अधिकांश लोग साइबर धमकी देने वाले किशोर मुद्दे पर विचार करते हैं, लेकिन कार्यस्थल साइबर धमकी से प्रतिरक्षा नहीं है। वास्तव में, कार्यस्थल की धमकी अक्सर सहकर्मियों को भयभीत करने और उनके पर्यावरण को नियंत्रित करने के लिए साइबर धमकी का उपयोग करती है। नतीजतन, जवाब देना सीखना आवश्यक है। हालांकि, हर स्थिति अलग होती है, अगर आप पहले से जानते हैं कि एक कार्यस्थल साइबरबुलि को कैसे संभालना है, तो आपको स्थिति को बिना किसी स्थिति में प्राप्त करने में सक्षम होना चाहिए।
काम पर साइबर धमकी को संभालने के 11 तरीके यहां दिए गए हैं।
तत्काल प्रतिक्रिया न दें
जब एक सहकर्मी या पर्यवेक्षक कुछ सूजन कहता है, कुछ असत्य पोस्ट करता है या आपको ऑनलाइन हमला करता है, तो अपने विचारों को इकट्ठा करने के लिए एक पल लें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि शब्दों ने आपको कितना दुख पहुंचाया है, क्रोध में जवाब न दें। इसके बजाय, गहरी सांस लें और खुद को इकट्ठा करें। लक्ष्य प्रतिक्रिया नहीं देना है बल्कि उचित तरीके से जवाब देना है। कभी-कभी जवाब देने की कोई आवश्यकता नहीं होती है। अन्य बार आपके काम की आवश्यकता होती है कि आप व्यक्ति के साथ संपर्क बनाए रखें।
अपने प्रतिक्रिया शांत और तर्कसंगत रखें
हालांकि साइबरब्लूली को अनदेखा करना आमतौर पर सबसे अच्छा होता है, कभी-कभी कार्य परिस्थितियों की आवश्यकता होती है कि आप किसी ईमेल या संचार के अन्य रूपों का जवाब दें। यदि आप लिखने के बजाय व्यक्ति में जवाब दे सकते हैं। लेकिन एक चिल्लाओ मैच में मत जाओ। नाराज शब्दों और अपने आप के आरोपों से छेड़छाड़ करना भी एक अच्छा विचार नहीं है। आप नहीं चाहते कि पूरा कार्यालय आपके और दूसरे सहकर्मी के बीच एक एक्सचेंज देख रहा हो।
साइबरबुलि को बताएं कि आप व्यवहार को समाप्त करने की अपेक्षा करते हैं
याद रखें, लिखित शब्द की आपकी व्याख्या इरादे से अलग हो सकती है। तो आप जो आक्रामक पाया उसके बारे में खुलेआम और ईमानदारी से संवाद करना सुनिश्चित करें। खतरों का सहारा न लें बल्कि इसके बजाय, शांति से संकेत दें कि आप नाराज थे। सुनिश्चित करें कि साइबरबुलि जानता है कि आप टिप्पणियां रोकना चाहते हैं।
यदि आपके सहकर्मी का व्यवहार नहीं बदलता है और साइबर धमकी जारी है, तो यह समय की श्रृंखला को आगे बढ़ाने का समय है।
प्रिंट करें और सभी उत्पीड़न की प्रतियां रखें
साक्ष्य के रूप में सभी संदेशों, टिप्पणियों, और पदों को सहेजने का प्रयास करें। इसमें ईमेल, ब्लॉग पोस्ट, सोशल मीडिया पोस्ट, ट्वीट्स, टेक्स्ट मैसेज आदि शामिल हैं। यद्यपि आपकी पहली प्रतिक्रिया सब कुछ हटाने के लिए हो सकती है, सबूत के बिना आपके पास साइबर धमकी का कोई सबूत नहीं है।
अपने नियोक्ता को साइबर धमकी की रिपोर्ट करें
अपनी फ़ाइलों के लिए ईमेल या अन्य पत्राचार की एक प्रति शामिल करें। यह महत्वपूर्ण है कि आप जो भी घटना होती है उसकी रिपोर्ट करना जारी रखें। यदि आपका नियोक्ता साइबर धमकी देने का जवाब देने या संबोधित करने के इच्छुक नहीं है, तो रिपोर्ट दर्ज करने के लिए पुलिस से संपर्क करने पर विचार करें। हालांकि वे कानूनी रूप से कुछ भी करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, फाइल पर एक रिपोर्ट होने के कारण धमकाना बढ़ना चाहिए।
