सेलेक्स और वजन लाभ

क्यों इस एंटीड्रिप्रेसेंट (और अन्य एसएसआरआई) पाउंड पर रखो

लगभग सभी एंटीड्रिप्रेसेंट्स में वजन बढ़ाने के संभावित दुष्प्रभाव होते हैं- जिसमें सेलेक्सा (सीटलोप्राम), एक चुनिंदा सेरोटोनिन रीपटेक अवरोधक (एसएसआरआई) प्रोजाक (फ्लूक्साइटीन) या ज़ोलॉफ्ट (सर्ट्रालीन) के समान होता है। हालांकि शोध से पता चलता है कि सामान्य रूप से, सेलेक्सिया या अन्य एसएसआरआई लेने के दौरान किसी व्यक्ति को वजन घटाने की संभावना कम होती है, क्योंकि कुछ लोग अपने वजन को थोड़ा सा झुकाव देखकर परेशान हो सकते हैं।

यदि आप उनमें से एक हैं, तो यह जानना उपयोगी हो सकता है कि सेलेक्सिया लेने के दौरान वजन बढ़ाने से निपटने के कम्युनेंस तरीके हैं।

क्यों सेलेक्स की तरह एसएसआरआई वजन बढ़ाने का कारण बनता है

विशेषज्ञ निश्चित नहीं हैं कि एसएसआरआई के पास उन लोगों पर पाउंड लगाने की क्षमता क्यों है जो उन्हें लेते हैं। एक सिद्धांत यह है कि दवाएं किसी भी तरह से शरीर के चयापचय को प्रभावित करती हैं ताकि यह कैलोरी को धीरे-धीरे जल सके। दूसरा यह है कि एसएसआरआई की भूख में उछाल आती है, जिसके कारण व्यक्ति को अधिक मात्रा में भोजन होता है।

एक और परिकल्पना क्यों कुछ लोगों को एसएसआरआई पर वजन कम होता है, उनके लिए, अवसाद एक भूख-हत्यारा है: जब वे कम महसूस कर रहे हैं तो वे नहीं खाते हैं और इसलिए वजन कम करते हैं। एक बार जब वे दवा लेना शुरू कर देते हैं जो उन्हें बेहतर महसूस करता है, तो भोजन में उनकी दिलचस्पी होती है और वे अधिक खाना शुरू करते हैं, और स्वाभाविक रूप से, कुछ पाउंड डालते हैं। निश्चित रूप से वे वजन बढ़ाते हैं, लेकिन यह उनके सामान्य वजन पर लौटने के लिए पर्याप्त हो सकता है-पैमाने पर स्वस्थ संख्या को पार नहीं करना।

अतिरिक्त वजन कैसे खोना है

यदि आप सेलेक्सिया लेते समय वजन बढ़ा चुके हैं और यह आपको परेशान करने के लिए पर्याप्त है-भले ही दवा आपके अवसाद के लक्षणों से मुक्त हो या आपके डॉक्टर से बात न करे। एंटीड्रिप्रेसेंट पर अपने वजन का प्रबंधन करना वास्तव में ऐसा नहीं है जब आप नहीं कर रहे हैं।

बस दवा लेने से मत रोको। एसएसआरआई से ठंड टर्की जाने से अप्रिय वापसी के लक्षणों की एक श्रृंखला, विघटन सिंड्रोम हो सकती है। एंटीड्रिप्रेसेंट पर वज़न कम करने के लिए आप अन्य, कम कठोर, उपाय कर सकते हैं।

• कम खाओ। ध्यान दें कि अतिरिक्त आहार कैलोरी आपके आहार में क्यों हो सकता है। कुछ ठेठ अपराधी सोडा और शर्करा कार्बोस हैं। वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए बस इन चीजों को छोड़ना या वापस काटना पर्याप्त हो सकता है। आपका डॉक्टर आपको पोषण विशेषज्ञ के पास भेज सकता है अगर आपको अपने दैनिक आहार को बदलने के तरीके की सहायता करने में मदद की ज़रूरत है।
• और ले जाएं। एक जिम या व्यायाम कक्षा में शामिल हों, एक नाराज नई बाइक में निवेश करें, या कुत्ते को प्राप्त करें- वहां एक शोध है जो दिखाता है कि जिन लोगों के पास अधिक व्यायाम होता है और वे खुश होते हैं। याद रखें कि कैलोरी जलाने के अलावा, व्यायाम अक्सर अवसाद को कम करने में भी मदद करता है, इसलिए इस रणनीति के साथ, आपको एक twofoer मिलता है। यदि आप व्यायाम करने के लिए नए हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप शारीरिक रूप से इसके ऊपर हैं, शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से जांचें।
• अपनी दवा बदलें। वजन बढ़ाने से दूसरों की तुलना में कुछ एंटीड्रिप्रेसेंट्स के साथ अधिक जोखिम होता है। (मेयो क्लिनिक के अनुसार, उदाहरण के लिए, पक्सिल (पेरॉक्सेटिन), ये एक है।) यह संभव है कि आपका डॉक्टर एक नया एसएसआरआई लिखने में सक्षम होगा जो आपको पाउंड पर नहीं डालता है, या हो सकता है कि आप एक गैर -एसएसआरआई जैसे वेलबूट्रीन (बूप्रोपियन)। यह मस्तिष्क में अलग-अलग काम करता है और कुछ लोगों ने इसे लेने के दौरान थोड़ा वजन भी खो दिया है।

_{सूत्रों का कहना है:}

_{ब्लूमेंथल, सारा आर। एट। अल। "एंटीड्रिप्रेसेंट उपयोग के बाद दीर्घकालिक वजन लाभ का एक इलेक्ट्रॉनिक हेल्थ रिकॉर्ड्स अध्ययन।" अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल। 4 जून, 2014।}

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_{वेइल, एंड्रयू। "एंटीड्रिप्रेसेंट वजन घटाने का कारण क्यों बनाते हैं?" एंड्रयू वेइल, एमडी 11 फरवरी, 2011।}