छोड़ने के फायदे कई हैं
बिंग पीने युवा लोगों, विशेष रूप से कॉलेज के छात्रों के बीच एक व्यापक अभ्यास है। बिंग पीने की एक परिभाषा पुरुषों के लिए है, जिसमें किसी एक पीने के सत्र के दौरान पांच या अधिक मानक पेय होते हैं। महिलाओं के लिए, यह प्रति सत्र चार या अधिक पेय है।
हकीकत यह है कि, कई कॉलेज के छात्र और युवा वयस्क इससे ज्यादा पीते हैं।
विशेष रूप से युवा पेय पदार्थों के लिए समस्या यह है कि उस स्तर पर पीने से शारीरिक और संज्ञानात्मक समस्याओं की लंबी सूची हो सकती है और चोट, हिंसा या यौन हमले का शिकार बनने का खतरा बढ़ सकता है।
इसलिए, यदि आप बिंग पीने के अभ्यास को छोड़ने का फैसला करते हैं, तो कई तत्काल और दीर्घकालिक फायदे हैं। पीने के सत्र के दौरान आप जो मात्रा पीते हैं उसे काटकर नुकसान के आपके जोखिम को कम कर सकते हैं।
यदि आप बिंग पीने से रोकते हैं तो यहां कुछ फायदे हैं:
1 - अपने मौखिक सीखने के कौशल में सुधार करें
बिंग ड्रिंकर्स को मौखिक सीखने के कौशल में समस्याएं मिली हैं। यदि आप छात्र हैं - नर या मादा - बिंग पीने से अकादमिक सफलता के रास्ते में खड़ा हो सकता है। दृश्य सीखने के कौशल आमतौर पर बिंग पीने से प्रभावित नहीं होते हैं, लेकिन यदि आप अपने पास पेय पदार्थों की संख्या में कटौती करते हैं तो आपको नई मौखिक जानकारी सीखने की क्षमता मिल सकती है।
2 - बेहतर निर्णय जल्दी करें
यदि आपने जीवन में जल्दी ही पीना शुरू कर दिया - 15 साल से पहले - यह संभव है कि आपके निर्णय लेने के कौशल प्रभावित हुए हों। वास्तव में, शोध से पता चलता है कि युवा बिंग ड्रिंकर्स के पास पुरानी शराबियों के समान निर्णय लेने की समस्याएं हैं। यदि आप बिंग पीने से बाहर निकलते हैं तो संभावना है कि वे कौशल तुरंत सुधारने लगेंगे।
3 - रिवर्स मस्तिष्क क्षति
मस्तिष्क की उच्च-रिज़ॉल्यूशन वाली छवियों से पता चला है कि बिंग पीने से मस्तिष्क में कुछ दृश्य, शारीरिक परिवर्तन होते हैं। आपके पास जितना अधिक पेय होगा उतना अधिक आपका फ्रंट-फ्रंटल कॉर्टेक्स पतला हो जाएगा। यदि आप बिंग पीने से रोकते हैं तो आप पाएंगे कि ध्यान देने, योजना बनाने, निर्णय लेने, भावनाओं को संसाधित करने और आपके आवेगों को नियंत्रित करने की क्षमता में सुधार होगा।
4 - अपना ध्यान और मेमोरी सुधारें
बिंग ड्रिंकर्स, विशेष रूप से युवा पेय पदार्थ, शोधकर्ताओं ने ध्यान और स्मृति के साथ समस्याओं को विकसित करने के लिए पाया है। अपने पीने पर कटौती करें और आप पाएंगे कि आप प्रासंगिक और अप्रासंगिक जानकारी के बीच बेहतर अंतर करने में सक्षम होंगे, कार्यों को अधिक कुशलतापूर्वक पूरा करेंगे, ध्यान देने की कोशिश में कम प्रयास करें और कार्यों को पूरा करने में कम समस्या होगी।
5 - यौन हमले के अपने जोखिम को कम करें
जो लोग पेय पीते हैं वे खतरनाक यौन व्यवहार में भाग लेते हैं और इसलिए यौन-संबंधी समस्याओं के लिए अपने जोखिम को बढ़ाते हैं। यदि आप बिंग पीने से बचते हैं तो आप यौन संक्रमित बीमारी के अनुबंध के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं, जिसमें अवांछित गर्भावस्था हो या यौन उत्पीड़न हो।
6 - अपने मूड, संज्ञानात्मक प्रदर्शन में सुधार करें
शोध में पाया गया है कि बिंग ड्रिंकर्स गैर-बिंग ड्रिंकरों की तुलना में कम सकारात्मक मूड की रिपोर्ट करते हैं। बिंग पीने से नकारात्मक और अवसादग्रस्त मूड जुड़े होते हैं। यदि आप अपने बिंग-पीने को कम करते हैं या पूरी तरह से छोड़ देते हैं, तो आप पाएंगे कि आप कम चिंताग्रस्त और निराश होंगे। यदि आप मादा हैं, तो आप यह भी पा सकते हैं कि कामकाजी मेमोरी कार्यों को करने की आपकी क्षमता में भी सुधार हो सकता है।
