छुट्टियों में अपने विवाह को बरकरार रखना

1 - छुट्टियों के लिए समय में विशेषज्ञ सलाह

छुट्टियां हमारे ऊपर फिर से हैं। इसके साथ बहुत मज़ा आता है, लेकिन कुछ तनाव भी। छुट्टियां भी सबसे मजबूत विवाह में घर्षण का कारण बन सकती हैं! पैसा, परिवार के सदस्य, और यात्रा कुछ चुनौतियों में से कुछ हैं जो एक जोड़े के रूप में छुट्टियों से निपटेंगे।

इसलिए, यह कहा जा रहा है कि विशेषज्ञों के पास इस वर्ष की चुनौतियों का सामना करने के लिए कुछ शानदार सलाह है!

2 - ओवरस्पेन्डिंग, बजट और गिफ्ट-गिविंग

पैसे से लड़ना हर शादी में किसी बिंदु पर होता है। वास्तव में, कुछ जोड़े नियमित रूप से इस पर लड़ते हैं। इसलिए, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि छुट्टी का समय एक जोड़े पर अत्यधिक मात्रा में तनाव डालता है।

इडाहो में एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर परामर्शदाता डेविड रूट, एक परिवार के रूप में यह जानने के लिए सुझाव देते हैं कि आप उस विशेष दिन पर कितना खर्च करना चाहते हैं। इसके अलावा, वह "आवश्यक राशि को विभाजित करने के लिए कहते हैं। फिर, इसे सब से ऊपर करने के लिए, परिवार में हर कोई बजट पर हस्ताक्षर कर सकता है यदि आप कर सकते हैं। बजट के माध्यम से पालन करने के असर के बारे में कुछ प्रकार का समझौता होना चाहिए। "कनाडाई मनोवैज्ञानिक, डॉ। गंज फेरेंस इसे एक कदम आगे लेते हैं। उन्होंने सुझाव दिया, "कुछ खरीद या गतिविधियों के लिए राशि आवंटित करें। इन राशियों को लिफाफे में रखो। एक बार नकद लिफाफा से बाहर हो जाने के बाद, खरीदारी का अनुभव खत्म हो गया है। "

लॉस एंजिल्स स्थित मनोवैज्ञानिक, डॉ ग्रेटेन कुबाकी के पास कुछ उपयोगी बजट युक्तियां भी हैं। वह कहती है, "कुल वार्षिक बजट के संदर्भ में छुट्टियों की खरीदारी को देखें, और यथार्थवादी रहें कि आप अपने बजट का कितना प्रतिशत उपहार देने के लिए आवंटित करना चाहते हैं, इस बात पर ध्यान रखें कि वर्ष भी जन्मदिन, सालगिरह, शादियों से भरा होगा , और शिशु शावर। "वह यह तय करने की भी सिफारिश करती है कि खरीदारी करने के लिए कौन जिम्मेदार होगा। वह मानती है, "यह झगड़े को रोक देगा, 'तुमने क्या किया ?! टिप्पणियां, और बजट नए साल तक पहुंच जाता है। "एक और सुझाव डॉ कुबकी को अन्य परिवार के सदस्यों और दोस्तों के साथ उपहार देने की योजनाओं पर चर्चा करना है। उदाहरण के लिए, "अगर आप इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं तो उपहार देने को समाप्त करना या आप जंक के ढेर को जमा नहीं करना चाहते हैं, जिसे आप वास्तव में चाहते हैं या जरूरत नहीं है।"

