सोचने में त्रुटियां जो ओसीडी लक्षणों का कारण बन सकती हैं
यद्यपि जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) कई कारणों और जोखिम कारकों के साथ एक जटिल बीमारी है , मनोवैज्ञानिक कारकों को समझना जो ओसीडी के लक्षणों का कारण बनते हैं और उन्हें सबसे अधिक इलाज के लिए आवश्यक है। अब यह स्पष्ट है कि ओसीडी को संज्ञानात्मक विकृतियों के रूप में सोचने में कई त्रुटियों की विशेषता है जो संभावित रूप से जुनून और मजबूरी का कारण बन सकती हैं।
संज्ञानात्मक विकृतियों का विचार कैसा रहा
सबसे पहले मौलिक संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सक हारून बेक द्वारा पहचाना जाने वाला, संज्ञानात्मक विकृतियों को मानसिक बीमारी के कई रूपों में प्रचलित सोच में त्रुटियों के रूप में परिभाषित किया जाता है, जिसमें मनोदशा और चिंता विकार शामिल हैं। जैसा कि नाम से पता चलता है, संज्ञानात्मक विकृतियां सोचने के तरीके हैं जो नकारात्मक तरीके से उस तरीके को छोड़ देती हैं जिसमें हम दुनिया, स्वयं और दूसरों को देखते हैं।
ओसीडी में प्रचलित संज्ञानात्मक विकृतियां
संज्ञानात्मक चिकित्सक ने कई संज्ञानात्मक विकृतियों की पहचान की है जो ओसीडी वाले लोगों के बीच विशेष रूप से प्रचलित प्रतीत होते हैं। इन विकृतियों को पहचानना और चुनौती देना ओसीडी के लिए मनोवैज्ञानिक उपचार का एक केंद्रीय घटक है। इन विकृतियों में शामिल हैं:
विचारों का अधिक महत्व
विचार-क्रिया संलयन नामक प्रक्रिया के माध्यम से, ओसीडी वाले लोग प्रायः कार्यों के साथ अपने विचारों को समानता देने के लिए प्रवण होते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास ओसीडी है तो आप मान सकते हैं कि किसी प्रियजन को नुकसान पहुंचाने का अवांछित विचार नैतिक रूप से उन्हें नुकसान पहुंचाने के बराबर है।
आप यह भी मान सकते हैं कि इस तरह का एक विचार है कि आप के अंदर गहराई से वास्तव में अपने प्रियजन को नुकसान पहुंचा देना है।
यद्यपि विचार स्वयं वास्तव में हानिरहित हैं, ओसीडी वाले कुछ लोगों के लिए, इस तरह के विचारों के स्पष्ट अर्थ और परिणामों के कारण उन्हें खतरनाक के रूप में लेबल किया जाता है और तुरंत धक्का दिया जाता है।
दुर्भाग्यवश, ऐसे विचारों का दमन केवल उन्हें पहले से भी बदतर होने का कारण बनता है। संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) विभिन्न एक्सपोजर-आधारित अभ्यासों के माध्यम से विचारों के महत्व को चुनौती देता है।
खतरे का अतिसंवेदनशीलता
जिन लोगों के पास ओसीडी है, वे खतरे की संभावनाओं को अधिक महत्व देते हैं और त्रुटि करने के परिणाम या पूरी तरह से कुछ नहीं कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास ओसीडी है तो आप मान सकते हैं कि निकाल दिया जाने की संभावना बहुत अधिक है और यदि आप काम पर कोई गलती करते हैं, तो एक छोटा सा भी, आपको जाने दिया जा सकता है। इस तरह की सोच भयभीत खतरे को दूर करने के लिए अत्यधिक जांच या अन्य प्रकार के दोहराव वाले व्यवहार के कारण ईंधन की मजबूती में मदद कर सकती है। बेशक, यह संभव है कि डर को उचित ठहराया जा सके, लेकिन अधिकांश मामलों में, खतरे का यह अतिसंवेदनशीलता निराधार है।
