एए और अल-एनन के 12 कदम
कोई भी गलत होने के लिए स्वीकार नहीं करता है। लेकिन वसूली में आध्यात्मिक प्रगति को बनाए रखना बिल्कुल जरूरी है।
चरण 10
व्यक्ति सूची लेने के लिए जारी रखा, और जब हम गलत थे तुरंत इसे स्वीकार किया।
चरण 10 सभी 12 चरणों में से कम से कम लोकप्रिय हो सकता है क्योंकि यह गलत होने का कोई मजा नहीं है और फिर इसे स्वीकार करना होगा! लेकिन इस कदम के बिना, वसूली की ओर प्रगति न केवल समाप्त हो सकती है, यह वास्तव में जमीन खो सकती है।
यह एक और प्रक्रिया है जो सतह पर सामना करना मुश्किल हो सकती है, लेकिन वास्तविकता में, गलत को स्वीकार करने वाले व्यक्ति के लिए यह उतना ही लाभ होता है जितना कि वह व्यक्ति है जो गलत था।
तुरंत गलतियों का सामना करके और उनके लिए ज़िम्मेदारी लेते हुए, यह परिस्थितियों को परेशानियों और क्रोध में झुकाव से रोकता है जो वास्तविक समस्याएं बन सकता है ।
चरण 10 आध्यात्मिक घर को साफ रखने में मदद करता है। सभी इंसान और गलतियों और त्रुटियों को बनाने के लिए बाध्य हैं। उन गलतियों का मालिकाना जल्दी से इस मुद्दे को सुलझता है। अधिकतर परिणाम उत्पन्न करने के लिए विवेक या वजन के निर्माण के बजाय, गलती तुरंत ठीक हो जाती है और समस्या कली में फिसल जाती है।
उदाहरण के लिए, मान लें कि आप कुछ असंवेदनशील या कच्चे कहते हैं और जैसे ही यह आपके मुंह से निकलता है, आपको पता चलता है कि उस व्यक्ति को यह कहना सही नहीं था। जैसा कि चरण 10 बताता है, आप तत्काल क्षमा चाहते हैं और उस व्यक्ति को बताएं कि आप गलत थे और आपको कभी यह नहीं कहना चाहिए था।
फिर, आप यह जानकर दूर जा सकते हैं कि आपने इसे सही बनाने के लिए अपना हिस्सा किया है। यदि दूसरा व्यक्ति इसे पकड़ना चाहता है और इसके बारे में नाराज रहना चाहता है, तो यह उनकी समस्या है, न कि आपकी। प्रगति करने में आपकी मदद करने के लिए कदम हैं। अंत में, आपने अपने लाभ के मुकाबले अपने आध्यात्मिक लाभ के लिए माफ़ी मांगी।
इस साइट पर बुलेटिन बोर्ड के आगंतुकों ने 12 परंपराओं और 12 कदमों के हमारे अध्ययन में, अपने जीवन में इस कदम को लागू करने के कुछ व्यावहारिक तरीकों को साझा किया है:
विनम्र रहना
मुझे यह कदम पसंद है! यह मुझे ईमानदार और विनम्र रखता है और मेरे साथ उस आंतरिक शांति को बनाए रखता है जिसे मैंने बहुत लंबे समय तक मांगा था। मुझे तुरंत पता है कि अगर मैंने किसी को चोट पहुंचाई है, तो मैं अपने मुंह को खोलने और सोचने से पहले हमेशा रोकने के लिए रोज़मर्रा की जिंदगी में कोशिश करता हूं।
मुझे पता है कि जब मैंने रात में तकिया मारा तो आम तौर पर ऐसा कोई नहीं होता जो मैंने कहा या किया है। मेरे दैनिक जीवन में इस कदम ने मुझे अपने स्वयं के बजाय अन्य लोगों की भावनाओं के प्रति अधिक जागरूक होने में मदद की है। मुझे लगता है कि आप कह सकते हैं कि यह आपको एक विवेक और इसके साथ निपटने के साधन देता है।
नैन्सी
चरण 10 एक अहंकार बस्टर है
मेरा सबसे कम पसंदीदा कदम। मेरे? गलत? नहीं हो सकता! और जब मैं गलत हूं, तो मुझे हमेशा इसे चालू करने और इसे मोड़ने और इसे दूसरे व्यक्ति की गलती करने का एक तरीका मिल जाता है। मैंने यही सालों से किया है। आज, जब मैं गलत हूं, और आपको सत्य बताने के लिए बहुत अनिच्छा से स्वीकार करता हूं, भले ही यह मुझे बेहतर महसूस करता है, फिर भी मुझे यह पसंद नहीं है। कारण सरल है: अहंकार ।
सॉक्स
घर की सफाई
मेरे लिए, मेरे दैनिक जीवन के लिए चरण 10 बहुत महत्वपूर्ण है। किसी भी मतलब उत्साहित कार्य या विचारहीन टिप्पणी fester नहीं होने के लिए कितना खुशी है।
गलत तरीके से सही करने की कोशिश करने का कार्य मेरे मानसिक घर को साफ रखता है। अगर मैं सीधे व्यक्ति को चोट को "ठीक" नहीं कर सकता, तो मैं किसी अन्य के लिए एक अप्रत्याशित दयालुता करने की कोशिश करता हूं।
तराना
जिम्मेदारी उठाना
