विज्ञान के अनुसार तलाक के भविष्यवाणियों

यदि आप इनमें से किसी के दोषी हैं, तो अब कुछ गंभीर बदलाव करने का समय है

डॉ। के व्यापक शोध। जॉन और जूली गॉटमैन ने हमें तलाक के चार प्राथमिक भविष्यवाणियों के साथ प्रदान किया है। उन्होंने इन चार मुख्य भविष्यवाणियों, " सर्वनाश के चार घोड़े " कहा है और वे आलोचना, अवमानना, रक्षात्मकता और पत्थर की चपेट में हैं ।

चार घोड़े जो विवाह के अंत की भविष्यवाणी करते हैं

सभी रिश्तों में इन विशेषताओं में से कुछ डिग्री हैं, हालांकि, अगर एक से अधिक उपस्थित हैं या जो अनियंत्रित हैं, तो आपके विवाह की व्यवहार्यता के बारे में संदेह होंगे।

आलोचना

जब आप अपने पति / पत्नी की आलोचना करते हैं, तो यह इस तरह से किया जाता है जिसका अर्थ है कि उसके साथ कुछ गलत है। आप अपने साथी के व्यक्तित्व या चरित्र पर भी हमला कर सकते हैं। इरादा जीतने या अपने पति को गलत साबित करना है। उदाहरण के लिए, "आप हमेशा ...," "आप कभी नहीं ...," या "आप उस व्यक्ति के प्रकार हैं जो ..." या "आप ऐसा क्यों हैं ..." इससे पति / पत्नी को हमला महसूस हो जाएगा और एक प्राप्त करने की संभावना है रक्षात्मक प्रतिक्रिया। ये बुरे पैटर्न आपको दोनों को महसूस नहीं करते हैं। जब आप एक-दूसरे के आस-पास होते हैं तो आप दोनों अपने बारे में बुरा महसूस करना शुरू कर सकते हैं।

अपने साथी के व्यवहार के बारे में एक विशिष्ट शिकायत करना महत्वपूर्ण है और अपने व्यक्तित्व पर हमला नहीं करना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, जब ए हुआ, तो मुझे बी महसूस हुआ, मुझे सी की जरूरत है।

निन्दनीय

अवमानना ​​गुच्छा का सबसे डरावना है। यह किसी भी कथन या व्यवहार, मौखिक या nonverbal से संबंधित है जो आपके साथी के लिए श्रेष्ठता का दावा करता है। इस तरह के व्यवहार के उदाहरण आपके साथी, नाम-कॉलिंग, आंख रोलिंग, शत्रुता दिखाते हुए, असंवेदनशील मजाक, हानिकारक कटाक्ष, घृणा में घबराहट, और इसी तरह से मजाक कर रहे हैं।

यह आपके पति / पत्नी की भावना पर हमला करता है। यह भी उसे डालने या भावनात्मक रूप से दुर्व्यवहार करने या उसका उपयोग करने का इरादा है।

जोड़ों को इस तरह के व्यवहार को पूरी तरह से खत्म करने के लिए काम करना चाहिए। विवाह में सम्मान, प्रशंसा, सहिष्णुता और दयालुता की एक संस्कृति एक बुनियादी आवश्यकता है।

बचाव

रक्षात्मकता आपके स्वयं के काउंटर-शिकायत के साथ एक कथित हमले से उत्पन्न होती है।

यह पीड़ित की तरह कार्य करने या अपनी गलतियों की ज़िम्मेदारी लेने का एक और तरीका भी नहीं है। इस तरह के व्यवहार बहाने कर रहे हैं, या चीजें कह रहे हैं, "यह मेरी गलती नहीं है ..." इसमें क्रॉस-शिकायत भी शामिल हो सकती है। यह तब होता है जब आप अपने साथी की शिकायत या आलोचना से मेल खाते हैं। फिर आप अपने साथी के बारे में क्या अनदेखा करते हैं। अन्य रक्षात्मक व्यवहार "हां-बटिंग" हैं या बस अपने पति / पत्नी के कहने पर ध्यान दिए बिना खुद को दोहराते हैं।

आपको धीमा होना चाहिए और अपने साथी के परिप्रेक्ष्य से सुनने की कोशिश करनी चाहिए। आपको सही होने की ज़रूरत नहीं है। ईमानदारी से बोलकर और अच्छी तरह से सुनकर जानबूझ कर संवाद करें। अपने साथी को यह बताकर उसे मत भूलना कि आप क्या महसूस कर रहे हैं।

अवरोध

संघर्ष से बचने की रणनीति के रूप में संचार (और अनिवार्य रूप से रिश्ते) से पूर्ण वापसी को स्टोनवॉलिंग कहा जाता है। यह शारीरिक रूप से छोड़ या पूरी तरह से बंद हो सकता है। यह असफल होने के बावजूद, असंतुष्ट होने पर स्वयं को शांत करने का प्रयास हो सकता है। Stonewalling disconnection, अस्वीकृति, distancing, और अहंकार व्यक्त करता है। Stonewalling "चुप उपचार," monosyllabic mutterings, विषय बदल रहा है, बाहर तूफान दे सकता है।

स्टोनवॉलिंग के प्रति एंटीडोट उन संकेतों की पहचान करना सीखना है जिन्हें आप या आपके साथी भावनात्मक रूप से अभिभूत महसूस कर रहे हैं।

मौखिक रूप से यह महसूस करना एक अच्छा विचार है कि आप अभिभूत महसूस करते हैं। आप दोनों ब्रेक लेने के लिए सहमत हो सकते हैं और जब आप दोनों शांत हो जाते हैं तो वार्तालाप फिर से शुरू हो जाएगा।

अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए अपने ज्ञान का प्रयोग करें

यदि आप विवाहित हैं या गंभीर संबंध में हैं , तो आपको चार घोड़े के बारे में जानने की जरूरत है। आपके रिश्तों में इन व्यवहारों को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने के तरीके हैं। एक तर्क के बाद, वृद्धि में अपने टुकड़े की ज़िम्मेदारी का दावा करें। आप इससे क्या सीख सकते हैं और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं? तनाव कम करने या बहस को बढ़ाने में मदद करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, क्षमा करें, अपनी समझ व्यक्त करें, या अपनी चिंता का प्रदर्शन करें।

बटन को धक्का देने या तर्कसंगत रूप से तर्क को बढ़ाने का कोई अच्छा कारण नहीं है।

आपके साथी के साथ लगभग सभी नकारात्मक बातचीत वास्तव में एक आत्मनिर्भर चक्र है जो शुक्र है कि आप इससे बाहर निकल सकते हैं। जब आप में से एक ट्रिगर हो जाता है , तो दूसरा प्रतिक्रिया करता है, प्रतिक्रिया के प्रति प्रतिक्रिया होती है, इतनी और आगे। उदाहरण के लिए, आप क्रोध में चिल्लाना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, आप वास्तव में क्या महसूस कर सकते हैं, यह समझकर धीरे-धीरे चीजें नीचे और आत्म-प्रतिबिंबित करें। आपको अपने आप का गहरा हिस्सा व्यक्त करने में सहजता प्राप्त करने की आवश्यकता है।

हम सभी को गॉटमैन के शोध से सीखने और लाभ लेने के लिए बहुत कुछ है। लेकिन, अगर आपको अभी भी चार रिश्तेदार अपने रिश्ते को बर्बाद कर रहे हैं, तो अब एक कुशल विवाह चिकित्सक की तलाश करने का समय है।