आनुवंशिक और पर्यावरण द्विध्रुवीय विकार ट्रिगर्स
क्यों एक व्यक्ति दूसरे व्यक्ति पर द्विध्रुवीय विकार विकसित करता है अभी भी एक परेशान सवाल है। वैज्ञानिकों को पता है कि द्विध्रुवीय विकार के विकास में एक व्यक्ति के जीन और उनके पर्यावरण के बीच एक जटिल बातचीत शामिल है।
आइए द्विध्रुवीय विकार के ट्रिगर्स को थोड़ा और जानें। इस तरह आप अपनी बीमारी को नियंत्रित करने में सक्रिय भूमिका निभा सकते हैं।
द्विध्रुवीय विकार के ट्रिगर के रूप में आपका डीएनए
द्विध्रुवीय विकार के विकास में जेनेटिक्स एक बड़ा हिस्सा निभाता है। वास्तव में, अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन के अनुसार, द्विध्रुवीय विकार वाले 80 से 9 0 प्रतिशत लोगों में अवसाद या द्विध्रुवीय विकार के साथ एक रिश्तेदार होता है। जबकि आप अपने अनुवांशिक मेकअप को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, यह समझना महत्वपूर्ण है कि जीन पूरी कहानी नहीं बताते हैं। यह जीन और एक व्यक्ति के पर्यावरण के बीच अंतःक्रिया है कि वैज्ञानिकों का मानना है कि द्विध्रुवीय विकार और भविष्य के एपिसोड की शुरुआत शुरू हो जाती है।
द्विध्रुवीय विकार में अवसादग्रस्त एपिसोड के पर्यावरण ट्रिगर्स
द्विध्रुवीय अवसाद आनुवांशिक और जैविक कारकों के कारण, स्वचालित रूप से हो सकता है और अक्सर होता है। लेकिन एक द्विध्रुवीय अवसादग्रस्त एपिसोड को भी एक तनावपूर्ण घटना या परिस्थितियों से दूर किया जा सकता है।
उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो पहले कभी अवसाद से पीड़ित नहीं होता है, परिवार में मौत, नौकरी की कमी, तलाक इत्यादि जैसी घटना के बाद उदास हो सकता है।
द्विध्रुवीय एपिसोड को कितना तनाव ट्रिगर करता है पूरी तरह से समझ में नहीं आता है। लेकिन वैज्ञानिकों का मानना है कि तनाव हार्मोन कोर्टिसोल एक भूमिका निभाता है। तनाव शरीर में कोर्टिसोल का स्तर बढ़ाता है, जिससे मस्तिष्क कैसे काम करता है और संचार करता है में परिवर्तन होता है। वास्तव में, जिन लोगों में अवसाद या द्विध्रुवीय विकार होता है, उनमें तनाव होने पर भी कोर्टिसोल का स्तर उच्च रहता है।
जबकि तनाव एक बड़ा ट्रिगर है, द्विध्रुवीय विकार वाले किसी व्यक्ति को यह भी पता चल सकता है कि छोटी चीजें अवसादग्रस्त एपिसोड को ट्रिगर कर सकती हैं। ऐसी किताब पढ़ना जो आपको उदास बनाता है, जो निराश व्यक्ति से बात कर रहा है, उस पेपर पर एक खराब ग्रेड जिसे आपने सोचा था कि ए प्राप्त करना सुनिश्चित था, या यहां तक कि ठंड पकड़ने से अवसादग्रस्त एपिसोड हो सकता है।
द्विध्रुवीय अवसादग्रस्त एपिसोड ट्रिगर्स के अन्य उदाहरणों में शामिल हैं:
- नींद में कमी या व्यवधान
- शारीरिक चोट या बीमारी
- मासिक धर्म
- व्यायाम की कमी
- यात्रा
द्विध्रुवीय विकार में मैनिक एपिसोड के पर्यावरण ट्रिगर्स
जबकि मैनिक और अवसादग्रस्त एपिसोड के लिए ट्रिगर्स समान हो सकते हैं, कुछ ऐसे हैं जो मैनिक या हाइपोमनिक एपिसोड के लिए विशिष्ट हैं। जर्नल ऑफ इफेक्टिव डिसऑर्डर में 2012 के एक अध्ययन के मुताबिक, मैनिक या हाइपोमनिक एपिसोड के अद्वितीय ट्रिगर्स में शामिल हैं:
- प्यार में पड़ना
- मनोरंजक उत्तेजक उपयोग
- एक रचनात्मक परियोजना शुरू करना
- देर रात पार्टीिंग
- छुट्टियां
- जोर से संगीत
इसके अलावा, पोस्टपर्टम अवधि और एक एसएसआरआई की तरह एंटीड्रिप्रेसेंट का उपयोग , एक मैनिक या हाइपोमनिक एपिसोड भी ट्रिगर कर सकता है।
इसका मेरे लिए क्या अर्थ है?
आपके द्विध्रुवीय एपिसोड को ट्रिगर करने के बारे में समझना आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य पर कुछ नियंत्रण देगा और आपको इसे स्वयं प्रबंधित करने की अनुमति देगा।
पिछले अवसादग्रस्त या मैनिक एपिसोड के पीछे क्या सोचने की कोशिश करें।
वैकल्पिक रूप से, आगे बढ़ने वाले संभावित ट्रिगर रिकॉर्ड करने के लिए एक पत्रिका रखें। फिर अपने डॉक्टर के साथ इन ट्रिगर्स पर चर्चा करें ताकि आप भविष्य में उनसे बचने या उनके साथ मुकाबला करने की योजना तैयार कर सकें।
सूत्रों का कहना है:
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