जिम्मेदारी का मुद्रास्फीति
यदि आपके पास ओसीडी है, तो किसी घटना के लिए अपनी ज़िम्मेदारी को अधिक महत्व देना और अन्य व्यावहारिक प्रभावों को छूट देना, अनदेखा करना या कम करना आम बात है। उदाहरण के लिए, ओसीडी वाला कोई व्यक्ति सोच सकता है कि यदि वे गलत समय पर काम के लिए जाते हैं तो यह गति घटनाओं में स्थापित होगा जो विमान दुर्घटना का कारण बनेंगे। ऐसा होने से रोकने के लिए, वे इस नकारात्मक नतीजे को पूर्ववत या बेअसर करने के लिए बाध्यता में संलग्न हो सकते हैं, जैसे कि बार-बार एक वाक्यांश दोहराना या छोड़ना और घर पर कई बार लौटना।
बेशक, यह कल्पना करना लगभग असंभव है कि गलत समय पर काम के लिए कैसे छोड़ना विमान को दुर्घटनाग्रस्त कर देगा, और न ही यह तार्किक है कि एक बार फिर से एक वाक्यांश को दोहराने जैसे बाध्यता इस तरह के परिणाम को रोक देगा। घटनाओं के लिए लोगों के वास्तविक स्तर की जिम्मेदारी एक्सपोजर अभ्यास का उपयोग करके चिकित्सा में जांच की जा सकती है।
खतरे के नतीजों का अतिसंवेदनशीलता
ओसीडी वाले लोग अक्सर मानते हैं कि यदि उन्हें खतरे का सामना करना पड़ता है, तो वे अभिभूत होंगे और स्थिति से निपटने में सक्षम नहीं होंगे या पागल हो जाएंगे। वे यह भी मान सकते हैं कि खतरे का सामना करना हमेशा एक विनाशकारी परिणाम सुनता है जैसे सबकुछ खोना और सड़क पर समाप्त होना।
उदाहरण के लिए, ओसीडी वाले किसी व्यक्ति को रोमांटिक रिश्ते में खारिज होने का डर हो सकता है क्योंकि इसका स्वचालित अर्थ यह होगा कि वे निराश हो जाएंगे और बेघर हो जाएंगे। इससे बहुत वास्तविक संभावना छूट जाती है कि वे स्थिति को ठीक से निपटने में सक्षम हो सकते हैं, कि परिवार के सदस्य उनका समर्थन करने के लिए वहां होंगे और रिश्ते समाप्त होने से एक नई शुरुआत का अवसर हो सकता है।
निश्चितता की आवश्यकता है
यदि आपके पास ओसीडी है, तो निश्चितता के लिए अवास्तविक आवश्यकता होने के लिए यह बहुत आम है, यहां तक कि परिस्थितियों में जहां निश्चितता संभव नहीं है। निश्चितता के लिए यह आवश्यकता चिंता महसूस करने से बचने के लिए परिवार के सदस्यों, चिकित्सकों, आदि से अत्यधिक आश्वासन मांग सकती है। अत्यधिक आश्वासन मांग से बचने का एक रूप है, जो केवल चिंतित विचारों को मजबूत करने के लिए कार्य करता है। साथ ही, यह प्रियजनों को अपना समर्थन वापस लेने का कारण बन सकता है क्योंकि वे आश्वासन प्रदान करने की कोशिश करते हुए अभिभूत हो जाते हैं।
भावनात्मक असुविधा का असहिष्णुता
ओसीडी वाले लोग अक्सर मानते हैं कि अगर वे गहन नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं तो वे खुद को शर्मिंदा करेंगे या पागल हो जाएंगे। ऐसा माना जाता है कि दूसरों से मांगना अनिवार्यता और अत्यधिक आश्वासन अक्सर नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने से बचने के साधन के रूप में विकसित होता है।
सूत्रों का कहना है:
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