एडीएचडी और कंप्यूटर व्यसन

विशेषज्ञ केविन रॉबर्ट्स एडीएचडी वाले बच्चों में साइबर लत प्रबंधन के बारे में सुझाव प्रदान करते हैं

इंटरनेट, कंप्यूटर गेम, फेसबुक, ट्विटर, स्मार्टफ़ोन, टेक्स्टिंग, तत्काल संदेश - ये केवल कुछ तरीके हैं जिनमें हम प्लग इन रहते हैं, मज़े करते हैं, और दूसरों के साथ सामाजिक रूप से कनेक्ट होते हैं। इनमें से कोई भी तकनीक स्वाभाविक रूप से नकारात्मक नहीं है, लेकिन कुछ व्यक्तियों के लिए - खासकर एडीएचडी वाले लोग - ये साइबर गतिविधियां आसानी से मजबूती के लिए खुद को उधार दे सकती हैं।

केविन रॉबर्ट्स एक राष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त विशेषज्ञ और साइबर जुंकी के लेखक हैं : गेमिंग और इंटरनेट ट्रैप से बचाना (हेज़ेलडन 2010)। वह साइबर नशेड़ी की मदद करने के लिए समर्थन समूहों को भी चलाता है जो अपने जीवन को वापस ट्रैक करने के लिए संघर्ष करते हैं। यह क्षेत्र केविन के लिए एक बहुत ही व्यक्तिगत व्यक्ति है, क्योंकि वह खुद को पुनर्प्राप्त करने वाला वीडियो गेम व्यसन है।

प्रश्न: एडीएचडी और इंटरनेट, कंप्यूटर या वीडियो गेम के अत्यधिक उपयोग के बीच क्या लिंक है?

ए: एडीएचडीर्स सभी प्रकार की लत से अधिक प्रवण होते हैं, इसलिए वे विशेष रूप से साइबर व्यसनों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं जिनमें कंप्यूटर, वीडियो गेम और इंटरनेट शामिल होते हैं। साइबर की दुनिया की पेशकश आकर्षक उत्तेजना प्रदान करती है जो लगातार बदलती है, जिससे एडीएचडीर्स को एक ऐसा माध्यम मिलता है जो उनके सेरेब्रल हार्ड तारों से जुड़ा हुआ लगता है।

प्रश्न: सामाजिक चिंता जो कभी-कभी एडीएचडी से जुड़ी हो सकती है, इसमें भी खेलती है?

ए: मैं आपको व्यक्तिगत अनुभव से बता सकता हूं कि साइबर व्यसन में चिंता एक कारक है।

मैंने अपने पूरे जीवन की चिंता से निपटाया है, और अक्सर एक वीडियो गेमिंग बिंग तीव्र चिंता की अवधि से पहले था। जिन लोगों के पास सामाजिक चिंता , वीडियो गेमिंग और इंटरनेट है, उनके लिए एक "सुरक्षित" इंटरफ़ेस प्रदान करता है जिसके माध्यम से लोगों के साथ बातचीत करना है, लेकिन ऐसा लगता है कि इसे बढ़ाने के बजाए सामाजिक कौशल की प्रगति को सीमित करना है।

प्रश्न: कुछ संकेत क्या हैं कि आप (आपके बच्चे, साथी या अन्य प्रियजन) में साइबर व्यसन हो सकता है?

ए: यहां संभावित चेतावनी संकेतों की एक सूची दी गई है :

• टाइम वार्प, साइबर समय निर्धारित करने में असमर्थता
• साइबर व्यवहार के बारे में झूठ बोलना
• नींद में परिवर्तन या व्यवधान
• परिवार और दोस्तों से वापस लेना
• अन्य शौक और मनोरंजक गतिविधियों में रुचि खोना
• स्कूल या काम पर खराब प्रदर्शन
• दिन में दो घंटे, साइबर गतिविधि के सप्ताह में चार दिन से अधिक
• पीठ दर्द, कार्पल सुरंग सिंड्रोम, कठोर गर्दन, तंत्रिका दर्द, आंखों के तनाव से पीड़ित हैं
• साइबर गतिविधि के नकारात्मक परिणामों को देखने में असमर्थता
• कंप्यूटर पर भोजन खा रहा है
• मिजाज़
• गेम या साइबर गतिविधि खेलने के बाद निकासी के लक्षण, जैसे सिरदर्द, मालाइज़, हल्के सिरदर्द

प्रश्न: कोई व्यक्ति मदद के लिए कहां जा सकता है?