डॉ फेरेंस सोचते हैं कि बच्चों के साथ सही होने के लिए बहुत दबाव है, हालांकि, "पैसा यादों के बराबर नहीं है।" उन्होंने यह भी नोटिस किया, "बहुत से माता-पिता वास्तव में अवास्तविक उम्मीदों और निश्चित रूप से कुछ प्रदान करने के लिए मांग करते हैं अपने बच्चों के लिए अनुभव। आपकी उपस्थिति, समय, ध्यान और खुशी वह है जो आपके बच्चे महसूस करने और याद रखने जा रहे हैं। "सैन डिएगो में एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और पारिवारिक चिकित्सक मिशेलिन वासिल इन भावनाओं को उजागर करता है। वह माता-पिता से खुद से पूछना चाहती है, "क्या आपने एक-दूसरे को उपहार के बदले दान देने की कोशिश की है? इससे खरीदारी के दबाव को कम किया जा सकता है। "वह सिर्फ पैसे खर्च करने के बजाय एक साथ अधिक समय बिताने का सुझाव देती है। उदाहरण के लिए, वासील के अन्य विचार, "समुदाय की घटनाओं में एक परिवार के रूप में स्वयंसेवक हैं या आवश्यकता में परिवार चुनते हैं और देते हैं।"

3 - पारिवारिक रिश्ते

फिर परिवार है। कुछ आपसे प्यार करते हैं, कुछ आप नफरत करते हैं और कुछ आपको नफरत करते हैं। भले ही आप उनके बारे में कैसा महसूस करते हैं, आप बेहतर ढंग से सामना करेंगे और आपके पति / पत्नी के पास एक-दूसरे की पीठ होगी।

मैरीलैंड में एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर परामर्शदाता और जोड़ों के चिकित्सक रब्बी श्लोमो स्लैकिनिन ने विषाक्त परिवार के सदस्यों के साथ सीमा निर्धारित करने पर कुछ उत्कृष्ट सलाह दी है। वह आपकी भावनाओं को प्यार और सम्मान के साथ व्यक्त करने का सुझाव देता है। वह यह भी मानते हैं कि अपने माता-पिता को याद दिलाना ठीक है कि आप दोनों अपने निर्णय लेने में सक्षम वयस्क हैं। "दुर्भाग्यवश, हम सभी माता-पिता के बारे में जानते हैं जिनके पास सीमाओं का सम्मान करने में कठिन समय है। उन मामलों में, जब तक वे संदेश प्राप्त नहीं करते हैं, तब तक आपको थोड़ी अधिक दृढ़ होने की आवश्यकता हो सकती है "रब्बी स्लैकिन कहते हैं। वह कहता है कि छुट्टियों की योजनाओं के आस-पास "आपके डर और अपेक्षाओं के बारे में एक दूसरे के साथ एक खुली बातचीत" जोड़ों को संभावित संघर्ष से निपटने के लिए रणनीतियों पर चर्चा करने का अवसर प्रदान करेगी। रब्बी स्लैटकिन कहते हैं, "एकजुट मोर्चा पेश करना बेहतर परिणाम देगा और वैवाहिक तनाव को कम करेगा।"

जॉन लिवेसे, उर्फ ​​"द पिच व्हिस्पीर के पास कठिन या निष्क्रिय परिवार के सदस्यों से निपटने के लिए बॉक्स सुझावों के बाहर कुछ हैं। पहला "कहानी कहो" है। इसके द्वारा, उनका मतलब परिवार के बंधन को सुविधाजनक बनाने के लिए एक सकारात्मक कहानी साझा करना है। वे वार्तालाप को दूर करने के लिए एक जोड़े के रूप में आने के लिए सलाह देते हैं। "कहानियां पारिवारिक हो सकती हैं, जैसे कि 'ग्रैंडडाड ने ग्रैंडमा के ब्लाउज को ओवन में सूखने के लिए याद किया था?' या वे नई कहानियां हो सकती हैं जो परिवार के प्रतिनिधित्व के सबसे अच्छे तरीके को मजबूत करती हैं, "लिवेस कहते हैं। उन्होंने जोर दिया कि कहानियों में तीन कदम होना चाहिए: समाधान, समाधान और संकल्प को हल करने में समस्या।

