एक बार सूचना को एन्कोड और स्मृति में संग्रहीत किया गया है, इसे उपयोग करने के लिए पुनर्प्राप्त किया जाना चाहिए। दैनिक जीवन के लगभग हर पहलू में मेमोरी पुनर्प्राप्ति महत्वपूर्ण है, यह याद रखने से कि आपने अपनी कार को नए कौशल सीखने के लिए कहाँ पार्क किया था।
ऐसे कई कारक हैं जो दीर्घकालिक स्मृति से यादों को कैसे प्राप्त कर सकते हैं । जाहिर है, यह प्रक्रिया हमेशा सही नहीं है।
इस प्रक्रिया को पूरी तरह से समझने के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में पुनर्प्राप्ति के साथ-साथ कई कारक भी हैं जो यादों को कैसे प्राप्त किया जा सकता है।
मेमोरी पुनर्प्राप्ति मूल बातें
तो वास्तव में क्या पुनर्प्राप्ति है? सीधे शब्दों में कहें, यह संग्रहीत यादों तक पहुंचने की प्रक्रिया है। जब आप परीक्षा ले रहे हों, तो आपको परीक्षण प्रश्नों के उत्तर देने के लिए अपनी याददाश्त से सीखा जानकारी पुनर्प्राप्त करने में सक्षम होना चाहिए।
चार बुनियादी तरीके हैं जिनमें लंबी अवधि की स्मृति से जानकारी खींचा जा सकता है। उपलब्ध पुनर्प्राप्ति संकेतों का प्रकार इस बात पर असर डाल सकता है कि जानकारी कैसे प्राप्त की जाती है। एक पुनर्प्राप्ति क्यू एक सुराग या संकेत है जिसका प्रयोग लंबी अवधि की स्मृति के पुनर्प्राप्ति को ट्रिगर करने के लिए किया जाता है।
- याद रखें: इस प्रकार की स्मृति पुनर्प्राप्ति में बिना किसी शर्त के जानकारी तक पहुंचने में सक्षम होना शामिल है। भरने में रिक्त परीक्षण पर एक प्रश्न का उत्तर देना याद करने का एक अच्छा उदाहरण है।
- यादें: इस प्रकार की स्मृति पुनर्प्राप्ति में स्मृति को पुनर्निर्माण करना शामिल है, अक्सर तार्किक संरचनाओं, आंशिक यादों, कथाओं या सुरागों का उपयोग करना। उदाहरण के लिए, निबंध परीक्षा में एक उत्तर लिखने में अक्सर जानकारी के बिट्स को याद रखना और फिर इन आंशिक यादों के आधार पर शेष जानकारी को पुनर्गठन करना शामिल है।
- पहचान: इस प्रकार की स्मृति पुनर्प्राप्ति में इसे फिर से अनुभव करने के बाद जानकारी की पहचान करना शामिल है। उदाहरण के लिए, एक बहु-विकल्प प्रश्नोत्तरी लेना आवश्यक है कि आप उपलब्ध उत्तरों के समूह के सही उत्तर को पहचानें।
- पुनर्नवीनीकरण: इस प्रकार की स्मृति पुनर्प्राप्ति में जानकारी को रिलीज़ करना शामिल है जिसे पहले सीखा गया था। यह अक्सर भविष्य में जानकारी को याद रखना और पुनर्प्राप्त करना आसान बनाता है और यादों की ताकत में सुधार कर सकता है ।
पुनर्प्राप्ति के साथ समस्याएं
बेशक, पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया हमेशा पूरी तरह से काम नहीं करती है। क्या आपने कभी ऐसा महसूस किया है कि आप किसी प्रश्न का उत्तर जानते थे, लेकिन जानकारी को याद नहीं कर सका? इस घटना को 'जीभ की नोक' अनुभव के रूप में जाना जाता है। आप निश्चित महसूस कर सकते हैं कि यह जानकारी कहीं आपकी स्मृति में संग्रहीत है, लेकिन आप इसे एक्सेस करने और पुनर्प्राप्त करने में असमर्थ हैं।
हालांकि यह परेशान हो सकता है या परेशान भी हो सकता है, अनुसंधान से पता चला है कि ये अनुभव बेहद आम हैं, आमतौर पर बुजुर्ग वयस्कों के लिए प्रति सप्ताह कम से कम एक बार और कम से कम दो से चार बार होते हैं। कई मामलों में, लोग पहले अक्षर के साथ शुरू होने वाले विवरण भी याद कर सकते हैं।
पुनर्प्राप्ति विफलता एक आम स्पष्टीकरण है कि हम क्यों भूल जाते हैं । यादें हैं, हम बस उन्हें एक्सेस नहीं कर सकते हैं। क्यूं कर? कई मामलों में, ऐसा इसलिए है क्योंकि स्मृति को ट्रिगर करने के लिए हमें पर्याप्त पुनर्प्राप्ति संकेतों की कमी है। अन्य मामलों में, प्रासंगिक जानकारी को पहले स्थान पर स्मृति में वास्तव में एन्कोड नहीं किया जा सकता था।
एक आम उदाहरण: स्मृति से एक पैसा का चेहरा खींचने का प्रयास करें। यह कार्य आश्चर्यजनक रूप से कठिन हो सकता है, भले ही आपको शायद एक अच्छा विचार हो कि एक पैसा कैसा दिखता है।
वास्तविकता यह है कि आप शायद वास्तव में मुद्रा के अन्य रूपों से पेनी को अलग करने के लिए पर्याप्त रूप से याद रखें। आप सिक्का के आकार, रंग और आकार को याद कर सकते हैं, लेकिन सिक्का के सामने के बारे में जानकारी सबसे अच्छी तरह से अस्पष्ट है क्योंकि आपने शायद उस जानकारी को अपनी स्मृति में कभी भी एन्कोड नहीं किया है।
हालांकि स्मृति पुनर्प्राप्ति दोषपूर्ण नहीं है, फिर भी ऐसी चीजें हैं जो आप जानकारी याद रखने की अपनी क्षमता में सुधार करने के लिए कर सकते हैं ।