अपने इंटरनेट सेवा प्रदाता (आईएसपी) में साइबर धमकी की रिपोर्ट करें
जब साइबर धमकी आपके व्यक्तिगत खातों पर होती है या घर पर होती है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप घटनाओं की रिपोर्ट करें। अपने आईएसपी में साइबर धमकी की प्रतियां अग्रेषित करना सुनिश्चित करें। यदि धमकाने सोशल नेटवर्किंग साइट पर हुई, तो उन्हें भी इसकी रिपोर्ट करना सुनिश्चित करें।
यदि साइबर धमकी में खतरे शामिल हैं तो तत्काल पुलिस से संपर्क करें
मौत की धमकी, शारीरिक हिंसा के खतरे या व्यवहार करने के संकेतों के खतरे कानून के खिलाफ हैं और तुरंत सूचित किया जाना चाहिए।
आपको किसी भी उत्पीड़न की रिपोर्ट भी करनी चाहिए जो एक विस्तृत अवधि के साथ-साथ किसी भी पत्राचार में जारी रहती है जिसमें जाति, धर्म या अक्षमता के आधार पर उत्पीड़न शामिल है। पुलिस इन घटनाओं को संबोधित करेगी।
साइबरबुलि में संचार के दरवाजे बंद करें
वर्तमान सोशल नेटवर्किंग और व्यक्तिगत ईमेल खातों को रद्द करें और नए खाते खोलें। यदि सेल फोन के माध्यम से साइबर धमकी हो रही है, तो अपना सेल नंबर बदलें और एक असूचीबद्ध संख्या प्राप्त करें। फिर, साइबरब्लूली को अपनी नई सोशल नेटवर्किंग साइट्स, ईमेल अकाउंट्स और सेल फोन से अवरुद्ध करें। पता लगाएं कि क्या आपकी कंपनी के ईमेल प्रोग्राम में एक फ़िल्टर है जो आपको केवल "सुरक्षित" सूची में ईमेल भेजने के लिए अनुमति देता है।
और यदि संभव हो तो काम पर भी अपने ऑनलाइन संचार को सीमित करें।
अज्ञात साइबर धमकी की रिपोर्ट करें
कई बार, पुलिस ट्रैक कर सकती है कि कौन ईमेल और संदेश भेज रहा है। याद रखें, आपको साइबर धमकी देने की ज़रूरत नहीं है। कई बार, साइबर धमकी देने से सबूतों का स्पष्ट निशान निकल जाएगा जो उपयुक्त अधिकारियों को सूचित किया जा सकता है कि इसे खत्म करने में लंबा रास्ता तय हो सके।
हाई रोड ले लो
कोई फर्क नहीं पड़ता कि व्यक्ति क्या कहता है या करता है, काम पर अपनी मजबूती बनाए रखने की कोशिश करें। लक्ष्य शांत और तर्कसंगत बने रहना है। यदि आप परेशान हो जाते हैं, नकारात्मक चीजें पोस्ट करते हैं या बाद में आपको कुछ पछतावा कहते हैं, तो यह काम पर आपकी स्थिति को चोट पहुंचा सकता है। याद रखें, साइबरबुलि आपसे प्रतिक्रिया प्राप्त करने की उम्मीद कर रहा है। ऐसा होने की इजाज़त न दें। हर समय जितना संभव हो उतना पेशेवर बनें।
समर्थन पाएं
साइबर धमकी एक बड़ा मुद्दा है जिसे अकेले संभाला नहीं जाना चाहिए। अपने आप को सहायक मित्रों और परिवार के साथ घिरा होना सुनिश्चित करें। उन लोगों की तलाश करें जो समझ सकते हैं कि आप क्या कर रहे हैं। याद रखें, यह किसी के साथ बात करने में मदद करता है कि आप क्या अनुभव कर रहे हैं। तो पेशेवर मदद या परामर्श लेने पर विचार करें ताकि आप परीक्षा से ठीक हो सकें।