आपने अभी महसूस किया है कि आपका साथी अविश्वासू रहा है। बेवफाई की खबर ने आपको ईंटों की एक टन की तरह मारा है। आपकी शादी अब संकट की स्थिति में फेंक दी गई है जो इसे नष्ट कर सकती है। दूसरी तरफ, आप दोनों इसके माध्यम से काम करने में सक्षम हो सकते हैं और पहले से बेहतर हो सकते हैं।
आप उम्मीद कर सकते हैं कि आपकी शादी आपके साथी को धोखा दे सकती है, लेकिन जब आप इस संबंध के बारे में सोचते हैं तब भी आप बीमार महसूस करते हैं।
यह जानना स्वाभाविक है कि आपके साथी ने धोखा क्यों दिया, लेकिन कोई आसान जवाब नहीं है कि कोई अविश्वासू क्यों बनता है। यह आपकी शादी में अन्य समस्याओं का एक लक्षण हो सकता है, यह आपके साथी के अतीत में कुछ संबंधित हो सकता है, या यह आपके या आपके विवाह से पूरी तरह से असंबंधित हो सकता है। आप वास्तव में कभी नहीं जानते कि ऐसा क्यों हुआ।
एक अविश्वासू साथी के साथ मुकाबला करने के लिए युक्तियाँ
चोट लगने से बचने के लिए 15 चीजें हैं, अपने अविश्वासू साथी को माफ कर दो, और अपनी शादी को बचाओ।
- अपने विवाह को समाप्त करने के बारे में कोई बड़ा निर्णय न लें क्योंकि सिर्फ आपका साथी अविश्वासू रहा है। यह समय है कि यह देखने के लिए कि इस बेवफाई के अलावा अन्य मुद्दों को पहचानने और निपटाए जाने के लिए आपके विवाह पर कुछ प्रतिबिंब करने का समय है।
- समझें कि भावनाएं न तो सही या गलत हैं। स्वीकार करें कि क्रोध, अनिश्चितता, सदमे, आंदोलन, भय, दर्द, अवसाद और अविश्वासू साथी होने के बारे में भ्रम की भावनाएं सामान्य हैं। आप कुछ महीनों के लिए भावनाओं के रोलर कोस्टर पर और संभवतया एक या दो साल बाद तक भी होंगे।
- अपने आप की देखभाल करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करो। आप मतली, दस्त, नींद की समस्याएं (बहुत कम या बहुत ज्यादा), अशक्तता, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, और खाने या खाने के लिए नहीं चाहते हैं, जैसे बेवफाई के लिए कुछ शारीरिक प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं।
- बेवफाई के साथ मुकाबला करने के इस अनुभव को पाने के लिए संतुलन महत्वपूर्ण है। अपने आप को स्वस्थ भोजन खाने, नियमित समय पर सोने के लिए, हर दिन कुछ व्यायाम करने, पानी पीने के लिए, और कुछ मजा लेने के लिए मजबूर करें।
- हंसना अभी भी ठीक है। कुछ मज़ेदार फिल्में या टीवी शो देखें। उन लोगों के साथ कुछ समय बिताएं जो आपको मुस्कुराते हैं। दिल दर्द और अविश्वासियों के बावजूद जीवन चल रहा है।
- आँसू भी स्वस्थ हैं। अगर वे स्वाभाविक रूप से नहीं आ रहे हैं, तो कुछ ब्लूज़ टाइप संगीत डालें या एक उदास फिल्म देखें। जो लोग धोखा दे रहे हैं वे वास्तव में सुस्त महसूस कर सकते हैं, लेकिन आपकी अंतर्निहित भावनाओं के संपर्क में होना महत्वपूर्ण है।
- एक पत्रिका शुरू करो। अपने साथी की अविश्वासिता के बारे में अपने विचारों और भावनाओं को लिखें।
- अपने इच्छित सभी प्रश्न पूछें। बेवफाई के बारे में अपने साथी से बात करो। आपको यह स्वीकार करना पड़ सकता है कि आपके साथी को पता नहीं हो सकता कि बेवफाई क्यों हुई थी या आप इसे प्रकट नहीं करना चाहेंगे।
