगा। फिर भी हमारे पास सीमाएं निर्धारित करने और अपने जीवन का सम्मान करने की शक्ति है। यदि आप अल्कोहल से प्यार करते हैं तो आपको रोकने के लिए 10 चीजें हैं जो आपको अपना जीवन वापस लेने में मदद कर सकती हैं चाहे आपका शराब पीने वाला न हो।

> स्रोत:

> अल्कोहल दुरुपयोग और शराब का राष्ट्रीय संस्थान। परिवार के सदस्यों और दोस्तों पर शराब के प्रभाव - डॉ जॉर्ज कोब के साथ अल-एनन साक्षात्कार। https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob

> एस, वैन वर्मर कैथरीन, और डियान राय। डेविस। व्यसन उपचार: एक ताकत परिप्रेक्ष्य। बेलमोंट, सीए, ब्रूक्स / कोल पब। कं, 2012