स्वास्थ्य मनोविज्ञान क्या है?

स्वास्थ्य मनोविज्ञान एक विशिष्ट क्षेत्र है जो इस बात पर केंद्रित है कि जीवविज्ञान, मनोविज्ञान, व्यवहार और सामाजिक कारक स्वास्थ्य और बीमारी को कैसे प्रभावित करते हैं। चिकित्सा मनोविज्ञान और व्यवहार संबंधी दवाओं सहित अन्य शर्तों को कभी-कभी स्वास्थ्य मनोविज्ञान शब्द के साथ एक दूसरे के रूप में उपयोग किया जाता है।

स्वास्थ्य और बीमारी विभिन्न प्रकार के कारकों से प्रभावित होती है। जबकि संक्रामक और वंशानुगत बीमारी आम है, वहां कई व्यवहारिक और मनोवैज्ञानिक कारक हैं जो समग्र शारीरिक कल्याण और विभिन्न चिकित्सा स्थितियों को प्रभावित कर सकते हैं।

स्वास्थ्य मनोविज्ञान का एक त्वरित अवलोकन

• स्वास्थ्य मनोविज्ञान का क्षेत्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के साथ-साथ बीमारी और बीमारी की रोकथाम और उपचार पर केंद्रित है।
• स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक यह भी समझने पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि लोग बीमारी से कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, सामना करते हैं और ठीक होते हैं।
• कुछ स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली और स्वास्थ्य देखभाल नीति के लिए सरकार के दृष्टिकोण में सुधार करने के लिए काम करते हैं।

अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन का डिवीजन 38 स्वास्थ्य मनोविज्ञान के लिए समर्पित है। विभाजन के अनुसार, उनका ध्यान स्वास्थ्य और बीमारी को बेहतर ढंग से समझना, स्वास्थ्य पर असर डालने वाले मनोवैज्ञानिक कारकों का अध्ययन करना और स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली और स्वास्थ्य नीति में योगदान देना है।

स्वास्थ्य मनोविज्ञान का क्षेत्र अभी भी काफी युवा है, जो 1 9 70 के दशक के दौरान स्वास्थ्य देखभाल के तेजी से बदलते क्षेत्र को संबोधित करने के लिए उभर रहा है। 100 साल पहले जीवन प्रत्याशा बहुत कम थी, और स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं अक्सर बुनियादी स्वच्छता और संक्रामक बीमारियों से बचने जैसी चीजों पर केंद्रित थीं।

आज, अमेरिका में जीवन प्रत्याशा लगभग 80 वर्ष है, और मृत्यु दर के प्रमुख कारण पुरानी बीमारियां हैं जो अक्सर हृदय रोग और स्ट्रोक जैसे जीवन शैली से जुड़ी होती हैं।

स्वास्थ्य में इन परिवर्तनों को हल करने में मदद के लिए स्वास्थ्य मनोविज्ञान उभरा है। बीमारी और मृत्यु को कम करने वाले व्यवहार के पैटर्न को देखकर, स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक लोगों को बेहतर रहने में मदद करने की उम्मीद है - और स्वस्थ जीवन।

मनोविज्ञान के अन्य क्षेत्रों से स्वास्थ्य मनोविज्ञान कैसे भिन्न होता है?

तो स्वास्थ्य मनोविज्ञान अद्वितीय क्या बनाता है? स्वास्थ्य और कल्याण की हमारी समझ में यह किस तरह योगदान देता है? चूंकि स्वास्थ्य मनोविज्ञान पर जोर दिया जाता है कि व्यवहार स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है, यह विशिष्ट रूप से लोगों को स्वास्थ्य और कल्याण में योगदान देने वाले व्यवहारों को बदलने में मदद करने के लिए विशिष्ट रूप से स्थित है। उदाहरण के लिए, इस क्षेत्र में काम करने वाले मनोवैज्ञानिक धूम्रपान के रूप में अस्वास्थ्यकर व्यवहार को रोकने और अभ्यास जैसे स्वस्थ कार्यों को प्रोत्साहित करने के नए तरीकों की तलाश करने के तरीके पर लागू अनुसंधान कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, जबकि ज्यादातर लोगों का एहसास है कि चीनी में उच्च आहार खाने से उनके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है, कई लोग संभावित अल्पकालिक और दीर्घकालिक परिणामों के बावजूद इस तरह के व्यवहार में शामिल रहते हैं। स्वस्थ मनोवैज्ञानिक मनोवैज्ञानिक कारकों को देखते हैं जो इन स्वास्थ्य विकल्पों को प्रभावित करते हैं और लोगों को बेहतर स्वास्थ्य विकल्प बनाने के लिए प्रेरित करने के तरीकों का पता लगाते हैं।