- विमर्श की ज़रूरत। अकेले अविश्वास के साथ मुकाबला करने की कोशिश मत करो! हालांकि, उच्चतम पहाड़ से चिल्लाओ, आप सभी जानते हैं कि आपका साथी अविश्वासू झटका है। ध्यान से चुनें कि आप इस जानकारी को किसके साथ साझा करेंगे। बेवफाई के प्रकार को जानना कभी-कभी समझना आसान बनाता है और परामर्श प्रश्नों के उत्तर पाने में मदद कर सकता है। क्या यह एक रात का स्टैंड या एक मामला था? क्या यह जीवन संकट के दौरान या उसके बाद आया था? एक यौन लत एक संभावना है? क्या यह प्रतिशोध का कार्य था? क्या धोखाधड़ी शादी खत्म हो गई? भले ही, पेशेवर मदद लेने के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण समय हो सकता है।
- इसे एक दिन एक समय लो। सुरक्षा के बिना यौन अंतरंगता को फिर से शुरू करने से पहले आप और आपके साथी दोनों को एड्स / एचआईवी और एसटीडी के लिए परीक्षण किया जाना चाहिए। विवाह में रहने के लिए अपनी शादी में आपको किन सीमाओं की आवश्यकता है, इस पर विचार करें। आप एक वकील से संपर्क करना चाहते हैं और इन्हें एक पोस्टन्यूपियल समझौते में दस्तावेज करना चाहते हैं।
- आपके बच्चों को यह जानने की जरूरत है कि आप ठीक होने जा रहे हैं। आप इस तथ्य को छिपा नहीं सकते कि आप गंभीर तनाव या आघात से गुजर रहे हैं। अपने बच्चों के साथ ईमानदार होने के कारण उनकी उम्र के आधार पर सबसे अच्छा दृष्टिकोण हो सकता है, लेकिन विवरण के साथ उनका वजन कम नहीं करें। साथ ही, ऐसे वादे न करें जिन्हें आप नहीं रख सकते हैं।
- दोषपूर्ण खेल में शामिल न होने का प्रयास करें या किसने बेवफाई का कारण बनता है। यह सिर्फ बर्बाद ऊर्जा है। इसमें तीसरे पक्ष को दोष देना शामिल है। यह कुछ भी नहीं बदलेगा। इसके अलावा, आप अपने परिवार या अपने साथी के परिवार को बेवफाई के बारे में बताने से पहले दो बार सोचें। पारिवारिक सदस्य अक्सर लंबे समय तक परेशान हो सकते हैं।
- आपको बाद में दर्दनाक तनाव हो सकता है। यदि आप अजीब हैं, तो छोटी सी कार्रवाइयों पर चिल्लाओ, ऐसा लगता है कि आप अंडे पर चल रहे हैं, और जब आप बेवफाई की याद दिलाते हैं तो शारीरिक प्रतिक्रियाएं जारी रहें, जितनी जल्दी हो सके चिकित्सक को देखें। दवा, यहां तक कि अस्थायी रूप से, एक अच्छा विचार हो सकता है।
- एक अविश्वासू साथी होने के दर्द से परे पाने में समय लगता है। भावनाओं के मिश्रण, भ्रम की भावना और लिंबो की अपेक्षा न करें, और अविश्वास केवल इसलिए कि आप अपने साथी को क्षमा करने की कोशिश कर चुके हैं और अपनी शादी को बचाने के लिए प्रतिबद्धता की उम्मीद नहीं करते हैं। मृत्यु और मरने के चरण (इनकार, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद और स्वीकृति) दुख की प्रक्रिया का हिस्सा हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी शादी को नवीनीकृत और मजबूत नहीं किया जा सकता है, क्योंकि यह कर सकता है। लेकिन, यह अलग होगा। याद रखें कि आपकी शादी बदल गई है। आपको उस नुकसान को शोक करने की आवश्यकता होगी।
- व्यावहारिक हो जाओ। अपने वित्त, आवास की स्थिति, परिवहन इत्यादि देखें। यदि आप अपनी शादी समाप्त करने का निर्णय लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपने सोचा होगा कि आप कहां रहेंगे, अगर आपके पास आवश्यकतानुसार भुगतान करने के लिए पर्याप्त पैसा है, आदि। यदि आप इस बारे में अनिश्चित हैं सही निर्णय है, आपको मार्गदर्शन करने के लिए परामर्श लेना भी।
विवादास्पदता विवाह का सामना करने वाली मुश्किल चुनौतियों में से एक है। इसका हमेशा मतलब नहीं है कि यह अंत है। आप और आपके साथी दोनों के लिए सावधानीपूर्वक विचार करना महत्वपूर्ण है कि आप इसे प्राप्त करने के लिए तैयार करने के लिए क्या परिवर्तन कर रहे हैं।