ध्यान केवल उन चीज़ों के बारे में नहीं है जिन पर हम ध्यान केंद्रित करते हैं - यह उन सभी चीजों से भी संबंधित है जो हम प्रबंधित करते हैं। हम जानते हैं कि ध्यान दोनों क्षमता के मामले में चुनिंदा और सीमित है, लेकिन हम वास्तव में अनावश्यक जानकारी को कैसे फ़िल्टर करते हैं और वास्तव में महत्वपूर्ण चीज़ों पर हमारे ध्यान की स्पॉटलाइट चमकते हैं?
ध्यान के कई सिद्धांत इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि हम अपना ध्यान कैसे केंद्रित करते हैं, लेकिन ध्यान देने में असफल होते हैं कि हम ध्यान केंद्रित संसाधनों के लिए प्रतिस्पर्धा करने वाले हमारे आस-पास के सभी उत्तेजनाओं को कैसे नजरअंदाज करते हैं।
कुछ हालिया अध्ययनों ने इस प्रक्रिया के पीछे न्यूरोसाइंस पर ध्यान केंद्रित किया है, संभावित प्रक्रियाओं पर कुछ प्रकाश डाला है जो इस बात को प्रभावित करते हैं कि हम विकृतियों को कैसे दूर करते हैं।
तंत्रिका स्तर पर ध्यान दें
न्यूकैसल यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक 2013 के अध्ययन ने सुझाव दिया कि न्यूरॉन्स बाहरी उत्तेजनाओं को प्रतिक्रियात्मक क्षमताओं पर असर डालता है।
लीड लेखक एलेक्स थिले ने समझाया:
"जब आप दूसरों के साथ संवाद करते हैं, तो आप ज़ोर से बोलकर या अधिक स्पष्ट रूप से बोलकर बेहतर तरीके से सुन सकते हैं। जब हम ध्यान दे रहे हैं तो न्यूरॉन्स समान काम करते हैं। वे अपने संदेश को अपने भागीदारों को अधिक तीव्रता से भेजते हैं, जो बोलने की तुलना में तुलना करते हैं लेकिन अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि वे अपने संदेश की निष्ठा को भी बढ़ाते हैं, जो अधिक स्पष्ट रूप से बोलने की तुलना करता है। "
मस्तिष्क क्षेत्र को सिंक करना
सेंट लुइस में वाशिंगटन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने पाया कि मस्तिष्क मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्रों में गतिविधि को सिंक्रनाइज़ करने में सक्षम है , जिससे एक व्यक्ति किसी कार्य पर ध्यान केंद्रित कर सकता है।
शोधकर्ताओं ने संचार की स्पष्ट रेखा बनाने के लिए मस्तिष्क के क्षेत्रों को वॉकी-टॉकी - अनिवार्य रूप से "एक ही आवृत्ति पर ट्यून करें" का उपयोग करने की प्रक्रिया की तुलना की है।
"हम सोचते हैं कि मस्तिष्क न केवल उन क्षेत्रों को रखता है जो सतर्कता पर ध्यान केंद्रित करते हैं बल्कि यह भी सुनिश्चित करते हैं कि उन क्षेत्रों में एक-दूसरे को बुलाए जाने के लिए खुली रेखाएं होंगी," शोधकर्ता एमी डेच ने समझाया।
अध्ययन में प्रतिभागियों की मस्तिष्क गतिविधि को देखते हुए उन्होंने दृश्य लक्ष्यों को देखा। प्रतिभागियों को उनकी आंखों को घुमाने के बिना स्क्रीन पर लक्ष्यों का पता लगाने के लिए कहा गया था और फिर यह इंगित करने के लिए एक बटन दबाया गया कि उन्होंने लक्ष्य देखा था।
