संज्ञानात्मक कौशल सोचने के पैटर्न हैं जो हमें कार्य करने की अनुमति देते हैं। उनमें प्रसंस्करण गति, अल्पकालिक और दीर्घकालिक स्मृति, एकाग्रता और निर्णय लेने शामिल हैं। इन कौशल के साथ समस्याएं व्यवहार पर गहरा असर डाल सकती हैं। वास्तव में, इन लक्षणों - ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, अनिश्चितता, स्मृति समस्याओं और अव्यवस्था - उन लोगों में से एक हो सकता है जो पहले सह-श्रमिकों और पर्यवेक्षकों द्वारा देखे जाते हैं क्योंकि वे नौकरी के प्रदर्शन को प्रभावित करते हैं।
असमंजस
आज काम करने के लिए क्या पहनना है? तीन परियोजनाओं में से किसकी प्राथमिकता है? डॉक्टर की नियुक्ति चुनने का सबसे अच्छा दिन क्या है? रात के खाने के लिए आपको क्या करना चाहिए? अवसाद की स्थिति में, सरल निर्णय लेना एक प्रमुख उपक्रम बन सकता है, और अधिक कठिन निर्णय असंभव हो सकते हैं। जब अनिश्चितता चिंता के साथ होती है, तो चुनाव करने की आवश्यकता से सामना करना पड़ सकता है, यहां तक कि हिस्टीरिया भी हो सकता है। लोग उदास व्यक्ति के बारे में सोचते हैं कि वे शांत और वापस ले जाते हैं, लेकिन अगर उस व्यक्ति को कोने में वापस ले लिया जाता है, तो इसका परिणाम भावनात्मक विस्फोट या पतन हो सकता है।
- ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता
यह दो रूप ले सकता है। यह हो सकता है कि आप कितनी मेहनत करते हैं, आप जिस नुस्खा पर जा रहे हैं उस पर, जिस कार्य में आप भाग ले रहे हैं, उस कार्य पर, आप जिस काम को पढ़ने की कोशिश कर रहे हैं, उस पर आप ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं। या हो सकता है कि आपका ध्यान तब तक भटक जाए जब तक कि कोई आपको यह इंगित न करे, या आप अचानक ध्यान दें कि आप 20 मिनट तक अपनी पुस्तक के उसी पृष्ठ पर घूर रहे हैं। दोनों शर्मनाक और निराशाजनक हो सकते हैं। किसी भी मामले में, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता ध्यान देने योग्य एक महत्वपूर्ण शर्त है।
स्मृति के साथ समस्याएं
स्मृति समस्या मुख्य रूप से खराब फोकस के परिणामस्वरूप होती है - यानी, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई के कारण, आपने बस कुछ ऐसा नहीं सुना जो आपको कहा गया था और इसलिए इसे बाद में याद नहीं किया गया। लेकिन कई संज्ञानात्मक प्रक्रियाएं स्मृति सहित अवसाद में धीमी और कम प्रभावी हो जाती हैं।
- गड़बड़ी
विघटन विशेष रूप से अवसाद का लक्षण नहीं है, न ही यह एक विकार है। और यह एक मैनिक या हाइपोमनिक व्यक्ति के लिए असंगठित होने के लिए पूरी तरह से संभव है, लेकिन उस स्थिति में, इस तरह के व्यक्ति को इससे परेशान होने की संभावना नहीं है और उदाहरण के लिए, पता चले कि एक विशेष वस्तु उसके होने के बावजूद है अराजकता की स्थिति में सामान।
जैसा कि हमने अवसाद के सभी लक्षणों को कवर किया है, इन लक्षणों को पहचानना सहायता प्राप्त करने के बारे में जानने में एक महत्वपूर्ण तत्व है। उदाहरण के लिए, यदि आप हमेशा अनिश्चित होते हैं, तब भी जब मैनिक या हाइपोमनिक, अनिश्चितता आपके लिए अवसाद की पहचान करने वाली विशेषता नहीं होगी - जब तक कि आप अपने मनोदशा के आधार पर अलग-अलग प्रतिक्रिया न दें। यदि आप हाइपोमनिक होने पर इसे हंस सकते हैं लेकिन उदासीन होने पर इसके बारे में चिंता से भरे हुए हैं, तो आपके अपने अवसादग्रस्त एपिसोड के लिए आपके पास व्यक्तिगत मार्कर है।