मेरी सूची लेने के लिए जारी रखना बहुत मुश्किल नहीं था, क्योंकि मेरा चौथा कदम वास्तव में मुझे अपने साथ परिचित करता था, और मैं क्या था। मेरे बारे में जो कुछ मैंने सीखा था, उसके बाद, एक और व्यक्ति और भगवान के साथ, मैं अपने जीवन को दैनिक आधार पर दोबारा करने में सक्षम था।
जब सब ठीक हो रहा था यह महत्वपूर्ण था कि मैं इसे अपने दैनिक सूची में भी प्रतिबिंबित करता हूं। मैंने सीखा था कि सूची अच्छी और बुरी थी।
कब या यदि यह बुरा था तो मुझे ज़िम्मेदारी लेनी पड़ी।
मैंने कड़ी मेहनत सीखी थी कि अगर मैंने नहीं किया, तो विवेक जिसे भगवान ने मुझमें नवीनीकृत किया था, मुझे बहुत असहज बना दिया।
इसलिए मैंने सीखा कि यह मुझे मानव होने और गलती करने के लिए स्वीकार करने के लिए अच्छा महसूस करता है, और इसके लिए वास्तव में खेद है। यह इस शराब को पूरा करने के लिए कुछ शांतता महसूस किया जा रहा है। यह निश्चित रूप से स्थिति पर नशे में आने से बिल्ली को हरा देता है।
मेरे लिए नीचे की रेखा एक पेय नहीं उठाती है चाहे कोई फर्क नहीं पड़ता। मैं इसे पूरा करने के लिए जो भी करना चाहता हूं वह करता हूं। इसमें निश्चित रूप से चरण 10 शामिल है। मेरे "रखरखाव चरणों" में से पहला।
लैरी
चरण 10: दैनिक सूची
जीवन में सबसे खराब हैंगओवर में से एक क्रोध है । यह ऐसा कुछ है जिसे मुझे वास्तविक उपवास का ख्याल रखना चाहिए, इसे दिन या यहां तक कि घंटों तक नहीं जाने देना चाहिए। मुझे बहुत पता है कि मैं लोगों के साथ कैसे व्यवहार करता हूं और जब मैं रात में अपना सिर नीचे रखता हूं और मैं सोने के लिए सही नहीं जा सकता, तो जिस तरह से मैंने अपना जीवन जीने के तरीके से कुछ किया है। उस दैनिक सूची लेने का समय।
ऐसे समय होते हैं जब मुझे ऐसा करना पड़ता है जैसे दिन चल रहा है। अगर मैं अभिभूत महसूस कर रहा हूं (स्पॉट चेक)। कुछ समय के लिए इस कार्यक्रम में होने के नाते अब मुझे पता है कि मुझे हर समय यह कदम उठाना है (हर दिन)। मुझे इसे अपने जीवन में एक दैनिक चीज़ बनाना है। सबसे पहले, मैंने सोचा था कि यह एक ड्रैग होने वाला था जब तक मुझे एहसास हुआ कि दिन के अंत में और दिन के दौरान मुझे कितना अच्छा लगा।
इस कदम ने मुझे भी मेरा अच्छा पक्ष दिखाया है, जो चीजें मैंने आज अच्छी तरह से की हैं। मैं हमेशा अच्छे और बुरे दिन के दोनों तरफ देखने की कोशिश करता हूं, और पूरे दिन मेरे बगल में बैठने के लिए भगवान का शुक्र है, और आप जानते हैं क्या? मैं कल रात बहुत अच्छी तरह से सोया!
छोड़ें
परिवार में करना मुश्किल है
इस कदम का अभ्यास करने का सबसे कठिन क्षेत्र घर पर है। मेरी अंधे, अक्षम, 84 वर्षीय मां मेरे साथ रहती है। वह कई बार एक शराबी और बहुत मुश्किल है। जब तक मैं याद कर सकता हूं तब तक हमारे पास इच्छाओं की लड़ाई थी। हम अभी भी आज करते हैं!
मेरे सौहार्द के लिए, मुझे हर दिन इस कदम को काम करना चाहिए। मुझे अकेले "मेरा" भाग देखना चाहिए। मैं कभी-कभी माँ से निराश और क्रोधित हो जाता हूं। आमतौर पर यह इसलिए होता है क्योंकि मैं स्वार्थी हूं और अपना रास्ता चाहता हूं। 10 वें चरण ने मुझे इसे पहचानने की क्षमता प्रदान की है। इसके बिना, मुझे विश्वास करना जारी रहेगा कि मैं हमेशा सही हूं। मैं स्वीकार नहीं करता कि मैं गलत हो सकता हूं।
मैं इस कदम को काम करने में बिल्कुल सही नहीं हूं, लेकिन मैं शायद ही कभी माँ को "शुभरात्रि के बिना बिस्तर पर जाने दो, अच्छी तरह सो जाऊं, मैं बाद में आपसे जांच करूंगा"। यह उसे आराम देता है, और मैं इसके लिए बेहतर महसूस करता हूं। यह प्रगति है!
"मुझे खेद है" कह रहा है आसान है। मतलब यह एक अलग कहानी है। आज, जब मैं कहता हूं कि मुझे खेद है तो मैं आमतौर पर इसका मतलब रखता हूं और उसी गलतियों को दोहराने की कोशिश नहीं करता हूं।
मैं इस कदम को अपने सभी मामलों में ले जाता हूं ... यह आकस्मिक परिचितों या अजनबियों के साथ बस आसान लगता है। यह एक प्रक्रिया है और अब तक मुझे एक पेय नहीं लेना पड़ा क्योंकि मैंने "मेरा हिस्सा" नहीं किया था।
जादू