दवाओं से वजन कम करना

वजन हासिल करने के खिलाफ वापस लड़ना

मनोदशा विकार वाले लोगों द्वारा सामना की जाने वाली चुनौतियों में से एक उनकी दवाओं से वजन बढ़ाना है। शारीरिक रूप से खतरनाक होने के अलावा, वजन बढ़ाना अच्छा मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक ठोकर खा रहा है, क्योंकि अधिक वजन होने से निराशा होती है!

हम कोशिश करते हैं - ओह, हम कैसे कोशिश करते हैं! वजन कम करने के लिए। पिछले कुछ सालों में मैंने तीन महीने के लिए दिन में 80 मिनट चलने की कोशिश की है; दस सप्ताह के लिए एक कठोर व्यायाम कार्यक्रम; थोड़े समय के लिए दक्षिण समुद्र तट आहार; और तीन महीने के लिए $ 2,000 आहार योजना।

मैंने दक्षिण समुद्र तट के साथ एक समय के लिए वजन कम किया लेकिन व्यावहारिक कठिनाइयों को संभाल नहीं पाया, और किसी भी अन्य कार्यक्रमों के साथ वस्तुतः कोई वजन नहीं खोया।

यदि आपके मेड ने आपको बहुत वजन कमाया है, तो आपकी कहानी शायद समान है। आपने कोशिश की है और कोशिश की है, और वजन बस रेंगना रहता है। शायद आप छोड़ दिया है।

खैर, उम्मीद है।

मैंने हाल ही में इस विषय पर डॉ रोहन गंगुली और नर्स प्रैक्टिशनर बेट्टी वेरलैंड द्वारा एक प्रेजेंटेशन देखा। डॉ गंगुली ने यह कहकर शुरू किया कि उन्होंने अपने वजन के बारे में सोचने के बिना कई मोटापे से ग्रस्त मरीजों का इलाज किया था। फिर एक सहयोगी ने एक सर्वेक्षण किया जिसमें पाया गया कि स्किज़ोफ्रेनिया से निदान उनके रोगियों में से 20% से कम सामान्य वजन सीमा में थे, और पूरी तरह से 60% मोटापे से ग्रस्त थे।

उन्होंने कहा कि, दुर्भाग्य से, "... यह माना गया है कि स्किज़ोफ्रेनिया वाले लोग सामाजिक रूप से अनजान हैं और यह कि हममें से बाकी के विपरीत, इससे वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता।" फिर भी जब उन्होंने इन मरीजों से पूछा कि वे अपने वजन के बारे में कैसा महसूस करते हैं, तो अधिक वजन वाले मोटे रोगियों ने कहा कि वे चाहते थे और वजन कम करने की कोशिश की थी।

और एक और अध्ययन में, मरीजों ने कहा कि दवा लेने के बारे में # 1 सबसे बुरी चीज वजन बढ़ाना था। जाहिर है, यह दृष्टिकोण कि स्किज़ोफ्रेनिया वाले लोगों को उनके वजन की परवाह नहीं है पूरी तरह से गलत था।

डॉ गंगुली और उनके साथियों ने एक कार्यक्रम विकसित किया जो चिकित्सक आसानी से प्रदान कर सकते थे। इसमें समूह सत्रों के 14 सप्ताह शामिल थे, जिसमें अच्छे खाने की आदतें विकसित करना, अधिक कैलोरी जलाना, और स्नैक्सिंग आदतों को बदलना शामिल था।

दैनिक वजन और भोजन के रिकॉर्ड और शारीरिक गतिविधि के रूप में आत्म-निगरानी बहुत महत्वपूर्ण पाया गया था।

उन्होंने वजन कम किया

14 सप्ताह के बाद के परिणाम बहुत उत्साहजनक थे - दो-तिहाई रोगियों ने शरीर के वजन का कम से कम 3% खो दिया और लगभग 40% शरीर के वजन के 5% या उससे अधिक खो गए। यह बहुत कुछ नहीं लग सकता है, लेकिन मेरे लिए, 3% का अर्थ 2 1/2 महीनों में छह पाउंड से थोड़ा अधिक होगा - इन सभी वर्षों में मैं करने में बहुत कुछ कर रहा हूं!

कार्यक्रम के विचारों में से एक था कि "बर्बाद" भोजन। स्किज़ोफ्रेनिया वाले कई लोग फास्ट फूड रेस्तरां में खाते हैं क्योंकि ये सस्ती और सुविधाजनक हैं। उनकी रणनीति में एक महत्वपूर्ण मुद्दा लोगों को पूरे भोजन को न खाने के लिए सिखा रहा था - कि भोजन का हिस्सा फेंकना ठीक था।

