हम में से ज्यादातर कभी तनाव और चिंता महसूस करते हैं। स्वाभाविक रूप से लक्षणों का प्रबंधन करने की कोशिश करते समय, कुछ लोग जिन्कगो ( जिन्कगो बिलोबा ), एंटीऑक्सीडेंट और विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ एक जड़ी बूटी के रूप में बदल जाते हैं। मस्तिष्क में परिसंचरण को बढ़ावा देने और न्यूरोट्रांसमीटर गतिविधि को प्रभावित करने के लिए कहा जाता है, जिन्कगो को कभी-कभी संज्ञानात्मक और मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं के लिए एक हर्बल उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है।
कभी कभी चिंता के लिए जिन्कगो क्यों उपयोग किया जाता है?
पुरानी चिंता संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे व्यापक मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं में से एक है। वास्तव में, राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान ने बताया कि एक बड़े सर्वेक्षण में पाया गया कि लगभग 1 9 प्रतिशत अमेरिकी वयस्कों ने पिछले वर्ष में चिंता विकार का अनुभव किया था।
परिस्थिति संबंधी चिंता के विपरीत (जैसे सार्वजनिक बोलने के दौरान घबराहट अनुभव), चिंता विकार पुरानी, अतिरंजित चिंता और तनाव से चिह्नित होते हैं। सामान्य चिंता विकारों में सामान्यीकृत चिंता, सामाजिक भय, जुनूनी-बाध्यकारी विकार, और आतंक विकार शामिल हैं।
चिंता के साथ कुछ लोग प्राकृतिक उपचार का उपयोग करते हैं जैसे जिन्कगो संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (एक चिंता व्यापक रूप से चिंता विकारों के इलाज में उपयोग किया जाता है) के पूरक के रूप में।
इसके अतिरिक्त, कुछ लोग एंटी-चिंता दवाओं के विकल्प के रूप में प्राकृतिक उपचार का उपयोग करते हैं, जो सूजन और भूलने सहित साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकते हैं।
हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि वर्तमान में किसी भी तरह की चिंता विकार के इलाज में एंटी-चिंता दवाओं के लिए जिन्कगो की प्रभावशीलता की तुलना में वैज्ञानिक अनुसंधान की कमी है।
चिंता राहत के लिए जिन्कगो पर शोध
अब तक, कुछ नैदानिक परीक्षणों ने चिंता के साथ लोगों पर जिन्कगो के प्रभावों का परीक्षण किया है।
फिर भी, 2007 में जर्नल ऑफ साइकोट्रिक रिसर्च में प्रकाशित एक नैदानिक परीक्षण में पाया गया कि जिन्कगो सामान्यीकृत चिंता विकार वाले लोगों को लाभ पहुंचा सकता है (एक शर्त जो लगातार, रोजमर्रा के मामलों के बारे में अत्यधिक चिंता करती है)।
अध्ययन के लिए, सामान्यीकृत चिंता विकार के साथ 82 लोगों (साथ ही चिंता के साथ समायोजन विकारों वाले 25 लोगों को) को चार सप्ताह तक जिन्कगो या प्लेसबो दिया गया था। अध्ययन के अंत तक, जिन्कगो के साथ इलाज करने वाले प्रतिभागियों ने प्लेसबो दिए गए अध्ययन सदस्यों की तुलना में चिंता के लक्षणों में काफी सुधार किया।
शोध ने डिमेंशिया वाले लोगों में जिन्कगो के उपयोग की भी खोज की है। प्रारंभिक अध्ययनों से संकेत मिलता है कि जिन्कगो संज्ञानात्मक कार्य और दैनिक जीवन की गतिविधियों (समीक्षा के अनुसार) में सुधार कर सकता है, डिमेंशिया वाले लोगों में चिंता के लिए जिन्कगो की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने के लिए और अनुसंधान की आवश्यकता है।
साइड इफेक्ट्स और सुरक्षा
जिन्कगो कई दुष्प्रभावों को ट्रिगर करने के लिए जाना जाता है जैसे कि:
- एलर्जी
- कब्ज
