सीखने की प्रभावशीलता और दक्षता में सुधार करने के लिए मनोविज्ञान से युक्तियाँ
क्या आप नई चीजों को तेजी से सीखने के तरीकों को खोजने में रुचि रखते हैं? क्या आप एक अधिक प्रभावी और कुशल शिक्षार्थी बनना चाहते हैं? यदि आप कई छात्रों की तरह हैं, तो आपका समय सीमित है इसलिए आपके द्वारा उपलब्ध समय के दौरान सबसे शैक्षणिक मूल्य प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।
हालांकि, सीखने की गति एकमात्र महत्वपूर्ण कारक नहीं है। प्रतिधारण, याद, और स्थानांतरण भी महत्वपूर्ण हैं। छात्रों को जो जानकारी सीखती है उसे सटीक रूप से याद रखने में सक्षम होने की आवश्यकता होती है, इसे बाद में याद रखें, और इसे विभिन्न प्रकार की स्थितियों में प्रभावी ढंग से उपयोग करें।
तो बेहतर शिक्षार्थी बनने के लिए आप क्या कर सकते हैं? एक प्रभावी और कुशल छात्र बनना ऐसा कुछ नहीं है जो रातोंरात होता है, लेकिन इन युक्तियों में से कुछ को दैनिक अभ्यास में डालने से आप अपने अध्ययन के समय से अधिक लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
1 - मेमोरी सुधार मूल बातें
हमने स्मृति में सुधार के कुछ बेहतरीन तरीकों से पहले बात की है। आपके फोकस में सुधार, क्रैम सत्रों से बचने और अपने अध्ययन के समय को व्यवस्थित करने जैसी बुनियादी युक्तियां शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है, लेकिन मनोविज्ञान से और भी अधिक सबक हैं जो आपकी सीखने की दक्षता में नाटकीय रूप से सुधार कर सकते हैं। अपने यादों को अधिकतम करने और नई जानकारी के प्रतिधारण को अधिकतम करने के लिए इनमें से कुछ मेमोरी सुधार युक्तियों को देखें।
2 - सीखना (और अभ्यास) नई चीजें रखें
एक अधिक प्रभावी सीखने वाला बनने का एक निश्चित अग्नि तरीका सीखना सीखना है। एक 2004 प्रकृति लेख में बताया गया है कि जो लोग सीखते हैं कि उनके ओसीपीटल लोब्स में भूरे पदार्थ की मात्रा में वृद्धि कैसे हुई है, मस्तिष्क का क्षेत्र दृश्य स्मृति से जुड़ा हुआ है। जब इन व्यक्तियों ने अपने नए कौशल का अभ्यास करना बंद कर दिया, तो यह भूरा पदार्थ गायब हो गया।
इसलिए यदि आप एक नई भाषा सीख रहे हैं, तो आपके द्वारा हासिल किए गए लाभों को बनाए रखने के लिए भाषा का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है। यह "उपयोग-या-हार-इसे" घटना में एक मस्तिष्क प्रक्रिया शामिल है जिसे "छंटनी" कहा जाता है। मस्तिष्क में कुछ मार्ग बनाए रखा जाता है, जबकि अन्य समाप्त हो जाते हैं। यदि आप नई जानकारी चाहते हैं तो आपने अभी भी रहना सीखा है, अभ्यास करना और अभ्यास करना जारी रखें।
3 - एकाधिक तरीकों से जानें
एक से अधिक तरीकों से सीखने पर ध्यान केंद्रित करें। केवल पॉडकास्ट को सुनने के बजाय, जिसमें श्रवण सीखना शामिल है, दोनों मौखिक और दृष्टि से जानकारी का अभ्यास करने का एक तरीका खोजें। इसमें यह वर्णन करना शामिल हो सकता है कि आपने किसी मित्र को क्या सीखा, नोट्स लेना, या दिमागी मानचित्र बनाना। एक से अधिक तरीकों से सीखकर, आप अपने दिमाग में ज्ञान को आगे बढ़ा रहे हैं।
जुडी विलिस के अनुसार, "मस्तिष्क के अधिक क्षेत्र जो किसी विषय के बारे में डेटा संग्रहीत करते हैं, वहां अधिक इंटरकनेक्शन होता है। इस अनावश्यकता का मतलब है कि छात्रों को एक ही क्यू के जवाब में अपने एकाधिक भंडारण क्षेत्रों से डेटा के उन सभी संबंधित बिट्स को खींचने के अधिक अवसर होंगे। डेटा के इस क्रॉस-रेफरेंसिंग का मतलब है कि हमने केवल याद किए जाने के बजाय सीखा है। "
4 - सिखाओ कि आपने एक और व्यक्ति को क्या सीखा है
शिक्षकों ने लंबे समय से ध्यान दिया है कि कुछ सीखने के सर्वोत्तम तरीकों में से किसी को इसे किसी और को सिखाना है। कोस्टा रिका पर अपनी सातवीं कक्षा की प्रस्तुति याद रखें? कक्षा के बाकी हिस्सों को पढ़कर, आपके शिक्षक ने आशा व्यक्त की कि आपको असाइनमेंट से और भी अधिक लाभ मिलेगा। आप अपने नए सिखाए गए कौशल और ज्ञान को दूसरों के साथ साझा करके आज एक ही सिद्धांत लागू कर सकते हैं।
जानकारी को अपने शब्दों में अनुवाद करके शुरू करें। यह प्रक्रिया अकेले आपके दिमाग में नए ज्ञान को मजबूत करने में मदद करती है। इसके बाद, जो आपने सीखा है उसे साझा करने के लिए कुछ रास्ता ढूंढें। कुछ विचारों में ब्लॉग पोस्ट लिखना, पॉडकास्ट बनाना, या समूह चर्चा में भाग लेना शामिल है।