वजन बढ़ाने से रोकना

आखिरकार, उन्होंने उन रोगियों के साथ कार्यक्रम का परीक्षण किया जो केवल कुछ दवाओं पर शुरू कर रहे थे जो वजन बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं, जिसमें सेरोक्वेल (क्विटेपाइपिन), रिस्परडल (राइस्परिडोन), क्लोजारिल (क्लोज़ापाइपिन) और ज़िप्पेक्स (ओलानज़ापिन) शामिल हैं। सभी मामलों में, नियंत्रण समूह की तुलना में अधिक रोगियों में वजन बढ़ाने से रोकने के लिए हस्तक्षेप पाया गया, हालांकि सफलता दर दवा पर निर्भर थी। इस छोटे से अध्ययन में, सबसे नाटकीय अंतर सेरोक्वेल के साथ था, जहां 60% से अधिक नियंत्रण समूह ने महत्वपूर्ण वजन प्राप्त किया, जबकि हस्तक्षेप समूह में से केवल 10% ही प्राप्त हुए।

एक और सफल कार्यक्रम

सुश्री वेरलैंड का स्वस्थ जीवन अध्ययन मानसिक रूप से बीमारियों में वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए हस्तक्षेप का एक और परीक्षण था। इस कार्यक्रम में, मुख्य बिंदु थे:

• खाद्य लेबल का प्रयोग करें
• भाग आकार पर ध्यान दें
• धीरे धीरे खाओ
• स्वस्थ नाश्ता विकल्प बनाओ
• पेट और मनोवैज्ञानिक भूख के बीच अंतर करें
• फास्ट फूड सेवन कम करें
• भोजन / गतिविधि डायरी रखें
• शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं
• चीनी के साथ शीतल पेय को कम करें

इस कार्यक्रम, स्किज़ोफ्रेनिया और स्किज़ोफेक्टीव डिसऑर्डर वाले मरीजों का उपयोग करके, नियंत्रण समूह में 7 पौंड वजन बढ़ाने के साथ हस्तक्षेप समूह में औसत 6.6-पाउंड वजन घटाने का परिणाम हुआ।

संदेश

सबसे पहले, सभी प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सकों को अपने मरीजों में अधिक वजन / मोटापे की समस्या पर अधिक ध्यान देना होगा। हम ऐसे राज्य में नहीं हैं जहां हमें परवाह नहीं है। हमलोग बहुत ख्याल रखते हैं। और वे मदद कर सकते हैं। एक डॉक्टर जो सिर्फ कहता है, "वजन घटाने वालों से जुड़ें" इसे प्राप्त नहीं कर रहा है। हम में से कई निराश होने पर बैठकों में जाने के लिए तैयार नहीं हैं। कुछ, मेरे जैसे, "समूह" लोग नहीं हैं। एक थेरेपी समूह, मेरे जैसे लोगों के साथ जिन्होंने अपने मनोविज्ञान मेड के कारण वजन बढ़ाया है, अलग होंगे।

लेकिन सिर्फ यह जानकर कि इन कार्यक्रमों को सफल बनाने में क्या मदद मिल सकती है। यह जानकर कि ठोस वजन है, यह दिखाने के लिए वजन कम करना संभव है और अभी भी मेरा सेरोक्वेल मेरे लिए एक फर्क पड़ता है।

अब, मुझे पता है कि कैलोरी रखने और डायरी का अभ्यास करना कोई मजेदार नहीं है। सॉफ़्टवेयर प्राप्त करने का सबसे आसान तरीका है जिसमें एक खाद्य डेटाबेस है जो अधिक खाद्य पदार्थों के साथ अद्यतन किया जा रहा है। लेकिन फिर भी, आपको यह पता लगाना होगा कि आपने कितना खाना खाया है, और यदि भोजन सूची में नहीं है, तो आपको इसे खुद को खाद्य लेबल से जोड़ना होगा। और हर बार जब आप खाते हैं, तो आपको इसे हर रोज करना पड़ता है। यह बूढ़ा, तेज़ हो जाता है।

लेकिन यह मुझे जो कुछ भी मिला है उससे बेहतर काम करता है। पहले से ही बहुत सारे आहार में परिवर्तन करने के बाद, मैंने हाल ही में ऐसी डायरी रखने शुरू कर दिया। मैं पता लगाता हूं कि मैं कैलोरी को ढेर करता हूं। और सीखने के बाद कि सामान्य गृहकार्य एक घंटे में 240 कैलोरी जलता है, मैं अब भी बहुत कुछ कर रहा हूं।

मेरे पैमाने का कहना है कि मैंने आज सुबह चार पाउंड खो दिए हैं।

साइकोट्रॉपिक मेड पर हमारे लिए वजन घटाने तेजी से नहीं होने वाला है। लेकिन अगर मैं भोजन / व्यायाम डायरी रखने से थक गया हूं, या सिर्फ व्यंजन धोना नहीं चाहता हूं, तो मुझे यह जानने का प्रोत्साहन है कि इस दृष्टिकोण के साथ वजन कम करना संभव साबित हुआ है। मुझे उम्मीद है कि यह आपको भी मदद करता है।

> स्रोत:

> गैंगुली, आर।, वेरलैंड, बी, और नवागंतुक, जेडब्लू रणनीतियां मानसिक स्वास्थ्य में शारीरिक स्वास्थ्य देखभाल को एकीकृत करने के लिए: मानसिक रूप से बीमारियों में वजन बढ़ाने की निगरानी और प्रबंधन। चिकित्सक स्नातकोत्तर प्रेस, इंक मार्च 2007।