शोधकर्ताओं ने क्या पाया था कि प्रतिभागियों ने अपना ध्यान एक लक्ष्य पर निर्देशित किया था, इसलिए ध्यान के लिए महत्वपूर्ण मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों ने अपने उत्साह चक्रों को समायोजित किया ताकि चक्र मिलान हो जाएं। ध्यान से जुड़े क्षेत्रों को उत्साह में कोई बदलाव नहीं दिखाया गया है।
लेखकों ने सुझाव दिया कि जब उत्तेजना का पता लगाने में शामिल मस्तिष्क के क्षेत्र उत्तेजना के उच्च स्तर पर होते हैं, तो लोगों को उत्तेजना को देखने की अधिक संभावना होती है। इसके विपरीत, जब इन क्षेत्रों में उत्तेजना के स्तर कम होते हैं, तो संकेत के संकेत की संभावना बहुत कम होती है।
मस्तिष्क की एंटी-डिस्ट्रक्शन सिस्टम
एक और हालिया अध्ययन से पता चलता है कि विचलन से बचने के लिए मस्तिष्क वास्तव में सक्रिय रूप से कुछ संकेतों को दबा देता है। शोधकर्ता मानते हैं कि किसी ऑब्जेक्ट पर ध्यान देने योग्य समीकरण के केवल एक हिस्से में ध्यान केंद्रित करने की हमारी क्षमता।
लीड लेखक जॉन गैस्पर ने समझाया, "हमारे नतीजे स्पष्ट रूप से दिखाते हैं कि यह समीकरण का केवल एक हिस्सा है और अप्रासंगिक वस्तुओं का सक्रिय दमन एक और महत्वपूर्ण हिस्सा है।"
लेखकों ने यह भी सुझाव दिया है कि इस एंटी-डिस्ट्रक्शन सिस्टम की खोज में एडीएचडी समेत ध्यान से संबंधित मनोवैज्ञानिक विकारों के लिए महत्वपूर्ण प्रभाव हो सकते हैं। कड़ी मेहनत करने की कोशिश करने के बजाय, ध्यान देने वाले मुद्दों का सामना करने वाले लोगों को इसके बजाय विकृतियों को दबाने से फायदा हो सकता है।
इन प्रक्रियाओं का मामला क्यों?
ध्यान के पीछे की प्रक्रियाओं को समझना इतना महत्वपूर्ण क्यों है? क्योंकि हम व्याकुलता की दुनिया में रहते हैं। किसी भी पल में, हजारों चीजें हमारे ध्यान के लिए प्रतिस्पर्धा कर रही हैं और गूढ़ता को फ़िल्टर करने की हमारी क्षमता और वास्तव में महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता महत्वपूर्ण है - इसलिए कभी-कभी इसका अर्थ जीवन और मृत्यु के बीच का अंतर हो सकता है।
जब आप व्यस्त यातायात के माध्यम से कार चला रहे हैं, तो विकृतियों को अनदेखा करते समय सड़क और अन्य ड्राइवरों पर ध्यान केंद्रित करने की आपकी क्षमता (रेडियो, आपका मोबाइल फोन, आपकी कार में यात्री की चपेट में) का अर्थ सुरक्षित रूप से आपके गंतव्य तक पहुंचने के बीच का अंतर हो सकता है या एक यातायात दुर्घटना में हो रही है।
शोध के रूप में जॉन मैकडॉनल्ड्स बताते हैं, "ड्राइविंग और अन्य उच्च-स्तरीय वातावरण में व्याकुलता चोट और मौत का एक प्रमुख कारण है। व्याकुलता से निपटने की क्षमता में व्यक्तिगत मतभेद हैं। नए इलेक्ट्रॉनिक उत्पादों को ध्यान आकर्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ऐसे संकेतों को दबाकर प्रयास, और कभी-कभी लोग ऐसा नहीं कर सकते हैं। "
मस्तिष्क विचलन को कैसे नियंत्रित करता है और ध्यान केंद्रित करता है इस पर नया शोध इस प्रक्रिया को कैसे काम करता है और अंतर्दृष्टि की समस्याओं से निपटने के नए तरीकों से शोधकर्ताओं और डॉक्टरों को अंतर्दृष्टि प्रदान करता है।
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