अपने घरेलू और पारिवारिक जीवन को व्यवस्थित रखने के तरीके जानें
जब आप घर के प्रभारी होते हैं, तो यह आपके लिए बजट और भोजन की योजना बनाने पर निर्भर करता है ... कैलेंडर को सीधे रखें ... कालीनों को खाली करें ... और जीवन को आसानी से चलते रहें। किसी के लिए आसान काम नहीं, खासकर जब बच्चे शामिल होते हैं। एडीडी के साथ माता-पिता के लिए, कार्य लगभग असंभव प्रतीत हो सकता है। आखिरकार, एडीडी / एडीएचडी वाले लोगों को बढ़ते बच्चों के लिए एक शांत, अनुमानित माहौल प्रदान करने के लिए कार्य पर रहने के लिए योजना बनाने और शेड्यूलिंग से "घर के प्रबंधन" के हर पहलू के साथ चुनौतियों का सामना करना पड़ता है।
क्योंकि बच्चों और एडीडी के साथ जीवन इतना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, कई माता-पिता अभिभूत महसूस करते हैं। यहां तक कि दिन के लिए सामान्य जीवन - इसके उबाऊ दिनचर्या, समय प्रतिबंध, और अप्रत्याशित घटनाओं के साथ - मुश्किल हो सकता है। फिर, एक बच्चे में अपनी चुनौतियों, बीमार माता-पिता, या बेरोजगार पति / पत्नी के साथ टॉस करें, और चीजें जल्दी से नियंत्रण से बाहर हो सकती हैं। सौभाग्य से, यहां कुछ सरल रणनीतियां हैं जिनके साथ एडीडी घर पर जीवन को और अधिक व्यवस्थित और आनंददायक बनाने के लिए कार्यान्वित कर सकता है।
अपनी खुद की छवि को सुधारकर शुरू करें
सकारात्मक आत्म-अवधारणा विकसित करके शुरू करें। यदि आप इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि आप क्या नहीं कर सकते हैं, तो आपके बच्चे इस दृष्टिकोण को अपनाएंगे - खासकर अगर वे उसी एडीएचडी लक्षणों के साथ संघर्ष करते हैं जो आपको निराशाजनक बनाते हैं।
स्व-देखभाल का महत्व
माता-पिता अपने बच्चों को पहले इतना समय बिताते हैं कि उनकी स्वयं की देखभाल आसानी से उपेक्षित हो सकती है। एडीएचडी वाले बच्चे को माता-पिता अलग करना, जबरदस्त और थकाऊ हो सकता है!
आप सवाल कर सकते हैं कि ऐसी चीजें हैं जो आपको अलग-अलग करनी चाहिए। यह परिवार के भीतर और आपके साथी के साथ आपके रिश्ते में भी तनाव पैदा कर सकता है। ये भावनाएं मानवीय भावनाएं हैं और वे माता-पिता होने का एक सामान्य हिस्सा हैं।
एडीडी के साथ पेरेंटिंग
माता पिता होने के नाते मुश्किल है; एडीडी के साथ एक माता पिता होने के नाते क्रूरता कारक उठाता है!
जब आप अपने जीवन को व्यवस्थित करने में कठिन समय लेते हैं तो परिवार को प्रबंधित और व्यवस्थित करने के लिए यह जबरदस्त हो सकता है। अगर आपके बच्चे ने जोड़ा है, तो संरचना और संगठनात्मक रणनीतियों को बनाने की आपकी आवश्यकता दो गुना बढ़ जाती है।
एडीडी के साथ पेरेंटिंग
एडीडी के साथ माँ के लिए टिप्स
माताओं अक्सर परिवार के प्रबंधक, देखभाल करने वाले, अनुशासनात्मक, पोषण विशेषज्ञ, खाना पकाने, गृहकार्य सहायक, शेड्यूलर, टैक्सी ड्राइवर, मध्यस्थ, नर्स और हाउसकीपर होते हैं। हम कई अलग-अलग भूमिकाएं भरते हैं और ये कुछ ही हैं। हम "सुपरमॉम" होने का प्रयास करते हैं और अनिवार्य रूप से मापने में विफल रहते हैं। यदि ये आम भावनाएं हैं कि सभी माताओं का अनुभव है, कल्पना करें कि एडीएचडी के साथ एक माँ कैसा महसूस करती है! जब वह रोज़ाना अपने जीवन को व्यवस्थित करने और प्राथमिकता देने के साथ संघर्ष करती है, तो वह अपने परिवार के लिए इन सभी भूमिकाओं पर पृथ्वी कैसे ले सकती है?