संबंधित मनोवैज्ञानिक और व्यवहार कारक बीमारियां

मनोवैज्ञानिक या व्यवहारिक कारकों से संबंधित कुछ बीमारियों में शामिल हैं:

• आघात
• दिल की बीमारी
• एचआईवी / एड्स
• कैंसर
• जन्म दोष और शिशु मृत्यु दर
• संक्रामक रोग

एक अध्ययन के मुताबिक संयुक्त राज्य अमेरिका में सभी मौतों में से लगभग आधा व्यवहार या अन्य जोखिम कारकों से जुड़ा जा सकता है जो अधिकतर रोकथाम योग्य होते हैं।

स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक व्यक्तियों, समूहों और समुदायों के साथ इन जोखिम कारकों को कम करने, समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने और बीमारी को कम करने के लिए काम करते हैं।

स्वास्थ्य मनोविज्ञान में वर्तमान मुद्दे

जबकि स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक विभिन्न प्रकार की गतिविधियों में संलग्न होते हैं, वहीं स्वास्थ्य मनोविज्ञान में वर्तमान मुद्दों में से कुछ ही निम्नलिखित हैं:

• तनाव में कमी
• वजन प्रबंधन
• धूम्रपान बंद
• दैनिक पोषण में सुधार
• खतरनाक यौन व्यवहार को कम करना
• टर्मिनल रोगियों के लिए होस्पिस देखभाल और दु: ख परामर्श

स्वास्थ्य मनोविज्ञान में जैव सामाजिक मॉडल को समझना

आज, स्वास्थ्य मनोविज्ञान के भीतर उपयोग किया जाने वाला मुख्य दृष्टिकोण जैव सामाजिक मॉडल के रूप में जाना जाता है।

इस दृष्टिकोण के अनुसार, बीमारी और स्वास्थ्य जैविक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कारकों के संयोजन का परिणाम हैं।

• जैविक कारकों में विरासत व्यक्तित्व लक्षण और अनुवांशिक स्थितियां शामिल हैं।
• मनोवैज्ञानिक कारकों में जीवनशैली, व्यक्तित्व विशेषताओं और तनाव के स्तर शामिल हैं।
• सामाजिक कारकों में सामाजिक समर्थन प्रणाली, पारिवारिक संबंध और सांस्कृतिक मान्यताओं जैसी चीजें शामिल हैं।

स्वास्थ्य मनोविज्ञान कैसे आपकी मदद कर सकता है?

स्वास्थ्य मनोविज्ञान तेजी से बढ़ता हुआ क्षेत्र है। चूंकि बढ़ती संख्या में लोग अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखना चाहते हैं, अधिक से अधिक लोग स्वास्थ्य से संबंधित जानकारी और संसाधनों की तलाश में हैं। स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक लोगों को अपने स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में शिक्षित करने पर केंद्रित हैं, इसलिए वे इस बढ़ती मांग को भरने के लिए पूरी तरह उपयुक्त हैं।

स्वस्थ मनोविज्ञान कई अलग-अलग तरीकों से व्यक्तियों को लाभ पहुंचा सकता है। इस क्षेत्र में कई पेशेवर विशेष रूप से रोकथाम के क्षेत्रों में काम करते हैं और लोगों को स्वास्थ्य शुरू करने से पहले स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में मदद करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इसमें लोगों को स्वस्थ वजन बनाए रखने, जोखिम भरा या अस्वास्थ्यकर व्यवहार से बचने और तनाव, अवसाद और चिंता से लड़ने वाले सकारात्मक दृष्टिकोण को बनाए रखने में सहायता शामिल हो सकती है।

से एक शब्द

यदि आप अपने जीवन में स्वस्थ परिवर्तन करने, बीमारी की शुरुआत से निपटने, या किसी अन्य प्रकार की स्वास्थ्य समस्या का सामना करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक को देखने से आप सही पैर पर उतरने में मदद कर सकते हैं। इन पेशेवरों में से किसी एक से परामर्श करके, आप अपनी बीमारी से निपटने और अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद के लिए डिज़ाइन किए गए समर्थन और संसाधनों तक पहुंच प्राप्त कर सकते हैं।

> स्रोत:

> बाम, ए, रेवेन्सन, टीए, और सिंगर, जेई। स्वास्थ्य मनोविज्ञान की पुस्तिका। न्यूयॉर्क: मनोविज्ञान प्रेस; 2012।

> ब्रैनन, एल, अपडेग्राफ, जेए, और फीस्ट, जे। स्वास्थ्य मनोविज्ञान: व्यवहार और स्वास्थ्य का परिचय। बोस्टन, एमए: सेन्गेज लर्निंग; 2014।