मजबूत संबंध विकसित करने का एकमात्र तरीका भावनाओं पर चर्चा करना एकमात्र तरीका है
आप बच्चों के बारे में बात करते हैं, रात के खाने के लिए क्या करते हैं और दोस्तों या परिवार के साथ योजना बनाते हैं। आपके जीवन के दिन-प्रतिदिन चलने वाले दिन, विशेष रूप से यदि आपके बच्चे हैं, तो अक्सर आपकी बातचीत का मुख्य केंद्र होता है। इन चीजों के बारे में बात करने में गलत नहीं है, वे आवश्यक हैं। लेकिन, सबसे महत्वपूर्ण टुकड़ा जिसे आप चमक नहीं लेना चाहते हैं, यह है कि आप अपने जीवन में क्या चल रहे हैं इस बारे में आप कैसा महसूस करते हैं।
क्यूं कर?
इन गहरी बातचीत को "गोंद" बनाने के लिए आवश्यक है जो आपको दो साथ रखता है। यही वह चीज है जो लोग अपनी शादी में लोगों की इच्छा रखते हैं। इसे अधिक करने की कोई जरूरत नहीं है। वह अजीब हो सकता है। लेकिन, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने ऊंचे और निम्न, खुशी और दर्द के बारे में बात करें जो आपके पूरे सप्ताह में छिड़क गई है। ये विषय दूसरों के साथ बाहरी बातचीत या विशेष रूप से आपके और आपके पति / पत्नी के बीच हो सकते हैं।
दोनों महिलाएं और पुरुष भावनाओं को साझा करने के साथ संघर्ष कर सकते हैं, लेकिन पुरुषों को बहुत कठिन समय लगता है। पत्नी अक्सर अपने पति के साथ "अंतरंगता की कमी" या "कनेक्शन" के बारे में शिकायत करते हैं। और महिलाओं के लिए, घनिष्ठता और कनेक्शन वह है जो उसकी यौन इच्छा को चमकता है। इसलिए, यह प्रयास के लायक है, दोस्तों!
अपने पति / पत्नी के साथ अधिक अंतरंगता बनाने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
चलो आसान सामान से शुरू करते हैं ...
अपने पिछले कुछ दिनों के बारे में सोचें और खुद से ये प्रश्न पूछें।
फिर, बैठ जाओ और अपने साथी को प्रतिक्रिया का खुलासा करें:
किसने या किसने आपको प्रभावित किया है?
आप किसने या अच्छा महसूस किया?
आपको किसने या निराश किया?
आपने क्या सीखा है कि यह नया है और आपको इसके बारे में क्या पसंद आया?
क्या आप किसी नए से मिलते थे ... आपने उसके बारे में क्या सोचा था?
क्या कुछ भी हुआ जो आपको डराता था ... घृणा करता था ... आपको एक अलग तरीके से सोचता है ...?
तथ्यों पर ध्यान केंद्रित न करें, बल्कि इन सवालों के जवाबों के बारे में आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करें। जब आप अपने पति / पत्नी के साथ बात कर रहे हैं तो क्या आता है? क्या आप किसी विशेष भावना की पहचान कर सकते हैं जैसे कि आश्चर्य, खुशी, उदासी, क्रोध? अस्वीकार, शर्म या शर्मिंदगी जैसे कठिन लोगों के बारे में कैसे?
यदि आप अनिश्चित हैं, तो यह कहना ठीक है कि आप निश्चित नहीं हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं। यह देखना ठीक है कि क्या आपके साथी, जिनके पास भावनाओं के लिए "भाषा" अधिक हो सकती है, आपकी मदद कर सकती है। आप भ्रमित महसूस कर सकते हैं या मिश्रित भावनाएं भी कर सकते हैं। जो भी हो, इसका वर्णन करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें।
अब, इसे थोड़ा और चुनौतीपूर्ण बनाते हैं ...
कुछ लोग वास्तव में उन विषयों को लाने के लिए संघर्ष करते हैं जो उनके रिश्ते को प्रभावित करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह हमारे साथी द्वारा खारिज, त्याग या कुछ अन्य भयानक कार्रवाई के बारे में हमारे सबसे बुरे डर में पड़ता है। लेकिन, रोजमर्रा की जिंदगी के विषयों की तरह, मुश्किल मुद्दों (parenting, लिंग, ससुराल वालों, वित्त और इतने पर) पर अपने विचारों और राय के बारे में बात करने के लिए पर्याप्त नहीं है। आपको इन विषयों के बारे में भी कैसा महसूस होगा (आपने अनुमान लगाया है!)
जब एक साथी प्रतिक्रियाशील होता है या इन विषयों में से किसी एक को झुकाव के बारे में चिंतित होता है तो यह अक्सर गहराई का संकेत मिलता है। जोड़ों को रक्षात्मकता, बढ़ते क्रोध या अपनी अंतर्निहित "कोर" भावनाओं पर चर्चा करने के लिए बंद करना चाहिए।
गहरी, मूल भावनाएं एक गहरी और सार्थक कनेक्शन और रोमांटिक बंधन संपन्न करती रहती हैं। यह संचार के चल रहे नकारात्मक पैटर्न को भी रोकता है। मिसाल के तौर पर, अगर आपको लगता है कि "मैं उसे कभी खुश नहीं कर सकता" या "मैं उसके लिए महत्वपूर्ण नहीं हूं," यह हो सकता है कि आप में से एक को अपने अलग-अलग बिंदुओं पर प्रतिक्रियाशीलता में बंद कर दें जैसे कि आपका पैसा कैसे खर्च करें, आवृत्ति लिंग या ससुराल वालों के साथ बिताए गए समय की मात्रा।
यह मूक उपचार देने, गुस्से में ले जाने, निष्क्रिय आक्रामक या चिल्लाना प्राप्त करने के बजाय अधिक उत्पादक व्यक्त वास्तविक भावनाओं है। इसके अलावा, आपके साथी के लिए इन कोर निविदा भावनाओं का जवाब देना बहुत आसान है।
यह आप दोनों के लिए एक जीत-जीत है।
यह कैसे सहायक है?
इस तरह के दिल दिल संचार के लिए ...
- बढ़ने से झगड़े रखें
- "नाराजगी" को रोकें जो जोड़े चिकित्सक अक्सर अपने कार्यालयों में सुनते हैं
- यह आपके साथी को सहानुभूति महसूस करने में मदद करता है और "अपने जूते में चलना"
- बॉन्डिंग हार्मोन बंद करें
- अपने साथी के साथ गहरा और सार्थक संबंध बनाएं
- केवल सतही चर्चाओं से बाहर निकलें
इन जोखिमों को हमारे भागीदारों के साथ लेने पर दीर्घकालिक सफल संबंध बनाए गए हैं!
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