लाइवसे भी "बटन पुशिंग" प्रश्नों की तैयारी करने की सलाह देते हैं और उत्तर में अग्रिम उत्तर तैयार करते हैं। "आप जानते हैं कि वे पूछेंगे। वे हर बार जब आप उन्हें देखते हैं करते हैं। आप कब परिवार शुरू करने जा रहे हैं? क्या आपने इस महान नए आहार के बारे में सुना है? क्या आप जल्द ही बेहतर नौकरी पाने जा रहे हैं? एक जोड़े के रूप में, अपने प्रतिक्रियाओं पर एक साथ तैयार हों और सहमति दें। "वह कहता है," रक्षात्मक होना जवाब नहीं है। मान लें कि वे एक अच्छी जगह से आ रहे हैं - और याद रखें, विभिन्न पीढ़ियों के पास किसी के जीवन और करियर के बारे में अलग-अलग अपेक्षाएं होती हैं। "

मनोवैज्ञानिक और मनोविज्ञान के प्रोफेसर, डॉ रमानी दुर्वासासुला अच्छी तरह से जानते हैं कि विषाक्त लोग और परिवार के सदस्य छुट्टियों को बहुत कोशिश कर सकते हैं और स्वस्थ संबंधों का परीक्षण भी कर सकते हैं। उनका मानना ​​है कि सबसे अच्छी रणनीतियां "उम्मीदों के प्रबंधन" से आ सकती हैं। डॉ। दुर्वासा ने कहा, "परिवार के सदस्य हर साल ऐसा करते समय आश्चर्यचकित न हों।" उनकी सिफारिश है कि उन्हें आसानी से "व्यापक बर्थ" मौसम, खेल या फिल्मों की तरह बात करने के लिए सतही विषयों की सूची)। इसके अलावा, वह कहती है "इन लोगों से दूर स्लाइड करने के लिए उपयोग करने के लिए कुछ शानदार बहाने हैं।"

डॉ। दुर्वासा, लाइवसे की तरह, समय से पहले बाहर निकलने की रणनीति तैयार करने का भी कहना है। "यदि आप जानते हैं कि मिठाई परोसा जाने से पहले आपको इसे 'खोना' होने की संभावना है, तो छोड़ने का बहाना बनाएं। आप इसे इकट्ठा करने की शुरुआत से स्पष्ट करना चाहते हैं कि 'दुर्भाग्य से, हमें थोड़ा जल्दी बाहर निकलना होगा,' इसलिए यह वार्तालाप या किसी व्यक्ति के प्रति प्रतिक्रिया की तरह प्रतीत नहीं होता है। "यदि आप ' कुछ कारणों से भौतिक रूप से छोड़ने में सक्षम नहीं हैं, लिवेसे कहते हैं, "सुनिश्चित करें कि आपके पास घर में या बाहर कहीं भी एक अभयारण्य स्थान है जहां आप ठंडा हो सकते हैं।"

वासिल इस सलाह के साथ सहमत है, लेकिन वह दृढ़ता से जोर देती है कि जोड़ों को "एक-दूसरे की पीठ होनी चाहिए!" उदाहरण के लिए, यदि आवश्यक हो तो वह आपके साथी को आपातकालीन संकेत का उपयोग करने का सुझाव देती है। "अगर आपको पता है कि चाची एलेनोर एक कुल प्रतिद्वंद्वी है- सुनिश्चित करें कि आपका साथी सावधान है यदि आप उसके साथ कोने में फंस जाते हैं! हो सकता है कि "मुझे मदद करें" शब्द या वाक्यांश बनाएं, जैसे कि 'मुझे वास्तव में आम पसंद है,' आपके साथी को पता है कि आपको आवश्यकता है ताकि वे अंतःक्रिया कर सकें और आपको दूर कर सकें। वासिल ने बताया, "आपके संकट को दूर करने के लिए कमरे में भी एक साधारण रूप से कोने लगने में मदद मिल सकती है और आपके साथी को आपके बचाव में आने का मौका मिलता है।"

सभी विशेषज्ञ छुट्टियों को मज़ेदार रखने और बच्चों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करने के लिए सहमत हैं। डॉ। दुवासुला से पूछता है, "याद रखें कि जब आप एक बच्चे थे तो आप पूरे दिन अपने नए टिंकर खिलौने के सेट के साथ खेल सकते थे?" वह कहती है कि आपको भी नीचे उतरना चाहिए और बच्चों के साथ खेलना चाहिए क्योंकि "यह वास्तव में उनके बारे में है।" खेलना और मज़ा करना लोगों को एक साथ ला सकता है। डॉ। दुवासुला कहते हैं, "कभी-कभी यहां तक ​​कि सबसे खतरनाक परिवार के सदस्यों से भी कुछ स्टिंग खींचते हैं।"

