एडीएचडी वाले कुछ बच्चों को अक्सर गुस्सा आना पड़ता है जो उन्हें स्कूल में परेशानी में डाल सकता है, दोस्ती बनाए रखने और परिवार के जीवन पर तनाव डालने में मुश्किल बना देता है। उनका गुस्सा जल्दी से गुजर सकता है, लेकिन इसके कारण होने वाली क्षति लंबे समय तक चल सकती है।
7 कारण एडीएचडी होने से गुस्से में समस्याएं आ सकती हैं
- एडीएचडी की आवेगपूर्ण प्रकृति का अर्थ है कि यदि आपका बच्चा नाराज महसूस करता है, तो वह तुरंत इसे संवाद करता है। उनके पास लीड टाइम के कुछ सेकंड नहीं हैं जिनके बिना एडीएचडी के बच्चे हैं, और उन्होंने अभी तक रणनीतियों को विकसित नहीं किया है जो एडीएचडी वाले वयस्क विकसित होते हैं।
- एडीएचडी वाले बच्चे और वयस्क भावनात्मक, संवेदनशील होते हैं, और चीजों को बहुत गहराई से महसूस करते हैं। उन्हें उन भावनाओं को विनियमित करने में भी कठिन समय होता है। इससे उन्हें आसानी से रोना पड़ सकता है (जो उनके लिए बहुत शर्मनाक हो सकता है) या बहुत गुस्से में महसूस कर सकते हैं।
- जब आपके पास एडीएचडी होता है तो मूड पूरे दिन बहुत जल्दी बदल जाता है। एक दोपहर में खुशी, उदासी और निराशा के कई एपिसोड हो सकते हैं।
- निराशा के लिए कम सहनशीलता का मतलब यह हो सकता है कि आपका बच्चा जल्दी निराश महसूस करता है, और इससे गुस्से में विस्फोट हो सकता है।
- कम आत्म-सम्मान और ऐसी स्थिति के बारे में चिंतित महसूस करने से वे नियंत्रित नहीं हो सकते हैं जिससे आपके बच्चे को क्रोध महसूस हो सकता है।
- कभी-कभी बच्चों को एक कठिन अवधि का अनुभव होता है जब उनकी उत्तेजक दवाएं पहनी जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप मंदी और टैंट्रम बढ़ जाते हैं।
- एडीएचडी के साथ आने वाली ऊर्जा और अस्वस्थता कभी-कभी संभालने के लिए बहुत अधिक हो सकती है जब तक कि यह अंततः नाराज शब्दों या शारीरिक प्रतिक्रियाओं में बुलबुले न हो जाए।
विपक्षी उद्दंड विकार
एडीएचडी वाले सभी बच्चों में से लगभग एक-तिहाई में विपक्षी डिफेंस डिसऑर्डर (ओडीडी) नामक एक शर्त भी होती है। ओडीडी वाले बच्चे अपमानजनक, अधिकारियों के प्रति शत्रुतापूर्ण व्यवहार प्रदर्शित करते हैं।
वे अक्सर अपने गुस्से को खो देते हैं, अक्सर वयस्कों के साथ बहस करते हैं, सक्रिय रूप से नियमों का उल्लंघन करते हैं, दूसरों को दोष देते हैं, जानबूझकर दूसरों को परेशान करते हैं, स्पर्शपूर्ण, आसानी से नाराज होते हैं और नाराज, नाराज तरीके से व्यवहार करते हैं।
जाहिर है, बच्चों में कुछ विपक्षी व्यवहार की उम्मीद है, और ओडीडी का केवल तभी निदान किया जाता है जब वही उम्र के अन्य बच्चों की तुलना में व्यवहार का पैटर्न काफी तीव्र और लगातार होता है। अगर आपको लगता है कि आपके बच्चे के पास ओडीडी हो सकती है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ के साथ नियुक्ति बुक करें।
यहां आपके सुझाव हैं कि आपके बच्चे को उनकी निराशा और क्रोध का प्रबंधन करने में मदद करें।
दैनिक व्यायाम
यदि क्रोध आपके बच्चे के लिए एक मुद्दा है, तो उपयुक्त आउटलेट प्रदान करना सुनिश्चित करें। एडीएचडी वाले बच्चों के लिए सख्त आउटडोर खेल और व्यायाम बहुत शक्तिशाली रिलीज हो सकता है। चलना, कूदना, छोड़ना, चढ़ना - ये बुनियादी शारीरिक गतिविधियां एडीएचडी के साथ अक्सर तनाव, बेचैनी और अतिरिक्त ऊर्जा को छोड़ने में मदद करेंगी। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा प्रतिदिन इस प्रकार के खेल में व्यस्त है।
एक मार्शल आर्ट
अपने बच्चे को मार्शल आर्ट क्लास में नामांकित करने पर विचार करें। एक मार्शल आर्ट एडीएचडी बच्चे के लिए एक उत्कृष्ट व्यायाम विकल्प है। यह आत्म-अनुशासन और आत्म-नियंत्रण विकसित करने में मदद करता है, जो बदले में आवेग के साथ मदद करता है। यह आत्म-सम्मान में भी सुधार करता है और ऊर्जा को मुक्त करने का एक शानदार तरीका है।
शब्दों का प्रयोग करें
गुस्सा होने के बजाय अपने बच्चे को 'अपने शब्दों का उपयोग' करने के लिए प्रोत्साहित करें। शुरू करने के लिए, उनके लिए मुश्किल हो सकती है क्योंकि यह एक नया कौशल है।
हालांकि, अभ्यास और आपके द्वारा थोड़ी सी मदद के साथ, यह आसान हो जाएगा। यह समझने में सक्षम होने के नाते कि वे क्रोध के माध्यम से खुद को व्यक्त करने की उनकी आवश्यकता को कम कैसे कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, 'जिमी ने मेरी लाल कार ली और मुझे पागल लग रहा है।'
सीमित टेलीविजन और वीडियो गेम
अपने बच्चे को टेलीविजन या कंप्यूटर पर देखे जाने वाले कार्यक्रमों का पर्यवेक्षण करें। टीवी, फिल्में, वीडियो गेम इत्यादि पर अधिकांश मीडिया हिंसक, आक्रामक और अनुचित है। आवेग नियंत्रण समस्याओं वाले बच्चे आक्रामक प्रतिक्रियाओं से अधिक आसानी से प्रभावित हो सकते हैं। इन कार्यक्रमों के चारों ओर नियम निर्धारित करें, और अपने बच्चे को समझाएं कि इन शो को देखने के लिए उचित क्यों नहीं है (या इन वीडियो गेम को चलाएं)।
स्पष्ट नियम निर्धारित करें और उन्हें लगातार लागू करें
सुनिश्चित करें कि आपके पास व्यवहार के आसपास स्पष्ट घर नियम हैं। जब आपका बच्चा बसने और बात करने में सक्षम होता है, बैठ जाओ और नियमों के साथ मिलकर आते हैं। इनाम प्रणाली समेत व्यवहारों के लिए अपेक्षाओं और परिणामों पर चर्चा करें। फिर एक बार जब वे जगह पर हों, तो उनके साथ रहें। नियमों को न बदलें या विस्फोट के बीच में परिणाम न बनाएं। तथ्य की बात हो। यदि ऐसा होता है तो यह परिणाम है। मजबूत सीमाएं आप दोनों के लिए उपयोगी हैं।