माता-पिता के लिए टिप्स जो बच्चों को अवसाद के बारे में बात करना चाहते हैं

चर्चा के दौरान ईमानदार होना क्यों महत्वपूर्ण है

यदि आप अपने बच्चे के साथ अवसाद के बारे में बात करने का फैसला करते हैं, तो आप "सही" चीज़ कहने के बारे में चिंतित हो सकते हैं। हालांकि, सिर्फ आपके बच्चे के साथ खुली और ईमानदार चर्चा होने से उसे बहुत जरूरी समर्थन मिल सकता है। कुछ सुझावों के साथ, संबंधित माता-पिता और देखभाल करने वाले आत्मविश्वास से अपने बच्चों के साथ अवसाद के बारे में बात कर सकते हैं।

टॉक एज को उचित रखें

आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपका बच्चा समझता है कि आप क्या कह रहे हैं और चर्चा से भ्रमित या ऊब नहीं है।

सुनिश्चित करें कि आप उन शब्दों का उपयोग कर रहे हैं जिन्हें आपका बच्चा समझ सकता है। "अवसाद" या "भावनात्मक प्रतिक्रिया" जैसे शब्द शायद छोटे बच्चे के लिए बहुत जटिल हैं लेकिन बड़े बच्चे या किशोरावस्था के लिए उपयुक्त हो सकते हैं। अपने अवसाद को उस चीज़ से तुलना करने का प्रयास करें जिसे आपका बच्चा पहले से ही परिचित है - जैसे कि आपके बच्चे के पास एक और बीमारी है (उदाहरण के लिए, फ्लू, कान संक्रमण इत्यादि)

वार्तालाप सकारात्मक रखें

अपनी अवसाद चर्चा को सकारात्मक रखने से इसका मतलब यह नहीं है कि आपको चीनी-कोट चाहिए। अवसाद एक गंभीर बीमारी है जो भावनात्मक और शारीरिक दर्द का कारण बनती है , और इसका गंभीर परिणाम हो सकते हैं। हालांकि, अगर आप अपनी चर्चाओं में सकारात्मक और आशावादी दृष्टिकोण बनाए रखते हैं, तो आप अपने बच्चे को अनावश्यक रूप से खतरे से बचने से बचेंगे।

ईमानदार हो

अवसाद के बारे में बात करते हुए, ऐसे वादे न करें जिन्हें आप नहीं रख सकते हैं या उन विषयों के बारे में विस्तार से नहीं जा सकते जिन्हें आप निश्चित नहीं हैं। इसके बजाए, अपने बच्चे को बताएं कि आप क्या जानते हैं, और अपने बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से चर्चा करने के लिए प्रश्नों की एक सूची बनाएं।

उदार बनिये

आपके बच्चे को यह जानने की जरूरत है कि आप उसकी भावनाओं को पहचानते हैं और सम्मान करते हैं। यहां तक ​​कि यदि आप अपने विचारों को काफी समझ नहीं पाते हैं, तो छेड़छाड़ से बचें, "आपको किसके बारे में उदास होना है?" या "हास्यास्पद मत बनो।" इस तरह की टिप्पणियां सिर्फ एक बच्चे को अपनी भावनाओं को खुद को रखने या रक्षात्मक बनने का कारण बनती हैं।

एक अच्छे श्रोता बनो

अपने बच्चे को खुले तौर पर बात करने और अपनी राय और विचार व्यक्त करने दें। उसकी भावनाओं के लिए उसे बाधित करने, न्याय करने या दंडित करने से बचें। यह जानकर कि उसके पास कोई है, वह अपनी भावनाओं को हल करने में मदद कर सकता है।

अपने अवसाद के बारे में अपने बच्चे से बात करते समय उनकी वसूली का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है, यह पेशेवर उपचार की आवश्यकता को प्रतिस्थापित नहीं करता है। यदि आपका बच्चा उदास है या आपको अवसाद पर संदेह है , तो सटीक निदान और उपचार के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ या अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों से परामर्श लें।

_{सूत्रों का कहना है:}

_{भावनाओं को बहुत ऊपर की जांच की आवश्यकता है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स।}

_{अपने बच्चे के साथ संचार। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स। https://www.healthychildren.org/English/family-life/family-dynamics/communication-discipline/Pages/Components-of-Good-Communication.aspx}

_{अमेरिका में तनाव: तनाव के बारे में अपने बच्चों से बात कर रहे हैं। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन: http://www.apa.org/news/press/releases/stress-talking.pdf}