हाइपरविजिलांस: पोस्ट-ट्राउमैटिक तनाव सिंड्रोम का एक लक्षण

PTSD के एक कमजोर लक्षण

जो लोग आघात से गुजरे हैं, उन्हें यह महसूस करने का अच्छा कारण है कि उन्हें संभावित खतरे का अतिसंवेदनशील होना चाहिए। हालांकि, हाइपरविजिलांस जागरूकता की अतिरंजित स्थिति है और पोस्ट-आघात संबंधी तनाव विकार (PTSD) के अतिसंवेदनशील लक्षणों में से एक है।

एक व्यक्ति जो अतिसंवेदनशील होता है वह लगातार तनावपूर्ण होता है और "गार्ड पर" होता है। PTSD के इस लक्षण का सामना करने वाले व्यक्ति को उनके आस-पास के माहौल में बढ़ती जागरूकता को बनाए रखने के लिए प्रेरित किया जाएगा, कभी-कभी खतरे के संभावित स्रोतों की पहचान करने के लिए अक्सर उनकी सेटिंग्स स्कैनिंग भी किया जाता है।

आश्चर्य की बात नहीं है, जब एक सामान्य सेटिंग में होता है तो अतिसंवेदनशीलता कई सामाजिक, भावनात्मक और शारीरिक समस्याओं का कारण बन सकती है।

Hypervigilance के लक्षण क्या हैं?

हाइपरविजिलांस अक्सर व्यवहार में बदलाव के साथ होता है, जैसे हमेशा कमरे के एक कोने में बैठना चुनना ताकि सभी निकासों के बारे में जागरूकता हो। चरम स्तर पर, अतिसंवेदनशीलता परावर्तक के समान दिखाई दे सकती है।

अतिसंवेदनशीलता के साथ पीड़ित पीड़ित असुरक्षा की दीर्घकालिक स्थिति में रहते हैं। दर्दनाक अनुभव को रोकने के लिए वे फिर से होने से गुजर रहे थे, वे संभावित खतरों को ढूंढने के लिए व्यस्त हो गए। नतीजतन, अतिसंवेदनशील लोग आसानी से चौंका देते हैं, जिससे इस तरह के राज्य में रहने वाले व्यक्ति पर छेड़छाड़ करना बुरा विचार होता है। एक नए या असुविधाजनक वातावरण में होने से हाइपरविजिलेंस के लक्षणों में वृद्धि हो सकती है।

एक अतिसंवेदनशील राज्य में लोग शारीरिक लक्षण भी अनुभव करते हैं। ऐसे व्यक्तियों के लिए यह पसीना शुरू होता है जब वे सेटिंग में होते हैं जो उन्हें डराते हैं या उन्हें असहज बनाते हैं।

अक्सर, उनकी हृदय गति तेज होती है और वे उथले या तेज़ सांस लेने का भी अनुभव कर सकते हैं।

Hypervigilant लोगों द्वारा प्रयुक्त तंत्र को दूर करना

जो लोग अतिसंवेदनशीलता अनुभव करते हैं वे न केवल कमरे में रहने के लिए कमरे के कोनों में बैठना या खड़े हो सकते हैं, बल्कि वे एक साथ हमले के प्रति संवेदनशील होने से बचने के लिए बंदूकें, चाकू, काली मिर्च स्प्रे - उनके साथ हथियार भी ले सकते हैं।

हाइपरविजिलेन्स वाले व्यक्ति अपने डर से निपटने के लिए जुनूनी-बाध्यकारी व्यवहार भी अपना सकते हैं। अगर वे अपनी दादी के हार पहनने लगे तो हत्या के प्रयास में बचने के बाद, वे हार को लेने से इनकार कर सकते हैं या मान सकते हैं कि अगर वे हर समय हार नहीं पहनते तो वे मर जाएंगे। अगर उन्हें एक लिफ्ट पर हमला किया गया था, तो वे तब से सभी लिफ्टों से बच सकते हैं।

Hypervigilance के लिए उपचार

अतिसंवेदनशील लोगों की सहायता के लिए आराम तकनीकों को दिखाया गया है। इन तकनीकों में योग से लेकर श्वास अभ्यास में ध्यान देने के लिए सबकुछ शामिल हो सकता है। दिमागीपन के तरीके भी मदद कर सकते हैं क्योंकि वे अतीत की बजाय यहां और अब दिमाग पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जहां हाइपरवाइजिलेंट लोग ध्यान केंद्रित करते हैं।

Hypervigilance के लिए मदद लेने के लिए कब

अगर आप या आपके प्यार वाले किसी व्यक्ति को इस हद तक हाइपरविजिलांस का सामना करना पड़ रहा है कि यह रोजमर्रा की दिनचर्या और रिश्तों में हस्तक्षेप कर रहा है, तो यह मदद पाने का समय हो सकता है। PTSD या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के साथ रहने वाले लोगों के लिए एक सहायता समूह खोजें, जिसमें रोगियों के साथ इलाज के अनुभव का अनुभव है।

जबकि आप अपने लोगों के निदान और लक्षणों को कुछ लोगों से गुप्त रखना चाहते हैं, तो आप अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ जो कुछ भी जा रहे हैं, उसे साझा करने में मदद मिल सकती है जो समर्थन का स्रोत हो सकता है।

अपने निदान का खुलासा करने से उन्हें समझने में मदद मिल सकती है कि आप उन व्यवहारों का प्रदर्शन क्यों कर रहे हैं जिन्हें वे भ्रमित या अजीब लग सकते हैं। इसके अलावा, अध्ययनों से पता चला है कि जिन लोगों के पास अच्छी सहायता प्रणाली है, उनके लक्षण बेहतर तरीके से प्रबंधित करने की संभावना अधिक हैं या उन्हें खत्म भी कर सकते हैं।

> स्रोत:

> किम्बल, एम। एट अल। अतिसंवेदनशीलता का प्रभाव: आगे प्रतिक्रिया प्रतिक्रिया पाश के लिए सबूत। जे चिंता विकार। 2014 मार्च; 28 (2): 241-5।

> पदार्थ और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन। आघात और तनाव से संबंधित विकार। वेब। 2017।