- दस्त
- चक्कर आना
- बलपूर्वक दिल की धड़कन
- सरदर्द
- रक्तचाप बढ़ गया
- पेट खराब
जिन्कगो की खुराक के प्रभावों का परीक्षण करने वाले नैदानिक परीक्षणों की कमी के कारण, इस तरह की खुराक के लंबे समय तक या नियमित उपयोग की सुरक्षा के बारे में बहुत कुछ पता नहीं है या यह कैसे पर्चे या ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है।
उदाहरण के लिए, केस रिपोर्ट, सुझाव देती है कि जिन्कगो सोडियम एसिनेट और एंटीरेट्रोवाइरल जैसे दवाओं से बातचीत कर सकता है।
जिन्कगो की खुराक रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकती है। रक्तस्राव विकार वाले लोगों और सावधानी बरतने वाले लोगों में सलाह दी जाती है जो रक्तस्राव, पेंटोक्सिफाइलाइन, एस्पिरिन, लहसुन, या विटामिन ई जैसे रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। आमतौर पर यह सिफारिश की जाती है कि लोग पहले और बाद में सप्ताह में बंद हो जाते हैं किसी भी प्रकार की सर्जरी। गर्भवती या नर्सिंग महिलाओं को जिन्कगो से बचना चाहिए।
चूंकि इलाज न किए जाने पर पुरानी चिंता खराब हो सकती है, इसलिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है यदि आप अक्सर घबराहट की भावनाओं, हृदय गति में वृद्धि, तेजी से सांस लेने और ध्यान में कठिनाई के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं।
जिन्कगो में यंकगोलिक एसिड और जिन्कगोक्सॉक्सिन नामक यौगिक होते हैं। जिन्कगोलिक एसिड गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकता है और शरीर की कोशिकाओं के लिए हानिकारक हो सकता है। जबकि कुछ निर्माताओं उत्पादों में जिन्कॉलिक एसिड के स्तर को मापते हैं और सीमित करते हैं, कई देशों में, लेबल पर राशि को मापने या सूचीबद्ध करने की कोई आवश्यकता नहीं होती है। जिन्कगोक्सिन मुख्य रूप से जिन्कगो नट्स में पाया जाता है और यह बीज में छोटी मात्रा में मौजूद होता है। Ginkgotoxin विटामिन बी 6 की गतिविधि को अवरुद्ध करने के लिए सोचा जाता है।
टेकवे
जबकि जिन्कगो चिंता के कुछ लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है, चिंता चिंता विकार के इलाज में पूरी तरह से इस जड़ी बूटी पर भरोसा नहीं किया जाता है। अधिकांश व्यक्तियों के लिए, पुरानी चिंता के प्रभावी प्रबंधन के लिए उपचार और जीवनशैली में परिवर्तनों की आवश्यकता होती है (जैसे नियमित रूप से व्यायाम करना और पर्याप्त नींद लेना)।
कुछ शोध इंगित करते हैं कि आहार संबंधी दृष्टिकोण, जैसे कैफीन और अल्कोहल का सेवन सीमित करना और ओमेगा -3 फैटी एसिड की नियमित खपत, कम चिंता में मदद कर सकती है। काव , जुनून फूल , और वैलेरियन जैसे जड़ी बूटियों को प्राकृतिक रूप से लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए जड़ी बूटी के रूप में भी खोजा जा रहा है।
कई तनाव में कमी तकनीक (ध्यान, निर्देशित इमेजरी, और श्वास अभ्यास सहित) चिंता राहत के लिए सहायक भी हो सकती है। इसके अलावा, कुछ प्रमाण हैं कि वैकल्पिक उपचार जैसे कि एक्यूपंक्चर, सम्मोहन , और बायोफीडबैक से गुजरना चिंता के इलाज में फायदेमंद हो सकता है।
यदि आप चिंता विकार के इलाज में जिन्कगो के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो अपनी चिंता प्रबंधन योजना में जड़ी बूटी को शामिल करने में मदद के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।
> स्रोत:
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