एक पर्ची के बाद शराब रिकवरी के लिए सिफारिश कैसे करें
यदि आपने पीने या दवाओं का उपयोग करने की कोशिश की है लेकिन एक विश्राम था, तो आप अकेले नहीं हैं। आंकड़े बताते हैं कि छोड़ने का प्रयास करने वाले 9 0 प्रतिशत लोगों को दीर्घकालिक सोब्रिटी प्राप्त करने से पहले कम से कम एक विश्राम होता है।
कुछ मामलों में, यह केवल एक क्षणिक चूक हो सकती है जिसे हम, पुनर्प्राप्ति मंडलियों में, एक पर्ची के रूप में संदर्भित करते हैं। यह एक पूर्ण उग्र रिसेप्शन से अलग है कि व्यक्ति तुरंत कार्रवाई को खेद करता है।
यह उस क्षण के परिणामस्वरूप हो सकता है जो इस पल के दौरान हुआ था या जब व्यक्ति का ध्यान किसी तरह से हिल गया था। लेकिन, अंत में यह तथ्य इस तथ्य से विशेषता है कि व्यक्ति तुरंत गलती को सही करना चाहता है।
इसके विपरीत, एक विश्राम से पता चलता है कि व्यक्ति पुराने व्यवहार में वापस आ गया है। इसका उपयोग अक्सर यह वर्णन करने के लिए किया जाता है कि जब कोई व्यक्ति शराब या नशीली दवाओं के लिए शांत रहता है और रोकने में कम सक्षम होता है।
पर्ची और विश्राम के कारण
अक्सर, लोग पर्ची करेंगे क्योंकि उनके पास कुछ भावनात्मक परिस्थितियों को दूर करने के लिए उपकरण नहीं हैं। उनके पास एक भयानक दिन हो सकता है और फिर से पीने के लिए एक औचित्य के रूप में उपयोग किया जा सकता है। वैकल्पिक रूप से, वे उन चीजों से अभिभूत हो सकते हैं जो अक्सर प्रारंभिक वसूली के दौरान होते हैं।
कुछ मामलों में, लोग शराब या नशीली दवाओं का उपयोग उन लोगों को "दंडित" करने के लिए पुराने व्यवहार में "धक्का" देने के लिए करेंगे। यह व्यक्ति को व्यसन को स्वीकार करने के बजाए किसी और को दोष लगाने की इजाजत देता है, वह स्वयं का मुद्दा है।
एक पर्ची के बारे में मुख्य बिंदु यह है कि अफसोस की भावना लगभग तत्काल है। समस्या तब उत्पन्न होती है जब पर्ची एक पूर्ण उग्र रिसाव में बदल जाती है और किसी के सोब्रिटी का कुल त्याग होता है। जब ऐसा होता है, तो चीजों को बदलने की क्षमता कई कारणों से तेजी से कठिन हो जाती है:
- एक बार जब कोई व्यक्ति फिर से पीना शुरू कर देता है या दवाओं का उपयोग करता है, तो तर्कसंगत निर्णय लेने की उसकी क्षमता कम हो जाती है।
- सोब्रिटी के लिए व्यक्ति की प्रेरणा शायद पहले स्थान पर कम थी, जिससे दूसरी बार वसूली को फिर से शुरू करना मुश्किल हो गया।
- विराम अक्सर व्यक्ति की पुष्टि करेगा कि वह व्यसन को दूर नहीं कर सकता है ।
- जो लोग पहली जगह में वसूली का समर्थन करते हैं, वे दूसरी बार ऐसा करने के लिए कम इच्छुक हो सकते हैं।
- कुछ लोग खुद को यह सोचने में मूर्ख बना देंगे कि चीजें "बेहतर" होने पर वे फिर से सोब्रिटी प्राप्त कर सकती हैं और वे "मजबूत जगह" में हैं।
- अन्य अभी भी खुद को यह विश्वास दिलाएंगे कि उन्हें पूरी तरह से सहानुभूति देने के लिए "रॉक तल" मारने की जरूरत है, यह समझने में नाकाम रहने के लिए कि यह समय खरीदने और समान व्यवहार को कायम रखने के लिए एक चाल है।
एक पर्ची या विश्राम के साथ कैसे निपटें
पर्ची बनने से पर्ची को रोकने का सबसे अच्छा तरीका तुरंत कार्य करना है। यह ऐसा कुछ है जिसे आप अकेले नहीं कर सकते हैं , और पर्ची की गंभीरता आपके या आपके आस-पास के लोगों द्वारा कभी भी कम नहीं की जानी चाहिए। हालांकि, "गंभीर" या "मामूली" पर्ची हो सकती है, यह एक स्पष्ट संकेत है कि कुछ गलत है और ऐसे मुद्दे हैं जिन्हें संबोधित करने की आवश्यकता है ताकि पर्ची फिर से न हो।
पीने से रोकने के लिए प्रतिबद्ध नहीं है; आपको पर्ची के पीछे कारणों का पता लगाने और इसे समझने की आवश्यकता है कि इसे पहले स्थान पर किसने ट्रिगर किया था।
कुछ गंभीर आत्मा-खोज के बिना, आप एक और पर्ची से बचने में कम सक्षम होंगे, वही समस्या वापस आनी चाहिए।
अंत में, पर्ची के बारे में दोषी महसूस करने का कोई फायदा नहीं है। क्या मायने रखता है कि आप इसे गंभीरता से लेते हैं और स्वीकार करते हैं कि यह एक गलती है जिसमें से आपको सीखने के लिए कुछ है।
दूसरी तरफ, यदि आपने एक विश्राम का अनुभव किया है और अब वसूली की सिफारिश की है, तो याद रखने के लिए कई चीजें हैं:
- दोषी महसूस करने के बजाय, सोब्रिटी प्राप्त करने और बनाए रखने के अपने प्रयास को दोहराएं।
- तथ्य यह है कि आप सिफारिश कर रहे हैं इसका मतलब है कि आप अपनी लत की गहराई को समझते हैं।
- अपनी गलतियों के बारे में शर्म महसूस करने के बजाय, उन्हें पूरी तरह से देखें और पहचानें कि उन्हें फिर से बनाने से बचने के लिए आपको क्या करना है।
- ऐसा महसूस न करें कि आप सबकुछ खो चुके हैं और एक दिन पहले वापस चले गए हैं। जीवन में जो कुछ भी हम करते हैं, वह हमारी वसूली को आगे बढ़ता है। एक व्यक्ति जो कई दिनों तक शांत रहता है, वह कई वर्षों से शांत होने वाले व्यक्ति की तुलना में अधिक गहन तरीके से सोब्रिटी में अनुभव करता है। अपनी वसूली को आगे बढ़ाने के लिए उस भावना का प्रयोग करें।
और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खुद को याद दिलाएं कि केवल एकमात्र सच्ची विफलता खुद को छोड़ रही है। हार नहीं माने।