ए: मैं एक स्थानीय चिकित्सक की तलाश करूंगा जो साइबर व्यसन से परिचित है। अक्सर बार, जब लोग कंप्यूटर, इंटरनेट या वीडियो गेम पर अधिक समय व्यतीत करते हैं, तो यह सिर्फ हिमशैल की नोक है। अन्य मुद्दे बहुत अच्छी तरह से खेल सकते हैं। व्यावसायिक मदद आवश्यक हो सकती है।

प्रश्न: वसूली की ओर बढ़ने के लिए कोई व्यक्ति क्या कदम उठा सकता है?

ए: सबसे पहले, आपको यह स्वीकार करना होगा कि आपको कोई समस्या है। एक बार जब आप सबसे महत्वपूर्ण कदम उठाते हैं, तो आपको एक सहयोगी या सहायक व्यक्ति को ढूंढने की आवश्यकता होती है जो आपकी समस्या का सफलतापूर्वक सामना करने के लिए संसाधनों की आवश्यकता हो सकती है।

प्रश्न: एक व्यक्ति क्या कर सकता है जब वे यह मानते हैं कि उनके प्रियजन के पास साइबर व्यसन है, लेकिन यह प्यार करता है कि कुल मिलाकर इनकार किया जाता है कि कोई समस्या मौजूद है?

ए: आपको निश्चित रूप से समस्या को सक्षम करने के लिए आप क्या कर रहे हैं यह देखने की आवश्यकता है। उस व्यक्ति को परिणामों का सामना करने के लिए मजबूर होना चाहिए, और आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप इसे रोकने के लिए कुछ भी नहीं कर रहे हैं।

प्रश्न: और एडीएचडी वाले बच्चों के माता-पिता के लिए, वे अपने बच्चे को सुरक्षित, स्वस्थ तरीके से साइबर की दुनिया पर नेविगेट करने में कैसे मदद कर सकते हैं?

ए: सबसे पहले, आपको संभावित खतरे से अवगत होना चाहिए और चेतावनी संकेतों को जानना होगा। दूसरा, आपको यह पता लगाना होगा कि आपके बच्चे की प्रेरणा क्या है: साहस, कल्पना, भागने, उत्तेजना, वापसी, उपलब्धि, चिंता के लिए राहत आदि।

फिर आपको अपने बच्चे को असली दुनिया में उस ज़रूरत को पूरा करने के तरीके ढूंढना होगा।

अगर आपके बच्चे को तीव्रता या उत्तेजना की आवश्यकता है, तो शायद पेंटबॉल (सुरक्षा उपकरणों की आवश्यकता पर बहुत ध्यान देना) और अन्य तीव्र खेल में देखने का समय हो सकता है। यदि भूमिका निभाते हुए प्रेरक कारक लगता है, तो अपने बच्चे को रंगमंच, अभिनय कक्षाएं, कॉमेडी कक्षाएं, या ग्रीष्मकालीन नाटक शिविर में शामिल करें। आपके बच्चे की प्रेरणा हस्तक्षेप की कुंजी रखती है।

इसके अलावा, जब वह जवान है तो अपने बच्चे की साइबर गतिविधियों में शामिल होने का प्रयास करें ताकि आप उसके जीवन के उस हिस्से में ट्यून कर सकें। याद रखें, एडीएचडीर के लिए प्रेरक "गाजर" ढूंढना काफी मुश्किल हो सकता है, इसलिए अगर साइबर गतिविधियों में प्रेरक क्षमता होती है, तो आप उनका उपयोग करना चाह सकते हैं!

रॉबर्ट्स की एक ऐसी वेबसाइट है जो संबंधित जानकारी प्रदान करती है: www.thecyberjunkie.com

_{स्रोत:}

_{केविन रॉबर्ट्स। 18 अक्टूबर, 2010 को साक्षात्कार।}