5 - नई शिक्षा को बढ़ावा देने के लिए पिछली शिक्षा का उपयोग करें
6 - प्रैक्टिकल अनुभव हासिल करें
कई छात्रों के लिए, सीखने में आमतौर पर पाठ्यपुस्तकों को पढ़ना, व्याख्यान में भाग लेना, या लाइब्रेरी में या वेब पर शोध करना शामिल है। जानकारी देखते समय और इसे लिखना महत्वपूर्ण है, वास्तव में अभ्यास में नए ज्ञान और कौशल डालने से सीखने में सुधार करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक हो सकता है।
यदि आप एक नया कौशल या क्षमता हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं, तो व्यावहारिक अनुभव प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करें। यदि यह एक खेल या एथलेटिक कौशल है, तो नियमित आधार पर गतिविधि करें। यदि आप एक नई भाषा सीख रहे हैं, तो किसी अन्य व्यक्ति से बात करने का अभ्यास करें और भाषा-विसर्जन अनुभवों से घिरे रहें। विदेशी भाषा की फिल्मों को देखें और अपने उभरते कौशल का अभ्यास करने के लिए देशी वक्ताओं के साथ वार्तालापों पर हमला करें।
7 - याद रखने के लिए संघर्ष की बजाय जवाब देखें
बेशक, सीखना एक आदर्श प्रक्रिया नहीं है। कभी-कभी, हम उन चीज़ों के विवरण भूल जाते हैं जिन्हें हमने पहले ही सीखा है। यदि आप खुद को कुछ जानकारी के बारे में याद करने के लिए संघर्ष करते हैं, तो शोध से पता चलता है कि आप सही उत्तर की तलाश में बेहतर पेशकश कर रहे हैं।
एक अध्ययन में पाया गया कि जितना अधिक आप उत्तर को याद रखने की कोशिश करते हैं, उतना अधिक आप भविष्य में फिर से जवाब भूलना होगा। क्यूं कर? चूंकि पहले से सीखी गई जानकारी को याद करने के इन प्रयासों का वास्तव में सही प्रतिक्रिया के बजाय "त्रुटि स्थिति" सीखने का परिणाम होता है।
8 - समझें कि आप कैसे सर्वश्रेष्ठ सीखते हैं
अपनी सीखने की दक्षता में सुधार के लिए एक और महान रणनीति है अपनी सीखने की आदतों और शैलियों को पहचानना। सीखने की शैलियों के बारे में कई अलग-अलग सिद्धांत हैं, जो आपको सर्वोत्तम तरीके से सीखने की बेहतर समझ हासिल करने में मदद कर सकते हैं। सीखने की शैलियों की अवधारणा काफी बहस और आलोचना का विषय रही है, लेकिन कई छात्रों को पता चल सकता है कि उनकी सीखने की प्राथमिकताओं को समझना अभी भी सहायक हो सकता है।
गार्डनर के कई बुद्धिमानों का सिद्धांत आठ अलग-अलग प्रकार की बुद्धि का वर्णन करता है जो आपकी व्यक्तिगत शक्तियों को प्रकट करने में मदद कर सकते हैं। कार्ल जंग की सीखने की शैली आयामों को देखते हुए आपको बेहतर तरीके से यह देखने में मदद मिल सकती है कि कौन सी सीखने की रणनीतियां आपके लिए सबसे अच्छी तरह काम कर सकती हैं। अन्य मॉडलों जैसे कि वर्क लर्निंग शैलियों और कोल्ब की लर्निंग शैलियों, आप नई चीजों को सीखना पसंद करते हैं, इस बारे में अधिक जानकारी प्रदान कर सकते हैं।
9 - सीखने को बढ़ावा देने के लिए परीक्षण का प्रयोग करें
10 - मल्टीटास्किंग रोकें
कई सालों से, यह सोचा गया था कि जो लोग मल्टीटास्क करते हैं , या एक से अधिक गतिविधियों को एक साथ करते हैं, उन लोगों पर बढ़त रखते थे जिन्होंने नहीं किया था। हालांकि, शोध अब सुझाव देता है कि मल्टीटास्किंग वास्तव में सीखने को कम प्रभावी बना सकती है।
अध्ययन में, प्रतिभागियों ने महत्वपूर्ण कार्यों को खो दिया क्योंकि वे कई कार्यों के बीच स्विच कर चुके थे और कार्य अधिक तेजी से जटिल होने के साथ और भी अधिक समय खो गए थे। एक गतिविधि से दूसरे में स्विच करके, आप धीरे-धीरे सीखेंगे, कम कुशल बनें और अधिक त्रुटियां करें।
आप मल्टीटास्किंग के खतरों से कैसे बच सकते हैं? कार्य पर अपना ध्यान केंद्रित करके शुरू करें और पूर्व निर्धारित समय के लिए काम करना जारी रखें।
अंतिम विचार
एक अधिक प्रभावी शिक्षार्थी बनने में समय लग सकता है, और यह हमेशा नई आदतों को स्थापित करने के लिए अभ्यास और दृढ़ संकल्प लेता है। इन सुझावों में से कुछ पर ध्यान केंद्रित करके शुरू करें कि आप अपने अगले अध्ययन सत्र से अधिक लाभ प्राप्त कर सकते हैं या नहीं।
संदर्भ:
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