7 - हिंसा के अपने जोखिम को कम करें
अध्ययनों से पता चला है कि बिंग पीने से पीने वालों द्वारा आक्रामकता और हिंसा में वृद्धि हो सकती है, लेकिन उल्लेखनीय रूप से, शोध से यह भी पता चला है कि बिंग पीने से युवा शराब पीने वालों को हिंसा का शिकार बनने का मौका मिल सकता है, भले ही वे खुद हिंसक हों या नहीं। बिंग पीने से आपके जीवन में हिंसा कम हो सकती है।
8 - चोट का आपका जोखिम कम करें
यदि आप बिंग पीने से रोकते हैं तो आप घायल होने के अपने जोखिम को काफी कम कर सकते हैं। आपातकालीन कमरे के मरीजों के बड़े पैमाने पर अध्ययन से पता चला कि युवा बिंग ड्रिंकर्स लंबी अवधि के, भारी पीने वाले शराबियों की तुलना में घायल होने की अधिक संभावना रखते थे। सभी पीने वालों में चोट का खतरा बढ़ जाता है, लेकिन बिंग ड्रिंकर्स सबसे ज्यादा जोखिम में हैं।
9 - अपने स्वास्थ्य जोखिम को कम करें
बिंग ड्रिंकर्स, विशेष रूप से युवा बिंग ड्रिंकर्स, चयापचय स्वास्थ्य जोखिम विकसित करने का एक बड़ा जोखिम का सामना करते हैं। यदि आप अपने बिंग पीने वाले एपिसोड को रोकते हैं, तो आप हृदय रोग, स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप और टाइप 2 मधुमेह के विकास के लिए जोखिम कारकों के समूह, चयापचय सिंड्रोम के विकास के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं।
10 - अपना अधिक पैसा रखें
यदि आप बिंग पीने से रोकते हैं, न केवल आप अल्कोहल खरीद पर पैसे बचाएंगे, लेकिन शोध से पता चलता है कि लंबे समय तक आप काम के कम दिन याद करेंगे, स्वास्थ्य देखभाल लागतों के लिए कम भुगतान करेंगे, कम जुर्माना और फीस का भुगतान करेंगे, कम गिरफ्तारी और दुर्घटनाएं होंगी, बीमा के लिए कम भुगतान करें और उन लोगों की तुलना में अपनी नौकरी रखने की अधिक संभावना रखें, जो पेय पीना जारी रखते हैं।
> स्रोत:
> क्रेगो, ए एट अल। "बिंग पीने से युवा विश्वविद्यालय के छात्रों में ध्यान और दृश्य कार्य मेमोरी प्रसंस्करण प्रभावित होता है।" शराब: नैदानिक और प्रायोगिक अनुसंधान । ऑनलाइन प्रकाशित: 10 अगस्त 200 9।
> फैन, एजेड, एट अल। "कार्डियोमैटैबिलिक जोखिम के साथ लाइफटाइम अल्कोहल पीने के ट्रैजेक्टरीज एसोसिएशन" क्लिनिकल एंडोक्राइनोलॉजी और मेटाबोलिज़्म के जर्नल । जनवरी 2008।
> फ्रांसीसी, एमटी, एट अल, "आर्थिक मंदी का दर्द आसान: मैक्रोइकॉनॉमिक स्थितियां और अत्यधिक शराब की खपत।" स्वास्थ्य अर्थशास्त्र 12 सितंबर 2011।
> जीमेल जी, एट अल।, "एक स्विस आपातकालीन कमरे में प्रवेश में अल्कोहल-जिम्मेदार चोटें - पीने, पीने के पैटर्न और पूर्व उपस्थिति पीने के बीच के लिंक का विश्लेषण" शराब: नैदानिक और प्रायोगिक अनुसंधान जनवरी 2005।
> गौड्रियान, एई, एट। अल। "निर्णय लेने और बिंग पीने: एक अनुदैर्ध्य अध्ययन" शराब: नैदानिक और प्रायोगिक अनुसंधान जून 2007।
> हटन, हे, एट अल। "हालिया शराब के उपयोग और यौन व्यवहार के बीच संबंध: एसटीडी क्लिनिक मरीजों के बीच लिंग मतभेद।" शराब: नैदानिक और प्रायोगिक अनुसंधान नवंबर 2008।
> मैकक्वीन, टी। "यंग प्रौढ़ बिंग-ड्रिंकर्स में संभावित मस्तिष्क क्षति। अल्कोहलिस पर रिसर्च सोसाइटी की 34 वीं वार्षिक बैठक में प्रस्तुत किया गया। जून 2011।
> शेफर्ड, जेपी, एट अल, "शराब के बीच संबंध, > हिंसा > और किशोरावस्था में पीड़ित।" किशोरावस्था की जर्नल । अगस्त 2006।