4 - यात्रा

छुट्टियों के मौसम के दौरान आप हवाई अड्डे पर कितनी बार बैठे थे और सोचा था, "मैं क्या सोच रहा था ?!" वर्ष के व्यस्ततम समय के दौरान यात्रा आप दोनों में सबसे खराब हो सकती है।

यहां सर्वश्रेष्ठ कैसे बनाया जाए

प्रवासी परिवारों पर एक विशेषज्ञ, जूलिया सिमन्स, छुट्टियों की यात्रा को संभालने के बारे में जानता है। वह दावा करती है कि "एक होटल के कमरे में पैसा खर्च करना अक्सर पैसा खर्च होता है!" उसने टिप्पणी की कि "यहां तक ​​कि अगर परिवार के घर में पर्याप्त जगह है, तो छुट्टी बचाने के लिए कुछ निजी जगहों में निर्माण करना एक अच्छा विचार है। जेट अंतराल पर जाने के लिए या पूरे दिन की घटना के दौरान जाने के लिए एक शांत जगह रखने के लिए एक होटल में रहें। "वह एक जगह इतनी करीब पहुंचने की सिफारिश करती है कि यदि आप फिर से समूह की जरूरत है तो आप बच्चों को एक घंटे तक ले जा सकते हैं । "अगर आप सिर्फ अपने पति / पत्नी से यात्रा कर रहे हैं, तो एक व्यक्ति को परिवार के साथ छोड़ दें और दूसरे व्यक्ति को फिर से चार्ज करने का समय दें। फिर पदों को बदलें, "सिमेंस कहते हैं।

यात्रा से पहले, डॉ फेरेंस ने नोटिस किया कि लोग "आखिरी मिनट तक काम करते हैं, कार में कूदते हैं या शहर से 'लाल आंख' प्राप्त करते हैं।" वह बताते हैं, "जब आप थके हुए होते हैं तो आप लड़ने की अधिक संभावना रखते हैं, भूखे या तनावग्रस्त। अपने आप को (और जिनके साथ आप संपर्क में आते हैं) एक पक्ष - आराम करें और बाहर जाने से पहले खाएं। "वह लोगों को सलाह देता है कि वे देरी और घटनाओं के लिए लगभग 25% अतिरिक्त समय में कारक और निराशा को कम करने की संभावना के बारे में बताएं। वैसे भी हो। आपकी यात्रा के पीछे के अंत में, डॉ दुर्ववासुला लोगों को सलाह देता है कि वे "लौटने के बाद दिन में जमीन पर उतरें" या तो। इसके बजाय, "व्यक्तिगत देखभाल मांगों को टोल लेने के लिए व्यायाम, ध्यान, गैर-पारिवारिक मित्रों के साथ समय जैसे आत्म-देखभाल के लिए समय बनाएं," वह कहती हैं।

5 - आप जीवित रहेंगे

वासिल बताते हैं, "याद रखें, आप पिछले साल बचे थे और आप इस वर्ष फिर से करेंगे।"

चाहे वह पैसा खर्च कर रहा है, यात्रा कर रहा है या परिवार से निपट रहा है, जोड़े छुट्टियों के मौसम के दौरान खुद पर बहुत अनावश्यक दबाव डालते हैं। विशेषज्ञों ने साल के इस समय चुनौतियों की बात करते समय साईं रहने के लिए कुछ अच्छी सलाह दी है। और डॉ दुर्ववासु का एक अंतिम विचार है: "आपके जीवन को लाइफस्टाइल पत्रिका फोटो फैलाने की आवश्यकता नहीं है। सरल बेहतर है, और हम अक्सर याद करते हैं कि विचित्र प्राचीन तालिका की तुलना में अधिक गर्मी के साथ विफल रहता है। "